Labiausiai įstrigusi nuotrauka - Puslapis 24 - Kultūrizmas | fitnesas

Vittel · 08-09-2006, 08:42 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas FishBone

zodziu vyrukai pasiziurekit cia jums ir gangsteriu ir moteru etalonu ir daug o ne vieno kadro rinkinys :)
Gal ir ne i tema bet manau nepyksit :)
http://video.google.com/videoplay?do...28501056290731

:lol: :lol: :lol:
Ne, nu shakira tai baudine :lol:
Geriausia vieta kur per purva bande pasliausti ir dar taip sexovai :lol:
O tas budoj tai isvis pagerintas :lol:

umpire · 08-09-2006, 10:54 PM

aha, is budos islindes, toks gryns suo :D issigandes kazkoks :D o shakira tai topine, geras presas :)

FishBone · 08-10-2006, 08:58 AM

fishbone buvo nuo tada kai dar man buvo niolika :) :) :) Tai dabar kai cia Andrius uzimtas pasivadinau taip... :( :( :( Tas Andrius kiek matau nedalyvauja cia forume tik varda gera uzemes laikote, gal adminai uz nedideli mokesti man ji suteiktu...Pazadu placiai ji naudoti :) :) :)
Malonu Laisvunai kad randu vis daugiau pazystamu cia...Vis linksmiau :) O del svorio tai pradejau High intensity treniruotes, pajungsiu keleta papilduku ir paauginsiu tris menesius mase dabar. po tryju menesiu kurso pazadu sumesiu gera profesionaliu fotiku daryta fotosesija, va tada ivertinsit...:)

P.S. Na adminai taip kaip del Andriaus nicko??? mmm???

**Regas** · 08-10-2006, 09:03 AM

kokia programele varysi?

FishBone · 08-10-2006, 01:51 PM

pirmadienis:

krutine hanteliais 8, 6, 4, 2 su max
krutine kampu 8, 6 su max
tricas lygiagretes 3x iki nukalimo
tricas bloko trauka 2x iki nukalimo

treciadienis:
baseinas (kraulis 20min , brasas 20min)

ketvirtadienis:
prisitraukimai uz galvos 8, 6, 4, 2 su max
trauka sparnams placiai 8, 6, 4 su max
atsilenkimai nugarai 3 x iki nukalimo
bicas su stanga stovint 8, 6, 4 su max
bicas su hanteliais kampu 8, 6

sestadienis:
Peciai spaudimas smite mazu kampu 8, 6 su max
Peciai spaudimas smite uz galvos 8, 6 su max
plasnojimas pasilenkus 2x8
kojos (darysiu silpnai nes keliai keliukai po krosu neduok tu dieve kaip skauda)
taigi sulenkimai gulint treniruoklyje 2x10
tiesimai treniruoklyje 2x10
blauzdos 4x max

sekmadienis:
baseinas (kraulis 20min , brasas 20min)

Prie viso sito zadu:
rytas kreatinas 5gr. , vitaminu mineralu kompleksas
po treniruotes glutaminas + bcaa 8gr.
gryzus namo Isopreme arba isocool

viskas prie dar grieztesnes mitybos...

**Regas** · 08-10-2006, 02:02 PM

tu geriau ne krosus begiok, jei jau keliai taip skauda, o greita ejima. sanariu mediniu po to reiks :)

FishBone · 08-10-2006, 02:29 PM

kad jauciu kad sausgysles ne sanariai skauda. nes skausmas toks centimetras po girnele...

**Regas** · 08-10-2006, 02:46 PM

esmes tai nekeicia - geriau ejimas :)

FishBone · 08-10-2006, 02:57 PM

Na reiketu is tikruju pabandyti taviski buda...Nes ko jau nedariau nusipirkau ir assics kedus kur su gelinem paduskom. Pradzioje buvo taip kad atrodo kad ant gelinio rutulio begi o dabar pripratau bet kai uzsidedi paprastus i sale eiti adidasus tai pasijaucia...Bet tai nepadeda, na kazkiek galbut.

FishBone · 08-10-2006, 04:08 PM

asics'ai pas mane...velnias dabar modelio tiksliai nepasakysiu bet spa sistemos dar nera... yra tik gelis, duomax'as, pado ta sistema tipo kabinantis protektorius, oro pralaidumas pas juos visus yra ir forma islaikancios tos kryziuotos juostos irgi yra...Na nesiskundziu man visai geri bateliai...

Sanariam papildus aisku geriu dar baigineju is flexo pirktus...

