SKULL (Del baikos) - Puslapis 5 - Kultūrizmas | fitnesas

SKULL · 12-08-2006, 08:42 PM

O dekui :D. Niekas nevaziuoja, o tikejausi ir kitokios reakcijos.
Nu mano ugis apie 164 :) Vaistu nevartoju oi ne. Vitaminai (visa serija) zuvies taukai, cinkas ir magnis. Emm. Kreatinas ir proteinas. Daug kiausiu zuvies paukstienos tuno ir t.t

Hem visiem patiko mano krutine. Nu dekui bet siaip peciai masyviausi ;) hehe nu nuo tu paskutiniuju foto praejau jau 5 men kazkur. Tai dar 2kg mesos uzsimeciau. Po nauju metu idesiu naujas :)

Krutines pratimai kas prase:
Stumimas kampu 30 laipsniu ir puloveris. (Viskas) Tiesa kas liecia stumima kampu (jis taip pat gerai duoda kruvi ir peciams :D)
Siuo metu 1x100kg kampu 2x100kg gulint lygiagriaciai :)

Puses metu senumo trenke :)
Pirmadienis ( Krutine - rankos )
1 - Spaudimas kampu 3x8
2 - Spaudimas lyg 2x4 ( Didelis svoris )
3 - Plesimas 2x8
4 - Puloveris 2x12
5 - Bicas su Ez 2x10
6 - Bicas su hanteliu 2x10
7 - Tricas pr.sp 2x10
8 - Tricas viena ranka 2x8

Treciadienis ( Nugara - peciai )
1 - Prisitraukimai 4xmax
2 - Spaudimas uz nugaros 3x8
3 - Bloko trauka 3x8
4 - Mirties trauka 3x8
5 - Plasnojimas pasilenkus 4x8
6 - Trapecijos 3x8

Penktadienis ( Kojos )
1 - Pritupimai 2x8 (Priekis)
2 - Pritupimai 2x8 (Nugaros)
3 - Ext. darymas 4x8
4 - Lenkimas atgal 4x8
5 - Blauzdos 4x10

kwinkis · 12-08-2006, 08:44 PM

nu kagi pritarsiu didziajai forumieciu nuomoniu daliai- gerai atrodai. ir man tai apt krutine geriausiai avo ziurisi. sekmes. :)

SKULL · 12-08-2006, 08:58 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas afroman

SKULL tai y loky i slt nebeatwarysi? :)

Atvarysiu. Grysiu atostogom ziemos 2 sav. tai gal susimatysma :D

Linuxx · 12-08-2006, 10:09 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas SKULL

O dekui :D. Niekas nevaziuoja, o tikejausi ir kitokios reakcijos.
Nu mano ugis apie 164 :) Vaistu nevartoju oi ne. Vitaminai (visa serija) zuvies taukai, cinkas ir magnis. Emm. Kreatinas ir proteinas. Daug kiausiu zuvies paukstienos tuno ir t.t

Hem visiem patiko mano krutine. Nu dekui bet siaip peciai masyviausi ;) hehe nu nuo tu paskutiniuju foto praejau jau 5 men kazkur. Tai dar 2kg mesos uzsimeciau. Po nauju metu idesiu naujas :)

Krutines pratimai kas prase:
Stumimas kampu 30 laipsniu ir puloveris. (Viskas) Tiesa kas liecia stumima kampu (jis taip pat gerai duoda kruvi ir peciams :D)
Siuo metu 1x100kg kampu 2x100kg gulint lygiagriaciai :)

Puses metu senumo trenke :)
Pirmadienis ( Krutine - rankos )
1 - Spaudimas kampu 3x8
2 - Spaudimas lyg 2x4 ( Didelis svoris )
3 - Plesimas 2x8
4 - Puloveris 2x12
5 - Bicas su Ez 2x10
6 - Bicas su hanteliu 2x10
7 - Tricas pr.sp 2x10
8 - Tricas viena ranka 2x8

