dmas - Puslapis 3 - Kultūrizmas | fitnesas

OZ · 04-07-2010, 01:54 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas dmas

O nebūtu galima po treniruotės dasimušimui užšokt ant lygegrečiu? arba kitoi dienos pusėj,ar į pačia treniruote jas įdėt? Norėtus ant jų padirbėt,o patį mėgstamiausia pratima išlupai

Tricas 1-2x12-15

cia dek ir vsio...

hitokiri · 04-07-2010, 01:58 PM

Tricas 1-2x12-15 <-------------- va cia gali lengvai padaryt pora priejimu lygiagreciu
net OZas sita supranta;d

dmas · 04-07-2010, 02:02 PM

Okei,dq už už info.

demonas · 04-07-2010, 06:48 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas dmas

Romanas- nežinau, nebandžiau, bet tikriausiai ne daug, kojos mano silpnos.
Skalper- galvojam tada rašom.
BDS- sportuoju,čia nuotraukos ~3mėn senumo,nors didelio progreso nėra.
Slayer-

Sekmadienis

1.Krutinė štanga plačiai.
2.Pečiai štanga i viršu.
3.Bicepsas x20
4.Sparnai nugara hanteliai.
5.Presas.

Pirmadienis

1.Krutinė štanga siaurai.
2.Sparnai lygegretės.
3.Hantelio trauka su viena ranka ant kėdės traukiant šonu.
4-5.Tricepsas

Antradienis

1.Krutinė hanteliai atsigulus.
2.Pulloveris su hanteliu abejom atsigulus.
3.Sparnai trauka.
4.Bicepsas štanga.
5.Presas.

Ryškint norėjau krutine,kadangi jau su 90kg padirbau manau,kad man jėgos pakanka,noriu greičio.

čia tas 90 tai kažkokia jėga?

DD

04-07-2010, 01:58 PM	#22 (permalink)
hitokiri Forumo Senolis Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 5,798 Padėkojai: 298 Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 26 Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)	Tricas 1-2x12-15 <-------------- va cia gali lengvai padaryt pora priejimu lygiagreciu net OZas sita supranta;d __________________ I'd rather fight for my life than live it

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

04-07-2010, 02:02 PM	#23 (permalink)
dmas Naujokas Registracijos Data: Apr 2010 Žinutės: 6 Padėkojai: 1 Tau: 1 padėka 1 įraše Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Okei,dq už už info.