Arnold Sports Festival 2010 Fitness merginos
Arnold Sports Festival 2010 Fitness merginos. Pasigrožėkit ir pakomentuokit!
Archyvas | Kovas, 2010
Karnitinas
Karnitinas, kitaip dar L-karnitinas – natūralus, į B grupės vitaminus panašus junginys, kuris padidina ląstelių membranų pralaidumą riebiosioms rūgštims. Karnitinas padeda transportuoti šias rūgštis į mitochondrijas, kuriose jos yra panaudojamos energijai gauti. Kartais naudojamas kaip maisto papildas. Poveikis organizmui Karnitinas į žmogaus organizmą pakliūna su maistu, daugiausia jo yra raudonoje mėsoje (jautiena, kiauliena) ir pieno [...]
Karnitinas DAUGIAU...
Kreatinas
Kreatinas (angl. Creatine) – azoto turintis organinis junginys, kurio yra visų stuburinių raumenyse, nerviniame audinyje, kraujyje. Padeda susitraukti raumenims. Sintetinasi žmogaus ir gyvūnų inkstuose bei kepenyse. Maždaug 90% kreatino žmogaus kūne yra griaučių raumenyse, kita dalis – širdyje ir smegenyse. Kreatinas – nemaistinė medžiaga, gaminama iš arginino, glicino ir metionino. Pusė žmogaus ir gyvūnų organizme [...]
Kreatinas DAUGIAU...
Ranee Elder NPC Masters Figure Competitor
Ranee Elder, Arvada, CO, NPC Masters Figure Competitor. Puikus kūnas.
Ranee Elder NPC Masters Figure Competitor DAUGIAU...
Madonnos dieta
Madonnai figūrą padeda palaikyti tam tikra mitybos formulė kurią jai sukūrė žymus dietologas. Pagrindinės Madonnos dietos taisyklės: – per pusryčius, pietus ir vakarienę išlaikyti riebalų, baltymų ir angliavandenių santykį proporcijoje 30:30:40; angliavandeniai turi būti sudėtingi (žalumynai, vaisiai), o ne turintys krakmolą (makaronai, duona, bulvės, kruopos); riebalai būtini – jie sumažina alkio jausmą ir suteikia žvalumo. [...]
Madonnos dieta DAUGIAU...
Greita dieta
Pagrindinis šios greitos dietos principas yra tas, kad vartojamas maistas turėtų būti be baltymų ir kalcio. Visiškai atsisakoma mėsos, sūrio, pieno produktų, kiaušinių ir žuvies. Leidžiami bet kokie angliavandeniai: grūdai, saulėgrąžos, duona, bulvės, tačiau jų vartojama labai mažais kiekiais. Iš dalies šią dietą būtų galima pavadinti angliavandenių dieta. Tai nepaprastai mažo kaloringumo (apie 600-800 kcal per dieną), [...]
Greita dieta DAUGIAU...
Delčios dieta
7 dienų DELČIOS DIETA Viskas valgoma be cukraus ir be druskos. Per dieną išgerti 2.5-3.0 litrus įvairių skysčių Apie Delčios dietą jau buvo rašyta BodyBuilding.lt forume. Veiksminga tai dieta ar ne – spręsti Jums. 1 VARIANTAS 1diena -5-6 virti kiaušiniai 2diena-3 pakeliai virtų ryžių 3diena -500g liesos varškės 4diena -500g virtos liesos mėsos 5diena -virtos [...]
Delčios dieta DAUGIAU...
Chazano dieta
Garsioji Levo Chazano dieta, kalbama kad jos dėka moterys per mėnesį atsikrato 10 kg svorio. Dieta sudaryta iš penkių etapų: 1 etapas – iki kol numeti 1/3 reikiamo numesti svorio; 2 etapas – prasideda numetus 1/3 reikiamo numesti svorio; 3 etapas – prasideda numetus 2/3 reikiamo numesti svorio; 4 ir 5 etapas – stabilizacijos ir [...]
Chazano dieta DAUGIAU...
Dieta ABCD
Pusryčiai Nuo 07:00 iki 08:30 Planas A: Dubuo avižų ir įvairių uogų košės. „Avižose yra apstu skaidulų, dėl to jausiesi sotesnis, todėl neapsirysi praėjus vos pusvalandžiui“, – sako dr. Rossas Shermanas, šio mitybos plano autorius, treniruočių fiziologas ir dietos patarėjas iš Londono Kingstono universiteto. Planas B: Du virti kiaušiniai, dvi rupios duonos riekės. „Žmonės, kurie [...]
Dieta ABCD DAUGIAU...
Krūtinės treniruotė
Ramutis Kairaitis Lietuvos kūno kultūros akademijos docentas Krūtinės raumenys yra viena iš stambiausių raumenų grupių. Šių raumenų išvystymas turi didžiule reikšme ne tik kultūrizmui, bet ir užsiiminėjant kitomis sporto šakomis. Tobulai išvystyti krūtinės raumenys reiškia: 1. didelę krūtinės ląstos apimtį; 2. pakankamą raumenų masę (tokią, kad pakėlus rankas, krūtinės raumenys „neišnyktų”); visų krūtinės dalių (viršutinės, [...]
Facebook
http://www.facebook.com/kulturizmas.fitnesas
