Kultūrizmas | fitnesas | diskusijų forumas - View Single Post

kazlauskis · 02-08-2010, 06:47 PM

Norejau paklaust del mitybos? Sportuoju 3 kartus i savaite. Ugis 182cm Svoris 69kg, metai 15.
Treniruote
Pirmadienis:
Tricas, Nugara
Antradienis:
bicas, krutine
Penktadienis:
Kojos, peciai

Mityba:
7:00 - 2-3 kiausinai, 100g sausu pusryciu
9:00 - jogurtas+ riesutu saujike ;DD
11:00 - vistienos, kepsnys+bulviu kose+ salotos. Cia sulej.
14:30 - Treniruote
15:30 - 2 bananai
16:00 - 200g. ryziu, grikiu+kokia zuvis arba mesos patiekalas
19:00 - makoru arba manu koses 200g.
21:00 - varkes250g.+lieso jogurto

Aciu is anksto.

02-08-2010, 06:47 PM	#1 (permalink)
kazlauskis Naujokas Registracijos Data: Jan 2010 Žinutės: 9 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Ar tinka tokia mityba? Norejau paklaust del mitybos? Sportuoju 3 kartus i savaite. Ugis 182cm Svoris 69kg, metai 15. Treniruote Pirmadienis: Tricas, Nugara Antradienis: bicas, krutine Penktadienis: Kojos, peciai Mityba: 7:00 - 2-3 kiausinai, 100g sausu pusryciu 9:00 - jogurtas+ riesutu saujike ;DD 11:00 - vistienos, kepsnys+bulviu kose+ salotos. Cia sulej. 14:30 - Treniruote 15:30 - 2 bananai 16:00 - 200g. ryziu, grikiu+kokia zuvis arba mesos patiekalas 19:00 - makoru arba manu koses 200g. 21:00 - varkes250g.+lieso jogurto Aciu is anksto.