Steroidai kultūrizme
Kalbant apie 21+ metų žmones, išsiaiškinkime kai kuriuos dalykus.
1. Kiek laiko jūs sportuojate?
2. Kiek laiko jūs TEISINGAI sportuojate ir maitinatės?
Net jei jūs treniruojatės 10 metų, bet darote nesąmoningas programas, valgydami kaip sena ponia, jūs nesitreniravote kaip reikia. Aš žinau, nes dariau taip daugiau nei 10 metų ir pasiekiau nulinio progreso. Aš nemažai žinojau apie kultūrizmą, išskyrus tai, kaip treniruoti save, kokiu dažniu ir apkrova ir kaip maitinti save. Bet galėjau pasakyti viską apie profus, ką jie darė – bevertis dalykas.
Taigi, jeigu jūs treniruojatės 2-5 metus ir padarėt didelę pažangą? Ką reiškia didelė pažanga? Aš apibrėšiu tai kai kurių pratimų skaičiais.
Bent keli pakartojimai su 150kg spaudime gulint
Lygiagretės su 30kg papildomo svorio 6-8 pakartojimai
Trauka pasilenkus ar iš viršaus su 90kg 6-8 pakartojimai
Spaudimas pečiams su 70-80kg 6-8 pakartojimai
Pritūpimai/Mirties trauka su 160kg 6-8 pakartojimai
Taip, kai kurie žmonės nepasieks kai kurių iš šitų skaičių dėl jų kūno ypatumų – blogos mechanikos, lėtų skaidulų ir pan., bet jie negali pasiekti bent 3 iš 5 ir nėra labai žemi, tai reikėtų susirūpinti savo treniruotėmis ir mityba. Jei šie skaičiai yra už kelių šviesmečių ar visiškai nepasiekiami, jūs labai prastai valgot ir treniruojatės. Tai paprasta. Dauguma sportuojančių gali pasiekti arba pasieks šiuos skaičius be jokių steroidų. Tačiau.. daugumai yra toloka iki jų.
Taigi… jie nutaria, kad reikėtų kurso, nors laikas dar toli gražu neatėjo. Tada, net nepasidomėję, kaip ir ką vartoti, kaip išsivalyti, apie visas pasekmes, jie paklausia keletą klausimų forume, į kuriuos atsako tokie pat nepatyrę sportininkai ir pradeda vartoti.
Kai aš galėjau pritūpti ir atkelti 180kg 10 kartų ir spausi 140kg pakartojimuose, nutariau, kad man laikas išmėginti anabolikus. Tada aš pusantrų metų skaičiau ir domėjausi kaip tik įmanoma, prieš išbandydamas 8 savaičių dekos ir testo kursą. Aišku daugelis galėtų susidaryti gerą kursą po mažesnių studijų, bet esmė yra ta, kad pirma reikia išsiaiškinti kas yra kas, o ne pulti vartoti.
Dabar, grįžtant prie pradinio klausimo – ar jums TIKRAI reikia preparatų? Atsakymas smarkiai skirsis, priklausomai nuo jūsų siekių. Eiliniam Džo su eiline genetika labai maži šansai užaugti iki vidutinio lygio kultūristo be anabolikų, bet dauguma juk net nenori tokiais būti. Dauguma nori lieso gražaus, stipriai atrodančio kūno, kai žmonės atsisuka tokį pamatę. Jums nereikia 50cm rankos, kad tokį turėti.
Dabar liūdnoji dalis. Aš sutikau ne vieną žmogų, kurie darė kursus su 1g+ savaitine doze ir kurie net neatrodo, kad sportuoja ir negali paspausti 90kg x10 ar pritūpti 125kg x10. Tai reiškia, kad jie nieko nesupranta, kaip treniruotis ir valgyti ir tikisi, kad anabolikai išvaduos juos nuo šitų klausimų – JIE KLYSTA. Jei jūs nežinot, kaip augti švariai, jūs tikriausiai nebūsite sėkmingai augantis ir su anabolikais. Tai paprasta kultūrizmo tiesa. Jei jūs nesugebat neblogai augti švariai, nenorit praleisti kažkiek laiko, kol jūsų svoriai padidės iki pradedant vartoti steroidus, jums reikėtų pergalvoti savo treniruotes ir mitybą, jūsų atsidavimą sportui.
Visi, kas skaito mano postus ar rašliavą žino, kad aš neesu nusiteikęs prieš steroidus, bet viskam savas laikas.
