Sveiki,tai mano pirmasis postas. Sis forumas man tikrai patinka,daug naudingos informacijos,bet ir nelengva susigaudyti.
Stai mano foto:
http://public.fotki.com/be-discovered/discovery/
Rasite kaip atrodziau nesportuojantis ir dabar. Esu tik paprastas megejas,nesilaikiau jokiu dietu ir t.t,walgiau daug ir nesukau galwos. Ugis apie 174-175,svoris siuo metu (vasara 68,o taip laikosi apie 70,71). Noreciau sulaukti truputeli patarimu,kurie man butu naudingi. Sportuoju atrodo 4 ar 5 men, na ir 2.5men wasaros pertrauka..kuri beweik baigiasi. Norisi jau pradeti rimciau sportuoti.
Sportavau 5 kartus per sav…bet nuo siol sportuosiu 3kart. Gal kas butu malonus ir padetu sudaryti ka galima ,ko negalima ir kiek reikia walgyti?
Tiksliau sudarykite dieta….
Sportuosiu pirm,trec,penkt.
Noreciau dar priaugti raumenu mases… taciau reikia daryti ir daugiau atsilenkimu,nes truputy riebaliuku rasta ant pilwo
Laukiu patarimu,aciu.
Mindaugas