Del Pilvo - Kultūrizmas | fitnesas

addinol · 08-03-2011, 11:55 AM

Sveiki, taigi noreciau paklausti ar imanoma atsikratyti pilvo, galbut net isryskinti presa, vien su atsilenkimais ir siek tiek suderinti maista. nes begioti neturiu galimybes siuo metu.

Ir dar klausimas, ar butu geresni rezultatai jei kelis kart daryciau dienoj atsilenkimus tarkim, Ryte kokius 5xMAX ir dar vakare 5xMAX, ar geriau daryti tik ryte arba vakare. Tas pats klausimas ir su kitais pratimais, dabar siuo metu neseniai pradejau [url=http://www.kulturizmas.net/prisitraukimu-programa/368/]Prisitraukimų programa - Kultūrizmas atvirai ir suprantamai[/url] tai ryte darau atsispaudimus dar, bet ar greiciau pasiekciau geru rezultatu jei dar ir vakare prideciau juos ?

daras · 08-03-2011, 12:52 PM

su atsilenkimais riebalu nekiek nenumesi, gali 100 metu atsilenkimus daryt bet nieko nepasieksi. mityba sureguliuok ir daug vaiksciok tai to ir uztektu turbut.

addinol · 08-03-2011, 01:25 PM

Nu aisku jauciu teks dviraty traukti ir maratona daryti rytais :]

VarztaZz · 08-04-2011, 02:42 AM

Pasaulyje yra daug stebuklu, bet nemanau kad tu esi vienas is tu stebuklu, ir kad tau kris nuo ten, kur tu nori kad kristu.
RIebalai krenta nuo visur. Ir jie krenta ne nuo sporto, o nuo kaloriju deficito. Sportas tik padeda deficita sukelt.
Is kur pilvas atsirado? Is sudino maisto, bardako mityboj. Susitvarkysi ja - kris pilvas, ir begiot nereikes. Nes duodu 100 proc kad isleides pinigus dviraciui - negausi jokio efekto jei nesuprasi kad mityba pirmoje vietoje.
Sekmes

addinol · 08-04-2011, 01:26 PM

Pasiskaiciau ir kitu bedas, taip ir supratau jog beda mityboje, bet kaip man ta mityba susidaryti ? Nieko neismanau dietos plano sudaryme. Nezinau kiek man angl, rieb, balt reikia per diena apytiksliai, todel ir susidaryti negaliu, nezinau kokiu paros metu reikia daugiau angliavandeniu kokiu daugiau baltymu ar riebalu. Zinau tik tiek jog per diena galiu suvalgyti iki 2000 kaloriju.

Yetis · 08-21-2011, 04:57 PM

Paprastai sakoma, kad patartina maziau valgyt bulviniu ir miltiniu patiekalu ir daugiau darzoviu

Giedrius1 · 08-26-2011, 11:01 PM

As anksciau darydavau atsilenkimus, noredamas numesti svorio. Nepadejo, tai pradejau begiot. bet atsilenkimus vistiek daryk, labai pilvo presa isryskina

Ricis95 · 02-19-2012, 05:00 PM

As cia siek tiek ne i tema. Zinot gal kokiu pratimu tai vietai - sonuose prie preso? Na nezinau kaip ji vadinasi, tesiog presa gan dideli turiu tai jis issokes visas groteles tos, o as noriu dar is dveju pusiu prie preso priaugint raumenu.

mauglis · 02-19-2012, 05:53 PM

Įstriži judesiai, sukamieji judesiai, pasilenkimai į šoną.

Ricis95 · 02-19-2012, 09:50 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas mauglis

Įstriži judesiai, sukamieji judesiai, pasilenkimai į šoną.

Supratau, dekoju.

08-21-2011, 04:57 PM	#6 (permalink)
Yetis Narys Registracijos Data: Apr 2009 Vieta: Kaunas Žinutės: 39 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Paprastai sakoma, kad patartina maziau valgyt bulviniu ir miltiniu patiekalu ir daugiau darzoviu __________________ The best way to get started is to get started.

02-19-2012, 05:53 PM	#9 (permalink)
mauglis Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Aug 2008 Žinutės: 1,659 Padėkojai: 0 Tau: 150 padėkos(-ų) 104 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)	Įstriži judesiai, sukamieji judesiai, pasilenkimai į šoną. __________________ If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential.

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

08-03-2011, 12:52 PM	#2 (permalink)
daras Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Nov 2009 Žinutės: 194 Padėkojai: 16 Tau: 26 padėkos(-ų) 20 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 6 Tau patarė patylėti: 12 kartus(-ų) 12 įrašuose(-ų)	su atsilenkimais riebalu nekiek nenumesi, gali 100 metu atsilenkimus daryt bet nieko nepasieksi. mityba sureguliuok ir daug vaiksciok tai to ir uztektu turbut.

08-03-2011, 01:25 PM	#3 (permalink)
addinol Narys Registracijos Data: Mar 2011 Žinutės: 42 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Nu aisku jauciu teks dviraty traukti ir maratona daryti rytais :]

08-04-2011, 02:42 AM	#4 (permalink)
VarztaZz Patyręs Senbūvis Registracijos Data: Sep 2008 Žinutės: 456 Padėkojai: 7 Tau: 11 padėkos(-ų) 9 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 9 Tau patarė patylėti: 19 kartus(-ų) 13 įrašuose(-ų)	Pasaulyje yra daug stebuklu, bet nemanau kad tu esi vienas is tu stebuklu, ir kad tau kris nuo ten, kur tu nori kad kristu. RIebalai krenta nuo visur. Ir jie krenta ne nuo sporto, o nuo kaloriju deficito. Sportas tik padeda deficita sukelt. Is kur pilvas atsirado? Is sudino maisto, bardako mityboj. Susitvarkysi ja - kris pilvas, ir begiot nereikes. Nes duodu 100 proc kad isleides pinigus dviraciui - negausi jokio efekto jei nesuprasi kad mityba pirmoje vietoje. Sekmes

08-04-2011, 01:26 PM	#5 (permalink)
addinol Narys Registracijos Data: Mar 2011 Žinutės: 42 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Pasiskaiciau ir kitu bedas, taip ir supratau jog beda mityboje, bet kaip man ta mityba susidaryti ? Nieko neismanau dietos plano sudaryme. Nezinau kiek man angl, rieb, balt reikia per diena apytiksliai, todel ir susidaryti negaliu, nezinau kokiu paros metu reikia daugiau angliavandeniu kokiu daugiau baltymu ar riebalu. Zinau tik tiek jog per diena galiu suvalgyti iki 2000 kaloriju.

08-26-2011, 11:01 PM	#7 (permalink)
Giedrius1 Naujokas Registracijos Data: Aug 2011 Žinutės: 2 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	As anksciau darydavau atsilenkimus, noredamas numesti svorio. Nepadejo, tai pradejau begiot. bet atsilenkimus vistiek daryk, labai pilvo presa isryskina

02-19-2012, 05:00 PM	#8 (permalink)
Ricis95 Narys Registracijos Data: Jul 2011 Žinutės: 51 Padėkojai: 5 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 3 Tau patarė patylėti: 3 kartus(-ų) 3 įrašuose(-ų)	As cia siek tiek ne i tema. Zinot gal kokiu pratimu tai vietai - sonuose prie preso? Na nezinau kaip ji vadinasi, tesiog presa gan dideli turiu tai jis issokes visas groteles tos, o as noriu dar is dveju pusiu prie preso priaugint raumenu.