2010 09 03 - Penktadienis
Sumo DL
80x5
120x5
165x5x4
SLDL
130x5x4
GM
85x8x4
Seated MP
60x6x4
Rear Lateral Raise
8x4
Pasirodo vakar iš tikro patempiau krutinę, bet skausmas nelabai aštrus, tai tikiuosi pirmadienį spausti normaliai. Traukoj su rezervu dirbau, šiaip nugarai krūvis pasijautė, bet svorius reikia didinti. Pečiai - apgailėtini, nėra ką daugiau pridurti. Bendram vaizde neprasta mankšta 3x3 ritmu.
__________________
If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential.
|