Iron Addict
Vertė: Regas
p.s. mano nuomone, čia išsakyti aukso žodžiai. Pramušinėti 90kg spaudimą anabolikais ar pan. reiškia negerbti savęs 
Na ka galiu pasakyt , apie atsidavima sportui teisingai pasakei , ir del mitybos ir treniruociu gerai pasakyta
Bet mano nuomone ir nuo genetikos daug kas priklauso 
as su tuo 150 darydavau kai pasportavau apie pusantru metu sausai be chemijos, na aisq papildus naudojau ir maista ziejau 
Visgi amzinai stambus buvau 
na o ka dbr jau 2 metai kaip sportuoju, esu soves 1 kursa testosterono enantato ir 200 metaniuko 
ir pakilo rezultatai belenkaip 
Ir velei siemetuot ruosios varzyboms. Pirmus metus sausas pasiruosiau 
kaip tau testosteronas su metanu salutinio sesukele? papasakok kokia programa darej as turiu susipirkes irgi kursui bet dvejoju biski;-D
Pasakysiu buvau bandes tos dekos ir metano ir zinot kas tasitiko. Nebegaliu greit ir ilgai betgti. Nerukau, retkarciais isgeriu. begu krosa 10 km ir man ti nera sunku. bet kaip noriu labai greit pabegti pabegu 200 metru ir pradeda labai skaudeti plaucius trukti oro r dusti jausmas kaip susirges plauciu uzdegimu . niekados taip nebuvo bet dabar taip yra ir praejo metai kaip nevartoju nieko ir vistiek tai yra kas cia per chuine kai vartojau man buvo 18
KRV JUS ASILAI DALBAJOBAI SU TAIS METANAIS DEKAIS GADINATES SVEIKATA MIRSIT NEPISE KURVOS PYDARAI UZSIPISKIT SU TAIS METANAS, RYKIT TABLETES IR PASPRINGIT, AS JUS NESPORTAVES KACIALKEJ SUPISCIAU NX
Paciulptum tu mum slej,o nesupistum…oziau
Turiu klausima, ar aš nevykėlis?
Tris metus sportuoju, ariu juodai, 4-5 kartai į savaitę, pradėjau nuo 40kg stumimo, dabar stumiu 110kg.
Mažas progresas? Technika atrodo gerai darau, pratimai ir programos daugmaž standartinės, mityba vidutiniška, bet padori, kad progresuočiau, manau.
na jus mane juokinat su savo komentarais. visi tik pliurpiat apie chemija , maista,o kur piolsis? ka jus blet dolbajobai nezinojot kad jis butinas
Iskart matos kur komentuoja lietuviai..Blet, nx, kurva ir t.t… Negana to kad ka nors dorai parasytumet tai keiketes..Imkime pvz Toma:turbut pas ji 70% yra keiskmazodziai ir nieko daugiau…..Atejas normalaus zmogus,perksaites si straipsni, ir galu gale noredamas uzduoti koki nors jam idomu klausima paskaito tokius komentarus kur vien BLET NX ….. ir jam dingsta visas noras….Kokia jus informacija suteikiat??JOKIOS,tik parodot savo dieviskaji intelekto lygi….
Beje,pamirsau pries tai uzsiminti.. ;DD
Pradejau sportuoti.Sportavau gal pries 6menesius, o po to buvo pertrauka(neejau i sale, bet dariau atsispaudimus,atsilenkimus kasdien namie po 40*3).Db pradejau vel vaikscioti i sale..Galbut kas nors kokia programele galetumet pasakyti, nes nezinau ar daryti ta pati ka dariau pries puse metu…?
“Bet mano nuomone ir nuo genetikos daug kas priklauso” Deja genetika viska nulemia koks tu busi,kaulu, raumens ilgi stori panasiai. Sakyt kad genetika itakos nedaro tai but visiskas apsurdas… Ir negaliu kai mane erzina tokie kurie sako genetika cia ne prie ko….
As dirbu sunku darba, 4 dienas per savaite.Per kurias isprakaituoju daug(kaip kardijo treniruots).Po tu keturiu dienu einu i sale(stengiosi auginti mase ir jiega tomis dienomis).Noriejau paklausti ar imanoma suderinti be poilsiniu dienu -darba ir sporta.Sportuoju 5metus sio metu esu pasiemes kursa bet dar juo nepradejau (testosteronas propika. trenas acetate. vinstrolis).Ar chemija pades islaikyti treniruotes stipres ir ar nenuslopins imuniteto,aisku stiprinsiu vitaminais. Dar vienas klausimelis kokia manote man reikietu daryti programa dirbant kaip ir sakiau sunku darpa 4darbe 4salei? ryskintis,mase ar jega.atkreipkite demesi i steroidus.aciu
As nelabai suprantu kokia prasme stumt ta 150kg ir pan., kai sportavai nesaziningai ir prijijai visokiu steroidu, metanu, anaboliku ir t.t.? Aceit kietesnis pasidarysi? Nemanau. Girtis pasiekimais vartojant chemija, tai tas pats, kaip visiem girtis, kad kai sugeriu 3 tabletes viagros man pasistoja! Oho! Nu tu vyras! Pastatei pimpala su tabletem! Gedykites sportininkai ir nemanykit zalot savo kuno, nes bus tik blogiau. Kai sulauksit tam tikro amziaus ir baigsit sportuot, nukabs ta jusu mesa ir nebus kuo didziuotis
Sveiki.norejau paprasyti patarimo zaliam forumieciui,siandien tik suradau si puslapi nes tik siandien panorau pradedi sportuoti,ar bent jau palaikyti kazkokia fizine forma.kazin nepervelu??Esu 20metu 204cm ugio ir sveriu 107kg.su sportu nesusipykes vasarom palakstau ziemom lankau baseina,bet nieko daugiau.Virsvori sioki toki turiu ir mane tas pradeda trigdyti.
