Citata:
Originaliai Išsiųstas Nikez
Sveiki visi.
Šiandien nuėjęs į sporto sale, su galvojau paeksperimentuoti. Aš bandau priaugti svorio tad darau 3 setus po 10 pakartojimu, na iš pradžių mažas svoris ir po to didinu. Na o šiandien darau taip. aš iš karto užsidėjau didelius svoriu ir bandžiau padaryti 3 setus po 10 pakartojimu. N ir ką gi nieko gero, 1 setą padariau 10 pakartojimu, 2 setą jau 6 pakartojimus, o 3 setą 4 pakartojimus. Bet raumenys tikrai jautėsi kad dirba, galėčiau teigti kad net labiau negu dariau anksčiau. Tad noriu paklausti kas geriau auginat mase ar svoris ar pakartojimu skaičius?
|
Ir tas ir tas svarbu... cia neatsiejami dalykai...
pagal tavo pvz, kita trenke nueik vel imk ta pati svori ir daryk, gal jau visa 3x10 padarysi, jei dar ne, kita vel ta pati laikyk, o kai jau iseis ta 3x10 padaryt, padidink svori... ir vel is naujo...