Papildų VARTOJIMO klausimai

[Gain]

Originaliai Išsiųstas Crave

Juk per diena reik kokiu 6valgymu, porteina galima sunaudoti tapr ju arba pakesiti koki valgyma porteinu kokteiliu arba racionalus varijentas butu pusriciams su kose gerti porteinini kokteliuka(butu stiprsu geri pusryciai :) ). O vartoti baltymus preis treinuorte nematau, neivienos priezasties, kadangi trenirutoes metu baltymai nera reikalingi, na.. gali buti reikalingi kaip energijos saltinis, bet visikai nera protnga baltyma naudoti kaip energijos saltini. Tam yra angliavandeniai, kurius reiktu naudoti pries treniruote.

Na bet Crave pripazinkim kad ne kiekvienas gali taip suderinti laika kad iseitu pavalgyti 6 kartus per diena.kai kurie iswis tam gali skirti minimum laiko, butent del to ir atsirado wisokie fast food restoranai.Tarkim man reikia gerokai pasistengti kad iseitu 4-5 kartus pawalgyt ir tikrai ne wisad taip iseina...ka jau sneket apie 6 kartus...

[Vitamin_C]

Originaliai Išsiųstas Crave

Juk per diena reik kokiu 6valgymu, porteina galima sunaudoti tapr ju arba pakesiti koki valgyma porteinu kokteiliu arba racionalus varijentas butu pusriciams su kose gerti porteinini kokteliuka(butu stiprsu geri pusryciai :) ). O vartoti baltymus preis treinuorte nematau, neivienos priezasties, kadangi trenirutoes metu baltymai nera reikalingi, na.. gali buti reikalingi kaip energijos saltinis, bet visikai nera protnga baltyma naudoti kaip energijos saltini. Tam yra angliavandeniai, kurius reiktu naudoti pries treniruote.

Čia pilnai pritariu. Nėra prasmės vartoti proteiną prieš treniruotę. Ir tokį patį variantą darau apie kurį ir pats paminėjei - išgeriu proteiną dienos metu tarp valgių ir dar ką nors papildomai prie jo suvalgau (pvz iš vaisių arba džiovintų vaisių). Prieš treniruotę tinka koks nors energetikas, net ir tas pats kreatinas (kurį taip pat galima suvartoti ir po treniruotes), ir angliavandeniai.

[Vitamin_C]

Originaliai Išsiųstas Gain

Na bet Crave pripazinkim kad ne kiekvienas gali taip suderinti laika kad iseitu pavalgyti 6 kartus per diena.kai kurie iswis tam gali skirti minimum laiko, butent del to ir atsirado wisokie fast food restoranai.Tarkim man reikia gerokai pasistengti kad iseitu 4-5 kartus pawalgyt ir tikrai ne wisad taip iseina...ka jau sneket apie 6 kartus...

Na matai, kuo mažiau turėsi galimybių, tuo prastesni ir bus nuo to rezultatai. Bukim kaip sakant realistai :) Plius esu įsitikinęs (nors kai kas galit ir nesutikti :) ) kad jei turi labai daug noro, kliučių dažniausiai beveik nebuna

[Crave]

Originaliai Išsiųstas Gain

Na bet Crave pripazinkim kad ne kiekvienas gali taip suderinti laika kad iseitu pavalgyti 6 kartus per diena.kai kurie iswis tam gali skirti minimum laiko, butent del to ir atsirado wisokie fast food restoranai.Tarkim man reikia gerokai pasistengti kad iseitu 4-5 kartus pawalgyt ir tikrai ne wisad taip iseina...ka jau sneket apie 6 kartus...

..butent del to atsiarodo visokie baltiminiai kokteiliukai, kuriai leidziai mazesnem pastangom surinkkti reikiama, kaloriju ir maistiniu medziagu kieki, ypac spaudziant laikui. Visi kas nori tas ir gali! Nori pasakyti neturi laiko isimesti kausa milteliu i gertuve ir susiplakti, neturi laiko pasiimti varkses pakeli isberti i dubeneli susmaisyti su jogurtu ir suvalgyti, neturi laiko isikepti kaisuini, neturi laiko atsdaryti tuno koncerva ir suvalgyti su duona, neturi laiko pasimti maistu su savimi? Paziurek kaip saturday-killer (temoje "ar teisingai susidariau mityba" ) noredamas surinkti pakankama kieki kaloriju ir maistiniu medziagu, maista nesasi su savimi i mokykla ar dar kur. Manyciau tai reiktu traktuoti ne kaip laiko trukmo pasekmes, o poziurio arba noro!

[Gain]

Originaliai Išsiųstas Crave

..butent del to atsiarodo visokie baltiminiai kokteiliukai, kuriai leidziai mazesnem pastangom surinkkti reikiama, kaloriju ir maistiniu medziagu kieki, ypac spaudziant laikui. Visi kas nori tas ir gali! Nori pasakyti neturi laiko isimesti kausa milteliu i gertuve ir susiplakti, neturi laiko pasiimti varkses pakeli isberti i dubeneli susmaisyti su jogurtu ir suvalgyti, neturi laiko isikepti kaisuini, neturi laiko atsdaryti tuno koncerva ir suvalgyti su duona, neturi laiko pasimti maistu su savimi? Paziurek kaip saturday-killer (temoje "ar teisingai susidariau mityba" ) noredamas surinkti pakankama kieki kaloriju ir maistiniu medziagu, maista nesasi su savimi i mokykla ar dar kur. Manyciau tai reiktu traktuoti ne kaip laiko trukmo pasekmes, o poziurio arba noro!

Tarkim yra taip kad negaliu tam skirti tiek daug demesio:) Istikruju man nera taip lengwa nes iki treniruociu nemaza kelio wien kelione pirmyn atgal autobusu ar mikriuku trunka apie walanda.Nors istikruju kai lb nori tai iseina:) Wa pastaraji menesi taip ir dareu.Mazdaug susidareu mityba ko galiu walgyt ir ko ne.Wartojau nemazai papildu buwo idomu kokie rezultatai bus po menesio.Cia Regas kzkurioj temoj prase manes kad po menesio imescaiu rezultatus su ta sawo programa.Tj wa galiu pasakyt (swori ir matmenis pasimatawau pries wiska pradedant geguzes 3d kiek pamenu. Tj bicas buwo 37,5 dbr 38,5 sworis padidejo ~3 kg.

[Crave]

na va, grazus progresas :) apie ka as ir klabejau.... :) sekems toliau..

[Gain]

Originaliai Išsiųstas Crave

na va, grazus progresas :) apie ka as ir klabejau.... :) sekems toliau..

Dekui :)

[Danas007]

turiu tokiu papildu priipirkes.
animal pak, ultra whey pro, amino 2700 ir universal creatine.
amino visi ispeike kokias geras patartumet? Ar apsimoka investuot kai pasibaiks sie papildai ar kazka tai kito jimti nes nera jie labai pigus. Beje bandet kas nox3 ar kaip jis ten vadinasi ar verta pirkti nes nenoriu kad butu kaip su aminkem :)

[Valdas]

geriau NO nei tos amino...

[Valdas]

Kreaplexas tikrai tiktu, juolab kad tai ne tabletes forma, o miltukai, kur darai skanu gerima ir turi ta pati efekta, netgi didesni, nes jo sudetis kiek gidesne nei tik NO...