Kreatinas - Kultūrizmas | fitnesas

Pauliusas · 04-21-2006, 10:41 AM

Sveiki,

karts nuo karto vis pasportuoju. Kai laiko buna nueinu i "kacalka", daznai namuose ant "turniko" pasiardau. Dabar galvoju pradeti reguliariai sportuoti. Noriu igauti jegos ir priaugti raumenu mases. Daug kas man rekomendavo vartoti kreatina. Bet kai paziurejau e-shope [url=http://www.sportnutrition.lt/catalog.php?level=1&id1=6]kreatinas[/url] tai ten akys raibsta. Noreciau pasiteirauti kokios imones kreatina geriausia vartoti, kokiu pavidalu ( na ten tabletes, milteliai..)? Ir ar tas kreatinas neturi kokio nors neigiamo salutinio poveikio?

Leninas · 04-21-2006, 11:04 AM

O labai sunku foruma paskaitinet?

Vitamin_C · 04-21-2006, 11:49 AM

Jomajo, tiek straipsnių, tiek info, tik imk ir skaityk nejaugi taip sunku ką nors paieškoti ir paskaityti

hacker2005xp · 04-21-2006, 01:16 PM

jo temu apie kreatina jau buvo daug galetum ir netinget pasiieskot! nu bet as tau parasysiu tiek to! Kiek supratau kalbi apie monohydrata nes kreatinu visokiu buna! Imk milteliu pavidalu! Del brandu tai dideles reiksmes labai neturi bet patarciau imti patikimu ir patikrintu firmu! tokiu kaip Prolab, AST, Ultimate nutrition ir kt. geresniam pasisavinimui imk mikronizuota(micronized) Del vartojimo tai gali daryti ikrovimo faze arba ne cia jau tavo reikalas:jei darai tai savaite vartok 4x5g,paskui po 2x5g., jei ne tai 2x5g.!pavartoji du menesius darai 2 savaiciu pertrauka, cia kad organizmas nepriprastu! pastaba: ji reikia vartoti ant tuscio skrandzio ir su paprastaisiais angliavandeniais(vynuogiu sultys, gliukoze). Geriausias laikas kada vartoti kreatina tai iskart atsikelus ant tuscio skrandzio, pries treniruote arba iskart po jos!as asmeniskai vartoju atsikelus ir is kart po trenkes. isgeres turi palaukti bent pusvalandi tada gali valgyti! Ir dar kai vartoji kreatina turi gerti daug skysciu patartina 4-6l per diena! nu gal viska parasiau jei ka praleidau tai papildykit!

hacker2005xp · 04-21-2006, 01:22 PM

ai del salutiniu poveikiu! kai kuriem zmonem nepriima skrandis,todel buna nemalonus jausmas!

Creatine Monohydrate has been proven through decades of research to enhance strength, endurance, and athletic performance. However some athletes have noted side effects including nausea, stomach cramps, bloating, and a host of other unwanted reactions

Pauliusas · 04-21-2006, 01:58 PM

Aciu uz atsakymus. Tiesiog pirma karta atejau i sita saita tai nelabai susigaudziau is karto. Atsiprasau uz savo tingejima pries tai paklaidzioti po foruma :)

hacker2005xp · 04-21-2006, 02:10 PM

jei kazkas neaisku ar siaip tai klausk tam mes cia ir esam kad padetume!

amino · 04-24-2006, 10:20 PM

Nenoriu kurt naujos temos nes ji gali buti istrinta.Todel paklausiu sitoj temoj tikiuosi autorius nesupyks.
Vartoju kreatina su vynuogiu sultymis bet pastebejau jog ju rusys ir procentingumas skiriasi.Noreciau paklausti ar yra didelis skirtumas su kokiomis vynuogiu sultymis(melynos,raudonos,baltos...) vartoji kreatina?Ar vertetu atkreipti demesi i procentinguma.Klausiu del to jog ju kainos skiriasi nuo 1.79lt. iki ~5lt.Noreciau isgirsti jusu nuomone.

Vitamin_C · 04-24-2006, 10:33 PM

Pats asmeniškai niekada nesidomiu panašiais vartojimais ir principais kad nesukti papildomai galvos dėl geresnio įsisavinimo. Geriau paimti tai, kame jau būtų iškarto tie papildomi priedai, ir darant porciją nereikėtų galvoti su kuo užgerti, ar ką geriau papildomai nusipirkti iš dekstrozės ar panašiai

amino · 04-24-2006, 10:37 PM

Nu man idomu ar yra skirtumas kur perki uz 2lt ir kur uz 5lt nes as nesu toks turtuolis kuris nesuktu galvos del pinigu.
Vitamin C o tu jeigu vartoji tai su kuo vartoji kreatino monohydrata?

