pritupimai 5x12 80kg
super setai
koju tiesimas 5x12 3plt
dvigalvis 3x12 3plt 2x12 4plt
tricas siaurai 3x8 50kg
bicas 3x8 38kg
tricas prancuzas gulint 2x8 30kg 1x8 35kg
bicas seding ganteliais 2x8 11kg 1x8 13kg
tricas bloke 1x12 10plt
bicas bloke 1x12 6plt
kojas padarius jau jegu nebebuvo, galvojau reik eit namo bet pakentejau dar ;D ant koju vaikiski svoriai bet tai kad as jaucuosi lyg kad krose begciau toks paduses, ranku pratimuose visur super setai
__________________
|