Treciadienis ( Nugara - peciai )
1 - Prisitraukimai 4xmax
2 - Spaudimas uz nugaros 3x8
3 - Bloko trauka 3x8
4 - Mirties trauka 3x8
5 - Plasnojimas pasilenkus 4x8
6 - Trapecijos 3x8

Penktadienis ( Kojos )
1 - Pritupimai 2x8 (Priekis)
2 - Pritupimai 2x8 (Nugaros)
3 - Ext. darymas 4x8
4 - Lenkimas atgal 4x8
5 - Blauzdos 4x10

negaliu patiketi... :) Tu berods is Silutes....? As kai sportavau pries 14-ka metu Lokyje, sita programa dar ant sienos tenais kabedavo... :)) tik priejimai budavo visur po 4x :)

`CR` · 12-08-2006, 10:18 PM

va cia tai pagarba..

SKULL · 12-12-2006, 06:06 AM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Linuxx

negaliu patiketi... :) Tu berods is Silutes....? As kai sportavau pries 14-ka metu Lokyje, sita programa dar ant sienos tenais kabedavo... :)) tik priejimai budavo visur po 4x :)

Ale visos programos pas manes mano pacios. :o
Jo linuxx as is silutes - kauno - airijos :D :D

SKULL · 12-12-2006, 06:22 AM

Idejau dar 1 fotke :)

Androldas · 12-12-2006, 10:50 AM

Neblogas bicas,ka pastebejau tai sprandas gerai uzvarytas.

**extremasss** · 12-12-2006, 12:39 PM

nu va cia tai kitas vaizdas .malacius.:)

SKULL · 12-12-2006, 03:48 PM

Nu :) nu airijoj. Kad krc baigiau unika eini prasai darbo ir siulo 1000 litu. naciort spjoviau ir isvariau davar gaunu kokia 6 kart daugau :)

12-12-2006, 06:22 AM	#47 (permalink)
SKULL Patyręs Senbūvis Registracijos Data: Jan 2006 Vieta: Alisos \ Žinutės: 461 Padėkojai: 3 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Idejau dar 1 fotke :) __________________ May His Shadow fall upon you !!! Geriau gauti 10% nuo kazko, nei 100% nuo nieko

12-12-2006, 03:48 PM	#50 (permalink)
SKULL Patyręs Senbūvis Registracijos Data: Jan 2006 Vieta: Alisos \ Žinutės: 461 Padėkojai: 3 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Nu :) nu airijoj. Kad krc baigiau unika eini prasai darbo ir siulo 1000 litu. naciort spjoviau ir isvariau davar gaunu kokia 6 kart daugau :) __________________ May His Shadow fall upon you !!! Geriau gauti 10% nuo kazko, nei 100% nuo nieko

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

12-08-2006, 08:44 PM	#42 (permalink)
kwinkis Forumo Vilkas Registracijos Data: Jul 2006 Vieta: jrb Žinutės: 2,119 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	nu kagi pritarsiu didziajai forumieciu nuomoniu daliai- gerai atrodai. ir man tai apt krutine geriausiai avo ziurisi. sekmes. :)

12-08-2006, 10:18 PM	#45 (permalink)
`CR` Patyręs Senbūvis Registracijos Data: Aug 2006 Vieta: Vilnius Žinutės: 723 Padėkojai: 9 Tau: 8 padėkos(-ų) 5 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 1 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	va cia tai pagarba..

12-12-2006, 10:50 AM	#48 (permalink)
Androldas Narys Registracijos Data: Dec 2005 Žinutės: 95 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Neblogas bicas,ka pastebejau tai sprandas gerai uzvarytas.

12-12-2006, 12:39 PM	#49 (permalink)
extremasss Moderator Registracijos Data: Feb 2006 Vieta: Kaunas Žinutės: 3,232 Padėkojai: 19 Tau: 54 padėkos(-ų) 32 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 3 kartus(-ų) 3 įrašuose(-ų)	nu va cia tai kitas vaizdas .malacius.:)