Papildų VARTOJIMO klausimai

[lexusrx]

Originaliai Išsiųstas MK89

Kaip geriau vartot siuos papildus? Dabar vartoju taip:

RX Gold (kreatina) iskarto atsikelus, pries trefke ir po (sporto dienomis) poto iskarto atsikelus ir tarp valgiu (ne sporto dienomis)
Gold standart (proteina) iskarto atsikelus, po trefkes ir vakare (sporto dienomis) poto iskarto atsikelus ir vakare (ne sporto dienomis)

Viskas OK. Kreatinas nera labai svarbu kada vartojamas, svarbiausia vartoti Kasdien, na ir protinga tai daryti 2 kart i diena.
Proteino didziausias poreikis yra po treniruotes, taipogi ryte tik pabudus.
Vakare butu naudingiau leto pasisavinimo arba proteinu mixas.

[MK89]

Originaliai Išsiųstas lexusrx

Viskas OK. Kreatinas nera labai svarbu kada vartojamas, svarbiausia vartoti Kasdien, na ir protinga tai daryti 2 kart i diena.
Proteino didziausias poreikis yra po treniruotes, taipogi ryte tik pabudus.
Vakare butu naudingiau leto pasisavinimo arba proteinu mixas.

Hmm tai gal bandyt proteina gert pries trefke ir po ? nes tas vakare gerimas tai buna apie 21-22h o miegot einu 24+

[lexusrx]

Originaliai Išsiųstas MK89

Hmm tai gal bandyt proteina gert pries trefke ir po ? nes tas vakare gerimas tai buna apie 21-22h o miegot einu 24+

Priesh treniruote galima, nereiketu pamirshti angliu, o va riebalu priesh treniruote geriau atsisakyti

[MK89]

Dar vienas klausimas del vartojimo:
Pasiemiau Opti-men raso, kad 3 kartus dienoje tai cia sporto ir nesporto dienomis juos gert? Gal pataupyt kaip nors iseitu?

Ir ar tiesa, kad pavartojus kreatina reikia padaryt pertrauka nuo jo ? Jeigu taip tai kokio ilgumo ji turetu but ?

[Samanas]

Noriu paklausti kaip taisiklingai suderinti siuos papildus treniruociu ir poilsio dienomis,sportuoju kas antra diena: Jack3D, Cell-Tech Pro-Series, L Carnitine, Universal Nutrition Glutamine, Optimum Nutrition BCAA 5000 powder, Instant Whey proteinas , Super Vitamin Pak.
Aciu is anksto!

[lexusrx]

Originaliai Išsiųstas MK89

Dar vienas klausimas del vartojimo:
Pasiemiau Opti-men raso, kad 3 kartus dienoje tai cia sporto ir nesporto dienomis juos gert? Gal pataupyt kaip nors iseitu?

Ir ar tiesa, kad pavartojus kreatina reikia padaryt pertrauka nuo jo ? Jeigu taip tai kokio ilgumo ji turetu but ?

Vitaminai varotjami KASDIENA.
Jei nori Kiaules-Taupykles rezima ijungti ,tada gerk po 2 taciau KASDIENA.
Kreatinui pertraukeles 4sav uzhteks

[lexusrx]

Originaliai Išsiųstas Samanas

Noriu paklausti kaip taisiklingai suderinti siuos papildus treniruociu ir poilsio dienomis,sportuoju kas antra diena: Jack3D, Cell-Tech Pro-Series, L Carnitine, Universal Nutrition Glutamine, Optimum Nutrition BCAA 5000 powder, Instant Whey proteinas , Super Vitamin Pak.
Aciu is anksto!

Yra pora Auksiniu taisykliu :
vartoti pagal gamintojo rekomendacijas, bei pasitarti su pardaveju pardavusiu papildus kaip optimaliau ishnaudoti nusipirkta Geri, kaip ne kaip jis uz tai gauna atlygi, bei Priesh parduodamas parenka Optimaliausia varianta.

[Samanas]

Originaliai Išsiųstas lexusrx

Yra pora Auksiniu taisykliu :
vartoti pagal gamintojo rekomendacijas, bei pasitarti su pardaveju pardavusiu papildus kaip optimaliau ishnaudoti nusipirkta Geri, kaip ne kaip jis uz tai gauna atlygi, bei Priesh parduodamas parenka Optimaliausia varianta.

Na,sias auksines taisykles tikrai zinau,bet neturiu galimybes pasitarti su pardaveju,o del gamintojo rekomendaciju,daznai tenka skaityti,kad ju nera tiksliai laikomasi! Pvz L-Carnitina gamintojas rekomenduoja vartoti su maistu,o sportininkai rekomenduoja 30 minuciu iki treniruotes. Todel ir klausiu,kaip teisingai ir naudingai siuos papildus geriau vartoti.

[lexusrx]

Originaliai Išsiųstas Samanas

Na,sias auksines taisykles tikrai zinau,bet neturiu galimybes pasitarti su pardaveju,o del gamintojo rekomendaciju,daznai tenka skaityti,kad ju nera tiksliai laikomasi! Pvz L-Carnitina gamintojas rekomenduoja vartoti su maistu,o sportininkai rekomenduoja 30 minuciu iki treniruotes. Todel ir klausiu,kaip teisingai ir naudingai siuos papildus geriau vartoti.

Del to dazhnai yra gerai pirkti ten kur patars ir kompletuka sudarys.
L-Carnitina reiketu gerti Kasdien, bent 3menesius jei norime apciuopiamo rezultato.
5gr i diena ishgeriami per 2 kartus .Pirmoje dienos puseje ir priesh treniruote, jei treniruote velai vakare, tada siek tiek anksciau, kad neishbalansuoti miego.
Geriant mazhesnemis porcijomis ir vos menesiuka, butu naivu tiketis rezultatu.

[Mazhas]

Kaip patartumėt vartot ZMA, kiek laiko gert/kokia pertrauka? Radau vieną instrukciją

Kulturizmas: masės auginimo periodu – 3 kapsulės vakare, 30-60 min. iki miego, į tuščią skrandį. Kursas - 21 diena, po to būtinai daryti 14 dienų pertrauką ir vėl kartoti kursą. Iki 4 kursų per metus. Tinka išėjus iš "kurso", kartu vartoti padidintą baltymų kiekį.

Bet čia man kažkaip įdomiai skamba tie "kursai" iki 4 kartų per metus.