Carla Gutierrez CBBF Figure Athlete
Carla “Carlita” Gutierrez CBBF Figure Athlete http://www.fitgemsnation.net/profile/CarlaGutierrez
Karštos diskusijos forume |
| » Apklausa parašė Nygers 05/16/12 06:38 PM | ||
| » Apklausa parašė Nygers 05/16/12 06:35 PM | ||
| » Parduodu hantelius parašė modestas2910 05/16/12 03:09 PM | ||
| » Parduodu hantelius parašė modestas2910 05/16/12 02:09 PM | ||
| » Allen Iverson parašė Boalic 05/16/12 07:21 PM | ||
| » Hanteliai parašė caged 05/15/12 03:20 PM | ||
| » Tapout parašė Boalic 05/15/12 04:29 AM | ||
| » Parduodu. Brooks Green Silence bėgimo batai parašė lolardas 05/14/12 02:07 PM | ||
| » FullBody 5x5 parašė Efka 05/17/12 12:11 PM | ||
| » Skersinis/turnikas parašė BloodyZero 05/16/12 04:21 PM | ||
Treniruotės apšilimo metodika
Gera pradžia – pusė darbo Apšilimas yra labai svarbi treniruotės dalis, todėl niekada nereikia pamiršti prieš treniruotę atlikti apšilimo. Geras apšilimas ne tik sumažina patempimų ir traumų tikimybę treniruotės metu, bet ir paruošia visa kūną – raumenis, sąnarius, kremzles, sausgysles, įnervavimo sistemą pagrindinei treniruotei. Apšilimo metu pagreitėja širdies darbas ir paspartėja kraujotaka. Dėl to padidėja [...]
Treniruotės apšilimo metodika DAUGIAU...
Periodizacija (Vladimir Kravcov – profesionalus Rusijos kultūristas)
Periodizacija mano požiūriu (straipsnio autoriaus nuomone – www.bodybuilding.lt past.) yra vienas iš svarbių faktorių, įtakingu nenutrūkstamiem rezultatam. Sau patirties būdu nustačiau optimalią pasiruošimo varžyboms trukmę: 12 – 16 savaičių. Per visą šį laiką aš praeinu kelią nuo mažiau intensyvių treniruočių su atitinkamai nedideliais svoriais, iki užsiėmimų su ribotais svoriais ir maksimalia psichikos įtampa. Visas mūsų [...]
Periodizacija (Vladimir Kravcov – profesionalus Rusijos kultūristas) DAUGIAU...
Tricepso treniruotė
Norite turėti didesnes rankas? Gerai išvystytas tricepso raumuo tai padeda padaryti! Kiekvienas kultūristas nori turėti dideles rankas. Išsiaiškinkime – ką reiškia kultūristas su mažomis rankomis? Dažnai gauti tokias pastabas kaip „spageti rankos“ nėra malonu. Laimei, daugelis atletų nori turėti didelias rankas, todėl jie didelį dėmesį skiria bicepso treniruotei. Tačiau iš kitos pusės dauglis jų neturi [...]
Tricepso treniruotė DAUGIAU...
Bicepso treniruotė su Gunteriu Šlierkampu
1 Aš treniruoju bicepsą kartą per savaitę, kartu su tricepsu, kas savaitę keisdamas jų atlikimo eiliškimą. Tarp bicepso ir nugaros treniruočių būtinai padarau bent kelias dienas pertrauką, kadangi sunki nugaros treniruotė gali visiškai išsekinti bicepsą. Jam reikia laiko atsigavimui, ir būti pasiruošusiam šimtaprocentinei treniruotei vėliau savaitėje. 2 Dauguma vaikinų treniruodami bicepsą naudoja per dideli svorį; [...]
Bicepso treniruotė su Gunteriu Šlierkampu DAUGIAU...
„Anykščių taurės“ varžybų puošmena – fitneso bikini rungtis
Anykščiuose vykusiame kultūrizmo, fitneso ir kūno rengybos turnyre, kuris kartu buvo ir trijų Baltijos valstybių Lietuvos, Latvijos ir Estijos – mačas, didelio žiūrovų ir specialistų susidomėjimo sulaukė „fitneso bikini“ rungtis. Ją laimėjo latvė Mara Skredelė, aplenkusi lietuvę Kristiną Karaliūtę-Stoliarovienę ir estę Eglę Eller-Nabi. Rungties lyderių lentelė: 1. Mara Skredelė (Latvija) 2. Kristina Karaliūtė-Stoliarovienė (Lietuva) 3. [...]
„Anykščių taurės“ varžybų puošmena – fitneso bikini rungtis DAUGIAU...
Ashley Horner NPC Figure
Ashley Horner NPC Figure, Oklahoma City, Oklahoma, USA. Inside Her World – Ashley Horner Online
Facebook
http://www.facebook.com/kulturizmas.fitnesas
