Myndiohos sonkauliai - Puslapis 5 - Kultūrizmas | fitnesas

Boalic · 12-09-2011, 12:56 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Myndioha

Isvaziavau i UK ir viska pameciau, blin gruzas

Nu tikiuos raumens atmintis nera tik mitas

Girdejau tokius dalykus,kad daugiausia vien tik greitas maistas UK. tai nekazka ten.;D paciam reikia viska pirkt ir gamintis

ir ....... rezultatai

lolardas · 12-09-2011, 01:13 PM

pala, o Lietuvoj nereikia pačiam pirktis ir gamintis?

Myndioha · 12-09-2011, 03:13 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas lolardas

pala, o Lietuvoj nereikia pačiam pirktis ir gamintis?

mama buvo

D

lolardas · 12-09-2011, 08:06 PM

tai ką ta mama, ar įdeda lėkštėn 300g kepsnį ir 150g ryžių ir dar bliūdą daržovių?

APCY · 05-02-2012, 05:06 PM

Bral kaip tu per metus tokia gera krutine padarei?

Myndioha · 05-06-2012, 12:24 AM

Citata:

Originaliai Išsiųstas APCY

Bral kaip tu per metus tokia gera krutine padarei?

Nezinau net ar yra kazkokia formule, kad tiktu visiems, bet pasidalinsiu

Visada darydavau krutinei 4 pratimus (turejau atskira diena dedikuota vien krutinei)

Pratimai budavo tokie:

1.Spaudimas ant tiesaus
2.spaudimas kampu
3.Plesimas arba puloveris (pora menesiu vieno, pora kito)
4.Lygegretes (man labai gerai kabindavo krutine sitas)

Krutine daryvau pora menesiu su hanteliai pora su stanga, taip ir keisdavau.

Kai matydavau, kad virsutine krutine atsilieka, spuadima kampu darydavau pati pirma, tam, kad butu galima ji didesniu svoriu daryt.

Aisku mityba ir genetika dar

D

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

12-09-2011, 01:13 PM	#42 (permalink)
lolardas Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Nov 2007 Vieta: Miškas Žinutės: 208 Padėkojai: 87 Tau: 215 padėkos(-ų) 150 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 38 Tau patarė patylėti: 227 kartus(-ų) 213 įrašuose(-ų)	pala, o Lietuvoj nereikia pačiam pirktis ir gamintis?

12-09-2011, 08:06 PM	#44 (permalink)
lolardas Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Nov 2007 Vieta: Miškas Žinutės: 208 Padėkojai: 87 Tau: 215 padėkos(-ų) 150 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 38 Tau patarė patylėti: 227 kartus(-ų) 213 įrašuose(-ų)	tai ką ta mama, ar įdeda lėkštėn 300g kepsnį ir 150g ryžių ir dar bliūdą daržovių?

05-02-2012, 05:06 PM	#45 (permalink)
APCY Naujokas Registracijos Data: Sep 2010 Žinutės: 17 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 2 kartus(-ų) 1 įraše	Bral kaip tu per metus tokia gera krutine padarei?