Fitnesas po gimdymo
Šaltinis: Gera savijauta Pagrindinės probleminės zonos: stuburas, krūtinė, klubai. Nėštumo metu stuburas buvo labai apkrautas. Tam, kad išvengti tolesnių problemų su stuburu, rekomenduojama pilateso gimnastika, kuri atpalaiduoja stuburą. Pratimai padės sustiprinti pilvo, nugaros, mažojo dubens raumenis, page-rins laikyseną ir padidins sąnarių lankstumą ir judrumą. Devyni laukimo mėnesiai praeityje. Ir džiaugsmą, suvokus „aš-mama”, pakeitė kitos mažiau [...]
Facebook
http://www.facebook.com/kulturizmas.fitnesas