Kaip pradet sportuoti ir kaip tai padaryti namie?Kokius prieparatus vartoti ir zalius kiausinius gert?Kokia mansta turetu buti?kiek laiko reiktu skirt sportui i diena kad numest bent 5-10 kg ar paverst juos raumenimis.
Aciu is anksto
Su pagarba Zalias Forumietis:)
tai va ilgas duodu tau patarima pasiimk savo bybi y ranka ir tempk kiek gali po to paleisk ir ziurek ar padidejo .tai va smaukyk savo byby regulerei ir forma bus sportine ir gera .nenusimink busi kietas ir su laiku ateis yvertinimas nenusimink …
Visai nesportuokit !
Is kur gauti tu steroidu! ( Lietuvoje )
kur gauti dekos ir sustanono aciu uz pagalba
jis nelegalus yra kur tu ji nori gaut?
net jai kai kas ir žino tai tikrai nemanau kad tau pasakys internete.:D
jus baikit su tom chemie.as ir bandziau,aisku buvo pakilimas bet jis greit praeina,o jei alkoholi vartoji nors ir nedaug greit viskas praeina ir jega ir mase.
neverta jei nesi kietas kulturistas,o ir jiems tai ne igera.
is saves kiek gali ir tai gerai
sekmes visiems!!!
Sweiki neismaneliai”sportininkai” ! Kaip jus isivaizduojate profisianalu sporta be chemijos? Logiskai mastykit- 120kg ir + liesos raumenu mases? Naturaliai neymanoma vaikuciai! Nepatinka chemija tai ir nevartokit niekas nevercia! Visi profai su vaistais uzvare, cia faktas!!!!!!!!!!!
Sveiki. Skaitau visu cia komentarus ir kiek sportininku tiek nuomoniu, vis skirtingu, pats sportuoju 4 metus, pradejau jaunas budamas 18 metu sverdamas 80kg stumiau 130kg, BE JOKIOS CHEMIJOS, pazistu daug rimtu sportininku, kurie tuo gyvena. Jie jum pasakytu, kad cia kiekvienam pagal norus, ko jis nori is sporto, vienas gal tik nori numesti pilva ir atrodyti, kad raumenis truputi matytusi, tokiam gyvenime vartoti jokios chemijos nereikia, jei nezadate uzsiimineti rimtai tuo, o priryti tik chemijos ir tipo busi kietas, po kiek laiko viskas isgaruos ir vel busi koks buves pries tai. O rimtiem sportininkam tai zinoma, kad be to neapseis, yra taskas iki kurio ateisi ir daugiau nieko nepasieksi. Bet be chemijos 150 kg stumti tikrai galima ir manau megejui sportininkui to turetu uztekti.
Sweiki ‘sportininkai’ ! Cia matau yra ir chemijos megeju ir sveiko sporto megejai. Norit mases? Jegos? Tai ir darykit taip kaip reikia! Valgot ,sportuojat ir miegat maziausiai po 8 valandas! cia visa paslaptis. tik aisku slamsto nevalgykit! mano dienos meniu pvz: 6.00val. 9kaisiniu baltymai+1 pilnas. kreatino monohidratas 3 mazi sauksteliai.
9.00val. vistienos file su ryziais
12.00val. vistienos ar jautienos su ryziais
15.00val. proteinas su vandeniu ar pienu
17.00val. kreatino monohidratas ir amino rugstys cia pries pat sale
18.30val. cia is kart po sales, amino rugstys ir proteinas
19.00val. vistienos ar zuvies file su ryziais ar makaronais
21.00val. einat miegoti!!!!
Per visa diena prie visa to dar pridekit 3 litrus vandens, nes vandens reikia daug gerti. Sportuoju 5 metai , sveriu 109kg ugis 189cm rankos apimtis 47cm stumiu 170kg pritupimai 170kg, cia kad butu bendras vaizdas. Jei taip valgysit tai ir mases bus, sekmes!
http://pics.fitnessrxformen.com/photos/transferred/JB5_4798wtmk_UYSPKBIXXQ.JPG ar imanoma be jokios chemijos pasiekti to?
Puikus straipsnis, na aš esu tik už natūralumą