Citata:
Originaliai Išsiųstas TaroKong
Nu jei su normaliu svoriu bandyt daryt kazka panasaus i :
Pirmadienis Trečiadienis Penktadienis
Pritūpimai; 4x15; 5x12; 3x20
Tai neisivaiduoju, kaip tai imanoma. Sakau gal cia su grifu, kaip manksta, kardio. Nes kitaip tai cia virs mano suvokimo ribu (gal jos ribotos  )
P.S. aaa, supratau, cia priejimai-pakartojimai kiekviena diena skiriasi. Kazkaip pradzioj sumasciau, kad cia per viena diena tiek. |
nu tu pavarei
per vieną dieną tiek, tai tik arkliai gali daryti
pirmadienis 4x15
trečiadienis 5x12
pektadienis 3x20
bet jei dirbti nuo dūšios, tai irgi yra ką veikti. o ten tada nemokėjau lentelės įdėti, todėl schema gavosi tokia išsimėčius