Ūgis - trūkumas bodybuildinge?

[NERONAS]

Originaliai Išsiųstas Myndioha

O kodel tu pagal jo programa treniruojiesi?

Nes iš visų išbandytų programų ši duoda didžiausią efektą aišku, teko šiek patobulinti , karts nuo karto didinti svorius, kad progresas išliktų

[Amadejus]

Originaliai Išsiųstas NERONAS

Nes iš visų išbandytų programų ši duoda didžiausią efektą aišku, teko šiek patobulinti , karts nuo karto didinti svorius, kad progresas išliktų

Negi manai kad Svarcas pagal viena programa sportavo? Ir dar nepamirsk kad visas oldschoolas sedejo ant adatos kaip ir dabar visi profai. Todel jei nesi profas tai ir ju programos ne tau.

[PREDATEUR]

Originaliai Išsiųstas Amadejus

Negi manai kad Svarcas pagal viena programa sportavo? Ir dar nepamirsk kad visas oldschoolas sedejo ant adatos kaip ir dabar visi profai. Todel jei nesi profas tai ir ju programos ne tau.

Tai jeigu veikia/suteike laimes ir gerai.

[Amadejus]

na jei gerai tai gerai. nesigincysiu

[hitokiri]

Originaliai Išsiųstas NERONAS

Sveiki. Jau ilgą laiką nemačiau tokio pobūdžio temo, tad nusprendžiau ją sukurti.

Ugis kulūrizme reikalauja daugiau laiko ir pastangų. Turbūt daugelis šio sporto mėgėjų ir profesionalų žinio šį faktą. Visi nori turėti 6 pack'us, dideles rankas, plačią krutinę ir galingas kojas. Taip, vieni yra apdovanoti ir šią ,,bazę" jiems dovanoja gamta ir bereikia tik valios sportuoti. Aišku, kad be sunkaus darbo, mitybos ir kantrybės, geros formos neigytų niekas. Bet šią temą sukūriau ne dėl to. Kaip žinote, daugelis kultūristų yra žemo-vidutinio ūgio atletai. Nieko apie mūsų sportą neišmanantys žmonės dažnai sako ,,O, esi aukštas, gerai tau" , ,,Toks aukštas ir tik su tiek pritūpi?" . Na, mano ūgis yra 1 metras 93 cm - tikrai ne tipinis tarp daugumos šio sporto atstovų. Daug kam atrodo jog ūgis - pranašumas, tačiau taip nėra. Kai tu treniruojiesi iš širdies, pagal tikrai gerą programą, turi gerą mitybą - viskas yra puiku, kol... Pamatai savo draugus, kurie yra žemesni už tave 20 cm. Treniruojasi mažiau, nei tu, maitinasi ne taip gerai ir liesos masės užsiaugina mažiau, nei tu, tačiau atrodo jog progresuoja dvigubai labiau, nei tu(dėl išvaizdos kitimo)... Tai pastebėjęs labai nusimeni ir imi saves klausinėti - kodėl ? Taip stengiausi, o jam tai pasiekti pavyko greičiau...
Kodėl aš čia iš viso, jei man taip nesiseka? Tokios akimirkos stipriai demoralizuoja žmogų. Kodėl taip yra?
Na. Visų pirma - dažniausiai aukštesnis žmogus turi ilgesnes galūnes, platesnę krutinę. Masyvesnis kūnas, reikalauja ilgesnių raumenų ir didesnės pastarųjų masės. Taip... Ir štai iškyla atsakymas į klausimą - kodėl tavo ,,mažasis brolis" priaugęs mažiau raumeninės masės, nei tu atrodo gerokai daugiau paprogresavęs?
Atsakymas - priaugti raumenys ant aukštesnio žmogaus skeleto pasiskirsto didesniame plote, nei ant žemesniojo.
Būtent dėl to aukštesniam žmogui reikia priaugti daugiau raumeninės masės ir laiko tam padaryti, kad progresas būtų aiškiau pastebimas.

Antras veiksnys, kuris parodo ūgio nenaudą jėgos sporte - judeso momentumas.
Kodėl tavo žemesnis ir žymiai mažiau sportavęs draugas padaro daugiau prisitraukimų nei tu? Kodėl jam pritūpti su savo svoriu pavyksta daugiau, nei tau? Ir kodėl spausti lengvą štangą tu spaudi lėčiau, nei jis?
Atsakymas - lenkiant galūnes ar jas tiesiant, išnaudojama jėga priklauso nuo judesio atstumo tarp pradinio ir galutinio taško.
Būtent dėl fiziologinių skirtumų atsiranda tokia praraja tarp atletų.

Kai kas man pradėjus užsiiminėti kultūrizmu bandė mane perkalbėti ,,Eik geriau žaisti krepšinio, tinklinio - gi aukštas esi" . Aišku, jei galėčiau greitai bėgti sprintus, aukštai pašokčiau, turėčiau tokį dalyką, kaip koordinacija ir nesirgčiau sociofobija - būtų tikrai gerai. Nors iš anksto žinojau, kad nepasieksiu kultūrizmo aukštumų, tačiau nesustojau tikėti savimi ir šia fraze - ,,Nesvarbu, kaip tu stipriai sugebi smogti - svarbu, kaip atlaikęs smūgį gali judėti į priekį" Tad, kad kuo ilgiau lauksi progreso - tuo didesnis džiaugsmas bus jo sulaukus

aukstiem dazniausiai sunkiau buna priaugti mases, kevin durant tarkim kaip pvz paimkim, bet tas dydis zmogaus cia nelabai turi itakos jei ziurim ilgam laikotarpy

jegos momentas, o tixliau ten kalbama apie sverto ilgi, siuo atveju galunes, su kulturizmu neturi nieko bendo. kas liecia jegos sporto, galiunuose aukstam geriau. disko metime aukstiem wel geriau
bet kulturizmas nesuprantu prie ko cia?

[drakonas]

Nu cia istikro kaip ir pats sakei x#$%nia, mažiau kalbų, daugiau darbų

[lukis]

Koks gimei toks liksi, yra zemu daug pasiekusiu taip pat kaip ir aukstu, nemanau, kad kulturizme turi buti kazkoks tai ugis tikslus ar bent jau netolimas, kiek idesi darbo, stengsies taip atrodysi esant bet kokiam ugiui. Cia mano asmenine nuomone

[OZ]

Idomiu atmazu galima prigalvot kai ilgai galvoji...

[lexusrx]

Kai kalsites MR.O del prizines vietos, tada galesite aptarineti bronzantu suteikiamais shesheliu skirtumais, poros cm skirtumus, plauku spalva ir t.t.

Eiliniam stuburams turetu rupeti 2 dalykai : kaip prikishti i save kiek galima daugiau geros kokybes maisto ir surasti kelia iki sporto sales reguliariai 3-4 kart i savaite.

[rinve]

o kiek tau metu ir kiek laiko sportuoji