Citata:
Originaliai Išsiųstas Pegaso
Nu treniruote tai 4 kart i savaite, 3 dienas darau stangos stumima su 55kg 5x5, poto su hanteliais 15kg 7x5, su universaliu treniruokliu krutinei 5x7, peciam 5x7, viena diena skiriu tikrai kojom, darau leg presa, atsilenkimus su svoriais, begioju, itupimus su svoriais ir pns. Dar kartais jei noro buna prisitraukmus su 5kg 5x5 padarau. Zodziu sportuoju kiek galiu 
Vandens apie 2l isgeriu  |
labiausiai istrigo tas pasakymas jei noro buna
mums nesvarbu su kokiais svoriais dirbi, tik programa normalia susirask, nes jei tokius vejus beleka ir belekada darysi kazko ir nesitikek