Ūgis - trūkumas bodybuildinge?

[NERONAS]

Sveiki. Jau ilgą laiką nemačiau tokio pobūdžio temo, tad nusprendžiau ją sukurti.

Ugis kulūrizme reikalauja daugiau laiko ir pastangų. Turbūt daugelis šio sporto mėgėjų ir profesionalų žinio šį faktą. Visi nori turėti 6 pack'us, dideles rankas, plačią krutinę ir galingas kojas. Taip, vieni yra apdovanoti ir šią ,,bazę" jiems dovanoja gamta ir bereikia tik valios sportuoti. Aišku, kad be sunkaus darbo, mitybos ir kantrybės, geros formos neigytų niekas. Bet šią temą sukūriau ne dėl to. Kaip žinote, daugelis kultūristų yra žemo-vidutinio ūgio atletai. Nieko apie mūsų sportą neišmanantys žmonės dažnai sako ,,O, esi aukštas, gerai tau" , ,,Toks aukštas ir tik su tiek pritūpi?" . Na, mano ūgis yra 1 metras 93 cm - tikrai ne tipinis tarp daugumos šio sporto atstovų. Daug kam atrodo jog ūgis - pranašumas, tačiau taip nėra. Kai tu treniruojiesi iš širdies, pagal tikrai gerą programą, turi gerą mitybą - viskas yra puiku, kol... Pamatai savo draugus, kurie yra žemesni už tave 20 cm. Treniruojasi mažiau, nei tu, maitinasi ne taip gerai ir liesos masės užsiaugina mažiau, nei tu, tačiau atrodo jog progresuoja dvigubai labiau, nei tu(dėl išvaizdos kitimo)... Tai pastebėjęs labai nusimeni ir imi saves klausinėti - kodėl ? Taip stengiausi, o jam tai pasiekti pavyko greičiau...
Kodėl aš čia iš viso, jei man taip nesiseka? Tokios akimirkos stipriai demoralizuoja žmogų. Kodėl taip yra?
Na. Visų pirma - dažniausiai aukštesnis žmogus turi ilgesnes galūnes, platesnę krutinę. Masyvesnis kūnas, reikalauja ilgesnių raumenų ir didesnės pastarųjų masės. Taip... Ir štai iškyla atsakymas į klausimą - kodėl tavo ,,mažasis brolis" priaugęs mažiau raumeninės masės, nei tu atrodo gerokai daugiau paprogresavęs?
Atsakymas - priaugti raumenys ant aukštesnio žmogaus skeleto pasiskirsto didesniame plote, nei ant žemesniojo.
Būtent dėl to aukštesniam žmogui reikia priaugti daugiau raumeninės masės ir laiko tam padaryti, kad progresas būtų aiškiau pastebimas.

Antras veiksnys, kuris parodo ūgio nenaudą jėgos sporte - judeso momentumas.
Kodėl tavo žemesnis ir žymiai mažiau sportavęs draugas padaro daugiau prisitraukimų nei tu? Kodėl jam pritūpti su savo svoriu pavyksta daugiau, nei tau? Ir kodėl spausti lengvą štangą tu spaudi lėčiau, nei jis?
Atsakymas - lenkiant galūnes ar jas tiesiant, išnaudojama jėga priklauso nuo judesio atstumo tarp pradinio ir galutinio taško.
Būtent dėl fiziologinių skirtumų atsiranda tokia praraja tarp atletų.

Kai kas man pradėjus užsiiminėti kultūrizmu bandė mane perkalbėti ,,Eik geriau žaisti krepšinio, tinklinio - gi aukštas esi" . Aišku, jei galėčiau greitai bėgti sprintus, aukštai pašokčiau, turėčiau tokį dalyką, kaip koordinacija ir nesirgčiau sociofobija - būtų tikrai gerai. Nors iš anksto žinojau, kad nepasieksiu kultūrizmo aukštumų, tačiau nesustojau tikėti savimi ir šia fraze - ,,Nesvarbu, kaip tu stipriai sugebi smogti - svarbu, kaip atlaikęs smūgį gali judėti į priekį" Tad, kad kuo ilgiau lauksi progreso - tuo didesnis džiaugsmas bus jo sulaukus

[PREDATEUR]

Olimpia aisku netapsi, bet svarcas buvo 1.87, na atrode naglai... Ir toks ferrigno buvo 1.96 irgi masyvus, na aisku mazesne tikimybe, bet...

[NERONAS]

Kažkodėl taip ir galvojau, kad Švarcnegerį kas nors paminės na, treniruojuosi pagal jo programą, su šiokiais tokiais pakeitimais ir lėtai, bet jaučiu vizualų ir, tuo labiau, jėgos progresą

[drakonas]

Nesvarbu, kaip tu stipriai sugebi smogti - svarbu, kaip atlaikęs smūgį gali judėti į priekį - čia rockis balboa?
Varyk į boksą ten ūgis pranašumas

[Fighteris]

Taip ant aukšto žmogaus mases reik daugiau, kad matytusi kad pasportaves.
Aš pats 1,89 žinau apie ką šneki bet užtat kai užsisportuoja aukštas ir žemas, tai aukštas žymiai gražiau žiūrisi negu jad 165 pyplys ir 90kg sveriantis

[eQuity]

Kiek zinau nustatyta, kad geriausias ugis bodybuildinge 178cm. O budamas ~165 irgi nieko nepasieksi bodybuildinge kaip ir budamas 195 aisku buna labai retu isimciu.

[Myndioha]

Originaliai Išsiųstas NERONAS

Kažkodėl taip ir galvojau, kad Švarcnegerį kas nors paminės na, treniruojuosi pagal jo programą, su šiokiais tokiais pakeitimais ir lėtai, bet jaučiu vizualų ir, tuo labiau, jėgos progresą

O kodel tu pagal jo programa treniruojiesi?

[Fighteris]

Originaliai Išsiųstas eQuity

Kiek zinau nustatyta, kad geriausias ugis bodybuildinge 178cm. O budamas ~165 irgi nieko nepasieksi bodybuildinge kaip ir budamas 195 aisku buna labai retu isimciu.

Lee Priest buvo ~165cm, bet kaip ir sakai tai išimtis

[Davaj]

Tai be abejo aukstesniam sunkiau mase uzsiaugint, taciau kai uzsiaugini ja tai tuomet zymiai graziau atrodai uz mazesnius. Yra savi pliusai ir minusai

[lolardas]

į melodramų būrėlį, o ne į salę