08-10-2006, 09:03 AM	#234 (permalink)
Regas Moderator Registracijos Data: Aug 2005 Vieta: Vilnius Žinutės: 7,697 Padėkojai: 101 Tau: 101 padėkos(-ų) 63 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 6 Tau patarė patylėti: 7 kartus(-ų) 6 įrašuose(-ų)	kokia programele varysi? __________________ knowledge speaks, but wisdom listens

08-10-2006, 02:02 PM	#236 (permalink)
Regas Moderator Registracijos Data: Aug 2005 Vieta: Vilnius Žinutės: 7,697 Padėkojai: 101 Tau: 101 padėkos(-ų) 63 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 6 Tau patarė patylėti: 7 kartus(-ų) 6 įrašuose(-ų)	tu geriau ne krosus begiok, jei jau keliai taip skauda, o greita ejima. sanariu mediniu po to reiks :) __________________ knowledge speaks, but wisdom listens

08-10-2006, 02:46 PM	#238 (permalink)
Regas Moderator Registracijos Data: Aug 2005 Vieta: Vilnius Žinutės: 7,697 Padėkojai: 101 Tau: 101 padėkos(-ų) 63 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 6 Tau patarė patylėti: 7 kartus(-ų) 6 įrašuose(-ų)	esmes tai nekeicia - geriau ejimas :) __________________ knowledge speaks, but wisdom listens

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
labiausiai įstriges filmukas O_o???!	g3das	Bendras	2486	04-24-2012 06:30 PM
Labiausiai bazinis pratimas	Hasisas	Treniruotės	25	09-30-2010 11:10 PM
Labiausiai kenkiantys pratimai peciams	OoAndriusoO	Sveikata	33	11-18-2008 02:58 PM
Kas jums labiausiai nepatinka , siame forume?	Arnius	Bendras	121	01-09-2008 10:27 PM
kas labiausiai rupi sportininkam	GZM	Bendras	12	12-02-2007 12:53 PM

08-09-2006, 10:54 PM	#232 (permalink)
umpire Senbūvis Registracijos Data: Nov 2005 Žinutės: 269 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	aha, is budos islindes, toks gryns suo :D issigandes kazkoks :D o shakira tai topine, geras presas :)

08-10-2006, 08:58 AM	#233 (permalink)
FishBone Patyręs Senbūvis Registracijos Data: Aug 2006 Žinutės: 629 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	fishbone buvo nuo tada kai dar man buvo niolika :) :) :) Tai dabar kai cia Andrius uzimtas pasivadinau taip... :( :( :( Tas Andrius kiek matau nedalyvauja cia forume tik varda gera uzemes laikote, gal adminai uz nedideli mokesti man ji suteiktu...Pazadu placiai ji naudoti :) :) :) Malonu Laisvunai kad randu vis daugiau pazystamu cia...Vis linksmiau :) O del svorio tai pradejau High intensity treniruotes, pajungsiu keleta papilduku ir paauginsiu tris menesius mase dabar. po tryju menesiu kurso pazadu sumesiu gera profesionaliu fotiku daryta fotosesija, va tada ivertinsit...:) P.S. Na adminai taip kaip del Andriaus nicko??? mmm???

08-10-2006, 01:51 PM	#235 (permalink)
FishBone Patyręs Senbūvis Registracijos Data: Aug 2006 Žinutės: 629 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	pirmadienis: krutine hanteliais 8, 6, 4, 2 su max krutine kampu 8, 6 su max tricas lygiagretes 3x iki nukalimo tricas bloko trauka 2x iki nukalimo treciadienis: baseinas (kraulis 20min , brasas 20min) ketvirtadienis: prisitraukimai uz galvos 8, 6, 4, 2 su max trauka sparnams placiai 8, 6, 4 su max atsilenkimai nugarai 3 x iki nukalimo bicas su stanga stovint 8, 6, 4 su max bicas su hanteliais kampu 8, 6 sestadienis: Peciai spaudimas smite mazu kampu 8, 6 su max Peciai spaudimas smite uz galvos 8, 6 su max plasnojimas pasilenkus 2x8 kojos (darysiu silpnai nes keliai keliukai po krosu neduok tu dieve kaip skauda) taigi sulenkimai gulint treniruoklyje 2x10 tiesimai treniruoklyje 2x10 blauzdos 4x max sekmadienis: baseinas (kraulis 20min , brasas 20min) Prie viso sito zadu: rytas kreatinas 5gr. , vitaminu mineralu kompleksas po treniruotes glutaminas + bcaa 8gr. gryzus namo Isopreme arba isocool viskas prie dar grieztesnes mitybos...

08-10-2006, 02:29 PM	#237 (permalink)
FishBone Patyręs Senbūvis Registracijos Data: Aug 2006 Žinutės: 629 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	kad jauciu kad sausgysles ne sanariai skauda. nes skausmas toks centimetras po girnele...

08-10-2006, 02:57 PM	#239 (permalink)
FishBone Patyręs Senbūvis Registracijos Data: Aug 2006 Žinutės: 629 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Na reiketu is tikruju pabandyti taviski buda...Nes ko jau nedariau nusipirkau ir assics kedus kur su gelinem paduskom. Pradzioje buvo taip kad atrodo kad ant gelinio rutulio begi o dabar pripratau bet kai uzsidedi paprastus i sale eiti adidasus tai pasijaucia...Bet tai nepadeda, na kazkiek galbut.

08-10-2006, 04:08 PM	#240 (permalink)
FishBone Patyręs Senbūvis Registracijos Data: Aug 2006 Žinutės: 629 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	asics'ai pas mane...velnias dabar modelio tiksliai nepasakysiu bet spa sistemos dar nera... yra tik gelis, duomax'as, pado ta sistema tipo kabinantis protektorius, oro pralaidumas pas juos visus yra ir forma islaikancios tos kryziuotos juostos irgi yra...Na nesiskundziu man visai geri bateliai... Sanariam papildus aisku geriu dar baigineju is flexo pirktus...