04-21-2006, 11:49 AM	#3 (permalink)
Vitamin_C Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Jun 2005 Vieta: Kns Žinutės: 1,883 Padėkojai: 0 Tau: 2 padėkos(-ų) 1 įraše Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Jomajo, tiek straipsnių, tiek info, tik imk ir skaityk nejaugi taip sunku ką nors paieškoti ir paskaityti __________________ Ne tiek svarbu žinoti savo ribas, kiek jas plėsti. Nikolaus Enkelmann

04-21-2006, 01:16 PM	#4 (permalink)
hacker2005xp Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Nov 2005 Žinutės: 1,368 Padėkojai: 0 Tau: 1 padėka 1 įraše Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	jo temu apie kreatina jau buvo daug galetum ir netinget pasiieskot! nu bet as tau parasysiu tiek to! Kiek supratau kalbi apie monohydrata nes kreatinu visokiu buna! Imk milteliu pavidalu! Del brandu tai dideles reiksmes labai neturi bet patarciau imti patikimu ir patikrintu firmu! tokiu kaip Prolab, AST, Ultimate nutrition ir kt. geresniam pasisavinimui imk mikronizuota(micronized) Del vartojimo tai gali daryti ikrovimo faze arba ne cia jau tavo reikalas:jei darai tai savaite vartok 4x5g,paskui po 2x5g., jei ne tai 2x5g.!pavartoji du menesius darai 2 savaiciu pertrauka, cia kad organizmas nepriprastu! pastaba: ji reikia vartoti ant tuscio skrandzio ir su paprastaisiais angliavandeniais(vynuogiu sultys, gliukoze). Geriausias laikas kada vartoti kreatina tai iskart atsikelus ant tuscio skrandzio, pries treniruote arba iskart po jos!as asmeniskai vartoju atsikelus ir is kart po trenkes. isgeres turi palaukti bent pusvalandi tada gali valgyti! Ir dar kai vartoji kreatina turi gerti daug skysciu patartina 4-6l per diena! nu gal viska parasiau jei ka praleidau tai papildykit! __________________ keep it real!!!white boy style!!!!

04-21-2006, 01:22 PM	#5 (permalink)
hacker2005xp Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Nov 2005 Žinutės: 1,368 Padėkojai: 0 Tau: 1 padėka 1 įraše Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	ai del salutiniu poveikiu! kai kuriem zmonem nepriima skrandis,todel buna nemalonus jausmas! Creatine Monohydrate has been proven through decades of research to enhance strength, endurance, and athletic performance. However some athletes have noted side effects including nausea, stomach cramps, bloating, and a host of other unwanted reactions __________________ keep it real!!!white boy style!!!!

04-21-2006, 02:10 PM	#7 (permalink)
hacker2005xp Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Nov 2005 Žinutės: 1,368 Padėkojai: 0 Tau: 1 padėka 1 įraše Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	jei kazkas neaisku ar siaip tai klausk tam mes cia ir esam kad padetume! __________________ keep it real!!!white boy style!!!!

04-24-2006, 10:20 PM	#8 (permalink)
amino Senbūvis Registracijos Data: Oct 2005 Žinutės: 296 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Nenoriu kurt naujos temos nes ji gali buti istrinta.Todel paklausiu sitoj temoj tikiuosi autorius nesupyks. Vartoju kreatina su vynuogiu sultymis bet pastebejau jog ju rusys ir procentingumas skiriasi.Noreciau paklausti ar yra didelis skirtumas su kokiomis vynuogiu sultymis(melynos,raudonos,baltos...) vartoji kreatina?Ar vertetu atkreipti demesi i procentinguma.Klausiu del to jog ju kainos skiriasi nuo 1.79lt. iki ~5lt.Noreciau isgirsti jusu nuomone. __________________ Garbe buti stipriausiu!

04-21-2006, 11:04 AM	#2 (permalink)
Leninas Naujokas Registracijos Data: Mar 2006 Žinutės: 6 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	O labai sunku foruma paskaitinet?

04-21-2006, 01:58 PM	#6 (permalink)
Pauliusas Naujokas Registracijos Data: Apr 2006 Žinutės: 2 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Aciu uz atsakymus. Tiesiog pirma karta atejau i sita saita tai nelabai susigaudziau is karto. Atsiprasau uz savo tingejima pries tai paklaidzioti po foruma :)

04-24-2006, 10:33 PM	#9 (permalink)
Vitamin_C Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Jun 2005 Vieta: Kns Žinutės: 1,883 Padėkojai: 0 Tau: 2 padėkos(-ų) 1 įraše Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Pats asmeniškai niekada nesidomiu panašiais vartojimais ir principais kad nesukti papildomai galvos dėl geresnio įsisavinimo. Geriau paimti tai, kame jau būtų iškarto tie papildomi priedai, ir darant porciją nereikėtų galvoti su kuo užgerti, ar ką geriau papildomai nusipirkti iš dekstrozės ar panašiai __________________ Ne tiek svarbu žinoti savo ribas, kiek jas plėsti. Nikolaus Enkelmann

04-24-2006, 10:37 PM	#10 (permalink)
amino Senbūvis Registracijos Data: Oct 2005 Žinutės: 296 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Nu man idomu ar yra skirtumas kur perki uz 2lt ir kur uz 5lt nes as nesu toks turtuolis kuris nesuktu galvos del pinigu. Vitamin C o tu jeigu vartoji tai su kuo vartoji kreatino monohydrata? __________________ Garbe buti stipriausiu!

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Kreatinas, ka jie daro?	Gediminas93	Maisto papildai	13	05-30-2009 04:40 PM
kreatinas	Taadaz	Maisto papildai	10	05-29-2009 09:05 PM
Kreatinas ar proteinas?	Domantas669	Maisto papildai	35	12-14-2007 09:50 PM
Kreatinas + alkoholis	Aiwiz	Maisto papildai	11	12-11-2007 08:40 AM
Kreatinas	Gogi	Naujokams	6	06-29-2007 09:54 AM