Aone Extrapep HD 600g...
|
Akuna Alveo...
|
Aone CytoX-Pulse...
|
Aone COMPLEX 5...
|
Kadangi mityba sudaro 80% jūsų plano, todėl šiandien ją ir aprašysiu. Norėdami numesti riebalus turime sudeginti daugiau kalorijų nei jų gauname per diena. Susidare tinkama mityba mes stengiamės to pasiekti. Jei svoris krinta: ~1kg per savaite vadinasi mityba yra tinkama, jei krinta ~3,4kg mityba per daug skurdi, padidinkite kalorijų skaičių, jei svoris stovi vietoje sumažiname [...]
Kalbant apie 21+ metų žmones, išsiaiškinkime kai kuriuos dalykus. 1. Kiek laiko jūs sportuojate?2. Kiek laiko jūs TEISINGAI sportuojate ir maitinatės? Net jei jūs treniruojatės 10 metų, bet darote nesąmoningas programas, valgydami kaip sena ponia, jūs nesitreniravote kaip reikia. Aš žinau, nes dariau taip daugiau nei 10 metų ir pasiekiau nulinio progreso. Aš nemažai žinojau [...]
1. Būk toks stiprus, koks atrodai. Aš turėjau galimybes treniruoti rankas su daugybe profesionalių kultūristų ir aš dažniausiai galiu pakelti didesnį svorį, naudodamas griežtesnę atlikimo techniką, nors jie yra 30-35kg sunkesni už mane. Paslaptis čia paprasta – aš reguliariai naudoju sunkius svorius. Daugelis kultūristų pratimus daro po 6-12 pakartojimų. Kita vertus, galiūnai taip pat turi [...]
Perspėjimas Jei atvirai, jūs esate per didelis skystablauzdis, kad daryti programą, kurią aš tuoj aprašysiu. Paprastai šis metodas veikia tik elitiniams atletams, kurių sporto režimą prižiūri tarptautinio lygio treneris. Ši programa brutali. Jūsų kūnas rėks. Jūsų protas bus agonijoje, jis sukils prieš jus! Jūs norėsite viską mesti, norėsite keisti programą, padaryti ją fiziškai ir morališkai [...]
Facebook
http://www.facebook.com/kulturizmas.fitnesas
Copyright © Kultūrizmas | fitnesas | sveika mityba – BodyBuilding.lt 2005-2011. Visos teisės saugomos.
A proud member of the Bodybuilding forum group
