2010 08 31 - Antradienis
DL
80x5
120x5
160x5x4
Sumo DL from pins
200x5
210x5x2
Hypers
20kgx10x4
BTN press
55x6x4
Upright row
45x8x4
+tempimai lengvai.
Po vakarykščio sunkiai sekėsi vaikščioti, ypač ilgiau pasėdėjus, dvigalviai, keturgalviai, aduktoriai, šikna - viskas uždaužyta. Apšilus kažkiek praėjo, nors štanga kilo sunkokai.
p.s. supratau, kad trikovės diržui aš dar per mažas/silpnas.
__________________
If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential.
|