tomy - po trico iskart bica daryti visai neblogai (as pats taip darau) bet va atvirskciai - pirma bica paskui trica bent jau man labai nepatinka. uzsipompavusi bicka trugdo tricepsa daryti o beti tricepsas didesnis raumuo - daugiau jegu reikia sunaudoti gerai isdirti tricka negu bicka.
bicepso vidine dalis dirba kai darai pratima laikydamas rankas placiai, o bicepso isore - kai rankas laikai siaurai t.y. pvz jei darai atsistojes bicepsui tiesios stangutes kelima placiai paemes ja tai dirbs vidine bicepso dalis, o jei pvz siaurai ar siaurai su lenta stangute tai dirbs isorine dalis. beto dar priklauso nuo to kiap riesa laikai. kai esi paemes tiesia stanga tai riesai yra issisuke i sonus ir taip daugiau duoda kruvio vidinei daliai, o jei riesiai pasukti i vidu (lenta stangute arba plaktuku) tai daugiau duoda kruvio isorinei bicepso daliai
|