e51 - Kultūrizmas | fitnesas

e51 · 03-08-2010, 07:38 PM

Taigi siaip ne taip prisiverciau isikelti cia foto, vien del to kad galeciau sulaukti patarimu, kas blogai ir kas labai blogai nes padoraus cia pas mane nieki nera. bandysiu kas kelis menesius pildyt foto ir ziuret kaip vyksta statyba. Taigi prasom labai nepeikti.

Siek tiek apie save:

Svoris: 77kg
16m
ugis:181cm
sporte keli menesiai.

Papildai: gaineris, mineralai, creatinas, zuvu taukai.

sportuoju pagal 3d. FB ,

1.)
pradzioj presas, apsilimas
1. Pritupimai 4x8
2. Koju tiesimas 2 X 8
3. Koju lenkimas 2 x 8
4. stangos spaudimas 3x8
5. spaudimas kampu. 3x8
6. Bic, lenkimas atsistojus, ir atsiremus i kelia su henteliu.

2.)
apsilimas. (presas.)
1. stangos trauka pasilenkus 3x8
2. prisitraukimai 3x8
3. Dl - 3x8
3. karinis spaudimas 3x8
4. Mostai su hanteliais i salis atsisedus 2 X 10-12
5. tricas, siaurai su stanga ir lino trauka stovint
6. trapec, gulsciojimai.
(fotkes uz keliu min bus,)

0maro · 03-08-2010, 07:40 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas e51

<..>
sporte keli menesiai.

Gal geriau foto ir nekelk. Augink mėsą ir viskas. Kai bus pakankamai, tada galėsi įkelt. O iki tol - sportas, maistas, poilsis. go. sėkmės.

e51 · 03-08-2010, 07:44 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas 0maro

Gal geriau foto ir nekelk. Augink mėsą ir viskas. Kai bus pakankamai, tada galėsi įkelt. O iki tol - sportas, maistas, poilsis. go. sėkmės.

matai jau vos ne 80kg. o kiek man jos dar augint? iki 90kg?

juokingai skamba.

0maro · 03-08-2010, 07:48 PM

Nu, kelk jei tu nori. Smagi temikė pasidarys, nujaučiu.

Nebijau · 03-08-2010, 08:00 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas e51

matai jau vos ne 80kg. o kiek man jos dar augint? iki 90kg?

juokingai skamba.

iki 105 -110 gali drasiai augintis.

e51 · 03-08-2010, 08:10 PM

taigi duodu linka kad susidarytumet bendra vaizda! ir putu lengviau sprest. Public Home | Valdex | Fotki.com

WilsoNas · 03-08-2010, 08:46 PM

A tu sportuoji?

arunassex · 03-08-2010, 08:53 PM

o pas tave namie elektra neivesta kad taip tamsu fotkese? jei nenori veido rodyt tai uzsidek koki maximos maisa

dumblas · 03-08-2010, 09:11 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Nebijau

iki 105 -110 gali drasiai augintis.

ne visu tikslas but tokiais meiteliais

WilsoNas · 03-08-2010, 09:22 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas dumblas

ne visu tikslas but tokiais meiteliais

Bet tau net negresia.

03-08-2010, 07:38 PM	#1 (permalink)
e51 Dalyvis Registracijos Data: Oct 2009 Žinutės: 149 Padėkojai: 3 Tau: 2 padėkos(-ų) 2 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 3 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	e51 Taigi siaip ne taip prisiverciau isikelti cia foto, vien del to kad galeciau sulaukti patarimu, kas blogai ir kas labai blogai nes padoraus cia pas mane nieki nera. bandysiu kas kelis menesius pildyt foto ir ziuret kaip vyksta statyba. Taigi prasom labai nepeikti. Siek tiek apie save: Svoris: 77kg 16m ugis:181cm sporte keli menesiai. Papildai: gaineris, mineralai, creatinas, zuvu taukai. sportuoju pagal 3d. FB , 1.) pradzioj presas, apsilimas 1. Pritupimai 4x8 2. Koju tiesimas 2 X 8 3. Koju lenkimas 2 x 8 4. stangos spaudimas 3x8 5. spaudimas kampu. 3x8 6. Bic, lenkimas atsistojus, ir atsiremus i kelia su henteliu. 2.) apsilimas. (presas.) 1. stangos trauka pasilenkus 3x8 2. prisitraukimai 3x8 3. Dl - 3x8 3. karinis spaudimas 3x8 4. Mostai su hanteliais i salis atsisedus 2 X 10-12 5. tricas, siaurai su stanga ir lino trauka stovint 6. trapec, gulsciojimai. (fotkes uz keliu min bus,) __________________ prioritetas - tapti didesniu

03-08-2010, 08:10 PM	#6 (permalink)
e51 Dalyvis Registracijos Data: Oct 2009 Žinutės: 149 Padėkojai: 3 Tau: 2 padėkos(-ų) 2 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 3 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	taigi duodu linka kad susidarytumet bendra vaizda! ir putu lengviau sprest. Public Home \| Valdex \| Fotki.com __________________ prioritetas - tapti didesniu

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

03-08-2010, 07:48 PM	#4 (permalink)
0maro Forumo Vilkas Registracijos Data: May 2007 Žinutės: 3,682 Padėkojai: 145 Tau: 147 padėkos(-ų) 69 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 10 Tau patarė patylėti: 7 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)	Nu, kelk jei tu nori. Smagi temikė pasidarys, nujaučiu.

03-08-2010, 08:46 PM	#7 (permalink)
WilsoNas Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Dec 2007 Žinutės: 1,295 Padėkojai: 1 Tau: 7 padėkos(-ų) 3 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 9 kartus(-ų) 5 įrašuose(-ų)	A tu sportuoji?

03-08-2010, 08:53 PM	#8 (permalink)
arunassex Dalyvis Registracijos Data: Jan 2010 Žinutės: 138 Padėkojai: 10 Tau: 2 padėkos(-ų) 2 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 9 Tau patarė patylėti: 5 kartus(-ų) 5 įrašuose(-ų)	o pas tave namie elektra neivesta kad taip tamsu fotkese? jei nenori veido rodyt tai uzsidek koki maximos maisa