emexas - Puslapis 3 - Kultūrizmas | fitnesas

emexass · 03-27-2007, 11:04 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas UltRaNatuRal

Nugarai plocio labai truksta. Kojos pas tave riebalo prikaupusios. Jei riebalas nudegtu nuo koju, gal nebutu tokios disproporcijos. Na dar rankos, nes jos vos ne dilbio dydzio. Daug ka taisyti reikia, dar jaunas tai laiko i valias. Keep goooiiing

Issiskiria pas tave tik krutine.

Seip idomu kiek pratimu darai rankom savaiteje?

Ir ar kai priaugai mases viskas suejo i kojas(tie 9kg)?

nu siaip dilbis 33, ranka 40 beveik.. tai lyg ir nelabai panasaus dydzio

o svoris visur uzsimete... darbiainiai per tuo 2 men. nemazai pakilo. ant koju +30, krutines +15, bicas, + 7, peciai + 10-12... ant nugaros daug, bet nzn kiek nes visi pratimai staklese daromi, o ten svoris neaiskus.. dirbu pagal full-body.. bicui 2prat. po 3x8, tricui 1prat. po3x8..

UltRaNatuRal · 03-27-2007, 11:09 PM

Na sunku patiketi, kad ten 33 dilbis.. na bent jau atrodo didesnis. O trica pamirses ziuriu.. ir turbut ji darai staklemis?

emexass · 03-27-2007, 11:12 PM

nu siaip periodiskai... kartais 1 pratimas buna, kartais 2... nuo kitu pratimu priklauso, bet siaip kaitalioju pratimus.. kartais staklese, kartais prancuziska ar spaudima siaurai.. svarbiausia auga.. per ta laika + 3-4cm priaugo ranka..

emexass · 03-27-2007, 11:14 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Vaidas Viper

turiu pasakyti, kad nerealiai rimti prieaugliai (neskaiciau ka ten pradzioje parasei, tai nzn nuo kiek ant kiek soktelejo + kiek laiko sportuoji

tai nieko ziauraus neuzklausiu ir neuzmesiu

)

ir as nustebau, bet taip yra

pradejau rimtai valgyt, programa gera pasidariau ir progresuoju po biski

Ghyll · 03-27-2007, 11:15 PM

Emexai, tu man kažkur matytas

emexass · 03-27-2007, 11:19 PM

gali but, is Jurbarko abu esam gi

ilvidis · 03-27-2007, 11:26 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas emexass

nu siaip dilbis 33, ranka 40 beveik.. tai lyg ir nelabai panasaus dydzio

o svoris visur uzsimete... darbiainiai per tuo 2 men. nemazai pakilo. ant koju +30, krutines +15, bicas, + 7, peciai + 10-12... ant nugaros daug, bet nzn kiek nes visi pratimai staklese daromi, o ten svoris neaiskus.. dirbu pagal full-body.. bicui 2prat. po 3x8, tricui 1prat. po3x8..

Nors cia ne i tema, bet kaip skaitos full-body?

ir jei tai treniruote... tai, kad neterstume forumo ir jei nesunku atsiusk per skype

Skype kontaktas- ilvidis

rokas · 03-27-2007, 11:29 PM

visai nieko, aisq riebalinis sluoksnis bus virs 15-20% bet jei mase augini gerai

tu pirmoj fotkej nugara ispletes ar laisvai stovi?
manau pas tave gera peciu linija ir krutine. kojos turbut stambios visada buvo, ir nesportavus. nes nesimato jokio keturgalvio galvu pasiskirstymo :// rankos galetu but ir stambesnes, 'kamuolingesnes'.. jei issiryskintum iki kol talija butu 80cm, is 40cm rankos beliktu 36-37...
geriausia kuno vieta - krutine ir peciu linija manau

emexass · 03-27-2007, 11:33 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas ilvidis

Nors cia ne i tema, bet kaip skaitos full-body?

ir jei tai treniruote... tai, kad neterstume forumo ir jei nesunku atsiusk per skype

Skype kontaktas- ilvidis

taip tai trenirouciu metodika.. per treniruote isdirbamas visas kunas 3 kartus per savaite. kiekviena diena daromi skirtingi pratimai tai paciai raumenu grupei.. pvz. krutine: pirmadienis-spaudimas; treciadieni - spaudimas kampu; pentadienis - lygiagretese atsispaudimai.. pratimai turi buti baziniai + vienas izoliacinis rankom..

Taboo · 03-27-2007, 11:34 PM

dieta susireguliuok dar karta, cia patarimas, veliau maziau problemu turesi..

03-27-2007, 11:15 PM	#25 (permalink)
Ghyll Senbūvis Registracijos Data: Jun 2006 Vieta: Jurbarkas/Vilnius Žinutės: 264 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Emexai, tu man kažkur matytas __________________ noriu 95kg

03-27-2007, 11:19 PM	#26 (permalink)
emexass Banned Registracijos Data: Feb 2007 Vieta: Vln / Jrb Žinutės: 2,004 Padėkojai: 11 Tau: 22 padėkos(-ų) 21 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 4 Tau patarė patylėti: 10 kartus(-ų) 9 įrašuose(-ų)	gali but, is Jurbarko abu esam gi Last edited by emexass; 03-27-2007 at 11:27 PM.

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

03-27-2007, 11:09 PM	#22 (permalink)
UltRaNatuRal Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Feb 2007 Vieta: UK Žinutės: 196 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Na sunku patiketi, kad ten 33 dilbis.. na bent jau atrodo didesnis. O trica pamirses ziuriu.. ir turbut ji darai staklemis?

03-27-2007, 11:12 PM	#23 (permalink)
emexass Banned Registracijos Data: Feb 2007 Vieta: Vln / Jrb Žinutės: 2,004 Padėkojai: 11 Tau: 22 padėkos(-ų) 21 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 4 Tau patarė patylėti: 10 kartus(-ų) 9 įrašuose(-ų)	nu siaip periodiskai... kartais 1 pratimas buna, kartais 2... nuo kitu pratimu priklauso, bet siaip kaitalioju pratimus.. kartais staklese, kartais prancuziska ar spaudima siaurai.. svarbiausia auga.. per ta laika + 3-4cm priaugo ranka..

03-27-2007, 11:29 PM	#28 (permalink)
rokas Patyręs Senbūvis Registracijos Data: Jun 2006 Vieta: Vilnius Žinutės: 439 Padėkojai: 0 Tau: 1 padėka 1 įraše Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	visai nieko, aisq riebalinis sluoksnis bus virs 15-20% bet jei mase augini gerai tu pirmoj fotkej nugara ispletes ar laisvai stovi? manau pas tave gera peciu linija ir krutine. kojos turbut stambios visada buvo, ir nesportavus. nes nesimato jokio keturgalvio galvu pasiskirstymo :// rankos galetu but ir stambesnes, 'kamuolingesnes'.. jei issiryskintum iki kol talija butu 80cm, is 40cm rankos beliktu 36-37... geriausia kuno vieta - krutine ir peciu linija manau

03-27-2007, 11:34 PM	#30 (permalink)
Taboo Banned Registracijos Data: Aug 2005 Vieta: Kaunas Žinutės: 703 Padėkojai: 0 Tau: 2 padėkos(-ų) 1 įraše Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	dieta susireguliuok dar karta, cia patarimas, veliau maziau problemu turesi..