04-13-2006, 04:29 PM
|
#6 (permalink)
|
|
Narys
Registracijos Data: Dec 2005
Vieta: Vilnius
Žinutės: 42
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Citata:
|
Originaliai Išsiųstas aussie
171cm - 56kg, man atrodo labai normalu. Mano zmona 172cm 54 kg. labai tvarkingai atrodo :) tikrai neperkuda...
Kas del krutines sumazejimo tai normalus dalykas, kadangi krutine yra riebalu liaukos, kuo maziau riebalu visame kune, tuo mazesne krutine. Raumenines mases gali uzdeti siek tiek pakooregavus treniruociu sistema. Sumazink pakartojimu skaiciu, nezymiai padidink svorius, bei sumazink kardio treniruociu trukme bei daznuma ir kaip minejo fitnes pridek baltymu. Bet nuo to krutine t.y. krutys, :) tikrai nepadides, raumens galbut priaugsi. Uzpakalis linkes riestis nuo pritupimu su svoriais.
Kitas variantas sesti ant angliavandeniu dietos. Nusipirkti proteino 50/50 baltymai/angliavandeniai, tada sansas dadeti mases padideja, taciau mases dadesi ir ant pilvuko....
As asm. nemanyciau, kad galetum save vadinti labai kuda...su tokiais duomenim :)
|
O ar tiktų toks variantas, kad tada prieš treniruotę išgerti proteino su angliavandeniais, o po treniruotės - proteino?
__________________
Ką darai, daryk gerai!
|
|
|