Kultūrizmas | fitnesas | sveika mityba – BodyBuilding.lt

Parašyk ką manai

19 Komentarai(-ų) į “Pilvo presas per 8min”

1. Kestis 18 Lapkritis 2009 at 2:33 vakare #

   Programa labai silpna. P90x abb ripper geriau. Šita geriau naudoti kaip apšilimą, rezultatų tikėtis kvailoka. + dažniausiai norint turėti pilvo presą reikia ne pratimus daryti o numesti svorį
2. Andrius 30 Lapkritis 2009 at 1:12 vakare #

   Nusisneki tu su tuo savo silpnumu, turbut net nebendei jos daryti. As ja darau jau nemazai laiko ir veike inai tikrai neblogai. Dbr jos nedarau kekviena diena bet seniau kaip darydavau kekviena diena rezultatai tikrai buvo neblogi ir presas sustiprejo smarkei
3. plato 3 Gruodis 2009 at 7:05 vakare #

   Dariau kas rytą pusę metų ir prisižiejau mitybą. Tikrai puiki programa. Kas liečia jos intensyvumą, tai tik išradingumo reikalas kaip ją pasisunkinti – neatleidi įtempimo taip dažnai ir whoalia. Maximalus bajeris būtų pilnai neatleist įtempimo visas 8 min. rrr, be šansu
4. jaunas 1 Sausis 2010 at 2:15 vakare #

   nezinau darau kekviena vakara apie 8-9 val jau puse metu, beveik kas diena, ir nera taip labai kad matytusi nebent itempti pilva ;?
5. viktorija 20 Sausis 2010 at 8:32 vakare #

   taip, labai daug ka lemia pats itempimas. sio pratimo metu gali visa laika buti ant itampos- rezultata pajusi, arba bent jau preso (ar ten kur jis turetu buti)vieta. o be sureguliuotos mytybos nieko enbus- aks is to, kad cia pumpuosi issijuoses, o po valandeles kitos kimsi visokias nesamones su alum.. cia zinai tas principas- “arba- arba”. nes sportas, kurio rezultatus nori pajusti, reikalauja ne tik sportinius pastangu. beje, vyrams “susitvarkyti” presa sekasi zymiai paprasciau nei moterims- cia stimulas stengtis dar labiau ;]
6. albinas:) 29 Kovas 2010 at 3:09 vakare #

   nesenai pradejau sportuoti pagal sia programa, programa tikrai gera, tik norint tureti grazu presa 8 min per diena sportuot neuztenka,nebent pradziai.
7. .... 29 Gegužė 2010 at 2:01 vakare #

   Isbandziau sia programa ir jau puse metu kaip skauda nugara..
8. akelavadas 5 Liepa 2010 at 10:37 ryte #

   Programos intensyvumas neblogas taip iskausta pilva kad apsikakot galima o seip nieko ypatinga manau ir kitus pratimus atliekant be perstojo tas pats butu, na ka ziuresim kokie rezultatai bus,tik kad presas pasimatytu reik ant dietos atsisest ir riebalus isdegint, kitaip daryk ka nori pilvas bus tvirtas tik kad nieko nesimatys. Ir seip turi buti kazkokia pilvo raumenu mase.O taip darant nemanau kad raumenys auga .
9. alina 7 Spalis 2010 at 2:30 vakare #

   mane sudomino si programa,manau reiktu pabandyt…..bet kad matau atsiliepimai ne kokie:)
10. GyTaSo 5 Lapkritis 2010 at 7:07 vakare #

    sweiki o kokia mityba aio pratimo?
11. Tomas 9 Lapkritis 2010 at 9:50 vakare #

    Sakykit ka norit, bet gera pilvo presa galima gauti nepadarius ne vieno atsilenkymo, ir viska darant stovint
    Esme intensivumas, ko negauni su atsilenkymais.
12. Algis 10 Gruodis 2010 at 5:20 vakare #

    Tomai;galima pilwo presa turet ir nedarant nieko intensywaus net nesportuojant , susiderini tik mityba ant mazai kcal ir wisus riebalus sudegini bet gerai neatrodysi nes busi isdziuwes , o jai tarkim esi ryskus (turi mazai bf) o preso nera tai sita programa pades …….
13. lycka 16 Sausis 2011 at 6:37 vakare #

    pradėjau sportuoti pagal šią programą, darau ne aštuonias min , o šešiolika min., plius pratimai kojom ,sėdmenims ir rankoms po aštuonias min. Taigi žiūrėsiu kas iš to gausis
14. Henrikas 10 Kovas 2011 at 6:12 vakare #

    Man yra 13 metu.Ir as noriu grazaus pilvo preso.Nu as kiek supratau sita programa yra suaugusiems ar visiems?
    Gal zinot kaip man maitintis?As esu ne storas mano svoris tik 50 kg.
15. Asas 19 Kovas 2011 at 7:18 vakare #

    Tau 13metu tik mamos papa ciul*** dar reikia sportuok nuo 16m.
16. Vartotojas 24 Birželis 2011 at 10:25 vakare #

    Asas , kodel ? 13 metis gali irgi nestumk taip pats ir eik ciulpt tuos papus atsirado
17. Tadas 25 Rugpjūtis 2011 at 11:00 ryte #

    GAl kas galit atsiust programa pilvo preso treniruotems ? i montananr1@gmail.com buciau labai dekingas jei ir apie mytiba ka atsiustumet . Dekoju iskarto
18. rymka 16 Vasaris 2012 at 2:52 vakare #

    ant tureklu pasikabink ir kojas y virsu kilnok
19. elyga 12 Kovas 2012 at 7:39 vakare #

    krc geri pratimai bet po ju nugara skauda pilvo presas tikrai bsk matosi

Komentuokite

• Facebook http://www.facebook.com/kulturizmas.fitnesas