kad butu apie ka kalbeti ...... - Puslapis 8 - Kultūrizmas | fitnesas

**stiuartas** · 01-06-2006, 03:58 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas limmes

Citata:

Originaliai Išsiųstas stiuartas

Citata:

Originaliai Išsiųstas limmes

keista tik tiek, kad gan po to pratimo gan stipriai skauda priekines deltas
na ir aishku kol kas dar ganteliai plaukioja truputi. Reikia technika atidirbti

gal per aukstai pakelei suola ir per daug isijunge priekine delta.iskeles virsuj nefiksuok svorio.iskeli i virsu ir be jokios pauzes zemyn.akcentuok daugiau negatyvia faze.ir pabandyk "suzaist" su suolo kampu.pakaitaliok kampa,gal rasi sau geriausiai tinkama.kad hanteliai plaukioja nieko tokio.pradzioj pasimazink svori ir padirbk po 12 pakartojimu.paskui kai jau pajausi darba ir hanteliai neplaukios,galesi pasididint svori ir daryt sunkiau ir maziau pakartojimu.
krutines virsui yra dar vienas pratimas.tiesa jis labai keistai ziurisi,bet virsus tikrai jauciasi nuo jo.tai spaudimas ant lygaus suolo,placiai paemus,alkunes isskestos i salis.ir stanga leidi prie kaklo.ziurisi keistai.nors kai guli,tarp smakro ir raktikauliu lieka nedidelis plyselis,i kuri ir taikai nuleisti stanga.svoris didelis nebutinas,svarbu pajautimas.ir kojas geriau uzsikelti ant suolo,kad nugara labiau priglustu prie suolo.taip gausis dar didesne amplitude ir geresnis krutines raumens istempimas.

Suolo kampas yra fiksuotas, t.y. nekeiciamas.
Reiks tada pabadyti gulti ant suolu su keiciamu kampu.

O del to kito pratimo nelabai isikirtau dalies "alkunes isskestos i salis". Cia gal elemntarus spaudimas, tik kad labai placiai paemus ir stanga leidziama ne ant krutines, o ant kaklo?

taip.paprasciausiai prirasiau,jei kam kiltu klausimu.

umpire · 01-06-2006, 06:09 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas stiuartas

Citata:

Originaliai Išsiųstas nelaime

O kiek pas jus skiriasi svoris tarp spaudimo stanga ir hanteliais ? Pas mane bendra hanteliu svorio suma gaunas vos 2,5 karto mazesne nei su stanga :\ (spaudimas ant horizontalaus suoliuko su stanga ir hanteliai kampu)

nesupratau tavo pasakymo "Pas mane bendra hanteliu svorio suma gaunas vos 2,5 karto mazesne nei su stanga"
kaip suprast ta 2,5 karto.tu kilais parasyk.o tarp lygaus(stanga) ir kampo(hanteliai) skirtumas apie 30kg

ko cia nesuprast? jinai parase, kad abieju hanteliu, su kuriais ji daro sklaidyma svoris yra vos ne 2.5 karto mazesnis uz stangos spaudimo svori.

kazyss · 07-18-2006, 11:56 AM

to limmes
normaliai atrodai, kaip prie tokio ugio (pats esu 192cm)
del bico tikrai tikiu, kad 45 yra, tik gal paryskint truputi reiketu,sekmes

**mendelsonas** · 07-18-2006, 12:18 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas mepe

tai mendelsonas turbut tricus daro su 260... ar net 270 gal...???

jei cia apie mane,tai gerai butu:) bent supranti ka parasei daro su 260-270 ir dar tricus :)

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Kur butu geriausia pirkti is uzsienio?	GunSLINGR	Maisto papildai	9	08-03-2010 05:57 PM
butu miela jei patartumet	tomelis	Naujokams	11	11-24-2009 04:12 PM
Ka valgyti kad butu gersnis raumenu augimas ?	powiux	Mityba	10	12-13-2007 04:11 PM
Pratimai,i ka butu galima pakeist	m1k1s	Treniruotės	8	12-06-2006 10:24 PM
Ar negalima butu padaryti, kad ...	limmes	Pageidavimai ir pasiūlymai	6	01-22-2006 01:17 PM

07-18-2006, 11:56 AM	#73 (permalink)
kazyss Narys Registracijos Data: Jul 2006 Žinutės: 49 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	to limmes normaliai atrodai, kaip prie tokio ugio (pats esu 192cm) del bico tikrai tikiu, kad 45 yra, tik gal paryskint truputi reiketu,sekmes