no carbs @ night or u get fatz
DDD is ryto atsikelsi "sausesnis" jei vakare angliu/drusku/pieno produktu nevalgysi, cia sita zino visi. Bet sito su riebalu priaugimu suristi negalima, yra pilna tyrimu, kurie irodo, kad macro pasiskirstymas paros eigoj nera svarbus, o pagrindas riebalu augimui yra kaloriju proficitas. Kitas dalykas del kurio daugelis atsisako carbu vakare yra suristas su tuom, kad taip yra patogiau riboti kalorijas, gaunasi mini cyclinimas paros eigoj