Iš arčiau: Robertas Burneika
Aš gimęs ir užaugęs Alytaus rajone, Mankūnų kaimelyje, baigęs Miroslavo vidurinę mokyklą.
Į JAV išvykau 1999 metais lapkričio mėnesį, į Connecticuto valstiją netoli Niujorko, kur gyvenau devynis metus. Dabar gyvenu turbūt daugumai žinomam mieste Las Vegase, Nevados valstijoje.
Man yra 30 metų, ūgis 177cm, tarp varžybų sveriu 135-140kg, o paskutinių varžybų metu svėriau 115 kg.
Pradėjau sportuoti nuo 14 metų amžiaus, savo sporto klubelyje, kurį įsirengiau garažo palėpėje. Būdamas 18 metų pirmą kartą įžengiau į tikrą sporto klubą \”Margiris\” Alytuje. Tada svėriau 83kg. Po metų sudalyvavau keliose kultūrizmo varžybose, vienos iš jų buvo Lietuvos kultūrizmo čempionatas, kur užėmiau 5-tą vietą. Sekančiais metais dalyvavau štangos spaudimo nuo krūtinės varžybose, kur paspaudžiau 185kg.
Daugiausia laisvą laiką praleidžiu su savo žmona, einam į kiną, restoranus ir t.t. Kartą į metus vykstam atostogų už JAV ribų. Šiuo metu niekur nedirbu, daugelį metų dirbau automobilių remonto srityje.
Pakalbėkim apie mano treniruotes. Didelėms raumenų grupėm darau 16-20 priėjimų, mažom 12-16 priėjimų. Šiuo metu 4 dienas sportuoju, vieną ilsiuosi. Treniruočių programą keičiu kas kelis mėnesius.
Masės auginimo metu per dieną sunaudoju apie 450g baltymų iš jautienos, vištos krūtinėlių, žuvies, kiaušinių, pieno produktų, kiaulienos visiškai nenaudoju, taip pat apie 1000g angliavandenių iš ryžių, avižų, duonos, kartais bulvių. Stengiuosi valgyti 8 kartus per dieną. Ruošiantis varžyboms baltymų kiekį padidinu iki 600g, o angliavandenius sumažinu iki 250g, o likus kelioms savaitėms iki varžybų nutraukiu visiškai. Išmetu iš mitybos plano pieno produktus, duoną, bulves, pradedu naudoti rudus ryžius vietoj baltų. Papildomai naudoju išrūgų baltymų kokteilius tris kartus per diena, multi vitaminus, glutaminą, žuvų taukus.
Man jau atsibodo žiūrėti į sportininkus, darančius kvailas klaidas. Ne taip svarbu iškelti kuo daugiau svorio, kaip pajausti daromą raumenį. Nesakau, kad nereikia sportuoti sunkiai, aš pats darau krutinės treniruotę su 225kg štanga po 8 pakartojimus, tik reikia pasirinkti svorius savo galimybėms. Dažnai gaunu klausimą: ką daryti, sportuoju beveik kiekviena dieną, o rezultatų vis nėra? Po pokalbio pasirodo jis maitinasi du kartus per dieną. Reikia suprasti, kad sporto salė nra viskas, mityba yra svarbu kaip ir treniruotė.
Taip, mano ranka nėra mažiausia, šiuo metu 60cm šalta. Manau, kad tikrai gera genetika ir aišku sunkus darbas. Neturiu pastovios rankų treniruotės, kiekvieną kartą darau kažką naujo, 12-16 priėjimų po 10-15 pakartojimų.
Niekada neteko susidurti su Lietuvos vyrais ant scenos. Manau lietuviai turi šansą tarp IFBB kultūristų, tikrovėje jie neatrodo taip baisiai, kaip ant zurnalo viršelių.
Daug IFBB kultūristų esu sutikęs, nes aš esu buvęs daugelyje varžybų: Mr Olympia, Arnold Classic. Turbūt didžiausią įspūdį paliko Jay Cutler, sportuojame tame pačiame sporto klube Las Vegase.
Po USA varžybų, kurios buvo liepos m. pabaigoje, aš sudalyvavau IFBB North American varžybose rugpjūčio m. pabaigoje, kuriose užėmiau 6-tą vietą. Varžybinių nuotraukų galima pasižiūrėti: www.musculardevelopment.com. Manau, kad kitais metais įmanoma laimėti ir gauti IFBB profesionalo licenziją.
Ruošiuosi 2009 \”USA\” varžyboms liepos m. Las Vegase.
Ir jis tipo nenaudoja steroidu? Apsurdas butu konkretus, jei nevartotu, neimanoma
nu ble tu 1k kcal sukapok ir baltymų 450g per dieną, tai turbūt viskas įmanoma bus su gera genetika, tik ne kiekvienas sugeba suvalgyt 1k kcal per dieną. (sumo ryja panašiai)
P.S. Robertai, 10/10
nors iš tiesų aš irgi nelabai tikiu..
Vartot vartoja visi kurie dalyvauja varzybose nes be ju neimanoma pasiekt tokios formos! taciau ne viskas taip lengva kaip atrodo! Jie ideda begale metu darbo ir pastovus gyvenime rezimas yra!
Visi tokio lygio sportininkai naudoja steroidus.
naturaliai be ju zmogus max gali priaugt 110kg,ir kad tiek priaugt,reikia praktiskai visa gyvenima treniruotis.Vidmantas Malkauskas,lietuvos kulturistas,pasakojo kad treniravosi visa gyvenima (dabar jam apie 60 metu) o tarp varzybu sveria TIK 100kg.
O paziurekit i Robke,dar 40 neturi o jau 140kg sveria.
o ka jau kalbet apie Olympia dalyvius.visi jie chemikai.
Dorianas Yates’as,Arnoldas Swarcenegeris,Flex’as Wheeler’is,Kevinas Levrone,Ronis Colemanas ir t.t.
ka kas besakytu,ar su chemija ar bejos,nepavidekit,bele kuris kuris kiek rimciau sportuoja naudoja kazka,bet Robertas Burneika tai super,galingas vyras is LIETUVOS…
Robertai pasakykit kodel visuose reportazuose snekat lenkiskai,galetumete ir lietuviskai ka nors pasakyt:)
man irgi labai idomu kodel lenkiskai kalba visur lyg butu lenkas..
kodiel iskart steroidai,man buvo 16metu svieriau 73kg o pastumndavau 170kg tj irgi kaip ce galima su tukiu svoriu pakelt tiek, pletkavojio,o galiu pasakyt variau be hemijos,tesiok vyrai reikia turet motivatcijos ir tiksla,ce panasei kaip pamatai kazka patinkancio kedus,batus ar kostioma,ar kazka panasaus tu pasakai viestiek as ji turesiu,ir po kazkiek laiko tu ji turi pasIEkei ko norejei,taspatc netik gyvenime bet ir sporte,STENGSIS, NORESI, PAKELS IR PRIAUGSI,tesiok nereikia stumnt o talabiau an burneikos,NEPAVYDEKIT!