Papildų PASIRINKIMO klausimai

[flyback]

Originaliai Išsiųstas ndL

situacija tokia:
-dieta su spragom, taciau ne tokiso baisios.
-sportas 4-5 dienos per savaite

geriu on whey golda 2 servingus/day, taip pat krealkaline, prie to pridedu ON 2222 amino.

prie to prijungt noriu animal paka ir pumpa, ka manot? gal kazko dar? ar kazka pakeist?

as tai nejunciau pumpo ir nitro ,palaukciau kol alkalynas ir aminai baiktus tada pradeciau gert.....

[ndL]

ant ribos krealkalynas, aminkiu neatsisakysiu, dar ju liko daug, prie ON Goldo visai man gerai dar prisimest pora ON 2222 aminkiu

na, bet tarkim kaip del to pacio, gal kur vilniui turi pigiai pako ir pumpo? kol pinigu yra, reik investuot

(kalbu apie pumpa, o ne nitro)

[tadas147]

su kuo geriausa naudoti animal pump?

[ndL]

kad su paku ir proteinu tai FAKTAS

[abazuras]

Originaliai Išsiųstas tadas147

su kuo geriausa naudoti animal pump?

aisku su proteinu ir ar amino, o paskui kaip kisene leidzia

[SKYbagger]

Originaliai Išsiųstas ndL

ant ribos krealkalynas, aminkiu neatsisakysiu, dar ju liko daug, prie ON Goldo visai man gerai dar prisimest pora ON 2222 aminkiu

na, bet tarkim kaip del to pacio, gal kur vilniui turi pigiai pako ir pumpo? kol pinigu yra, reik investuot

(kalbu apie pumpa, o ne nitro)

marius i vln uzsukineja, emiau karta is jo, viskas norm http://www.bodybuilding.lt/forum/showthread.php?t=4986

[PK51]

Gal kas galit pavardint papildu gamintojus isikurusius ES? Kurie gamina kokybiskus, veikiancius papildus.

[Nanomas]

Sveiki,

Norėčiau paklausti protingų ir patyrusių žmonių patarimo dėl papildų pasirinkimo. Man 29 metai, ūgis - 184 cm, svoris - 88 kg. Sportuoju su pertraukomis (ilgesnėmis ar trumpesnėmis) jau kokius 5 metus. Turiu pakankamai matomą riebalinį sluoksnį ties juosmeniu, kurį norėčiau sudeginti.

Čia forume ne kartą buvo rašyta "Norint pasiekti rezultatų, reikia 3 komponentų - Mitybos, sportavimo ir maisto papildų". Mitybą stengiuosi derinti pagal forume parašytus patarimus. Sportuoju taip pat šiuo metu jau reguliariai (3 kartai per savaitę, treniruotės programa - bazinių pratimų atlikimas ratu, kai vienas po kito yra atliekami skirtingų raumenų baziniai pratimai). Žinoma kardio kardio kardio (labiausiai patinka elipsinis treniruoklis, stengiuosi savaitės bėgyje atliekamų kardio trukmė didinti nuo 10 min. iki 20 min.)

Iš papildų naudojų tokius - prieš treniruotę L-Karnitino ampulė (vienoje porcijoje 1500 mg karnitino, gamintojas BioTech), treniruotės dieną ryte ir po treniruotės proteino kokteilis (proteinas Professional Whey, gamintojas Multipower), po treniruotės kelios BCAA amino tabletės (gamintojas Victory).

Gal ką nors rekomenduotumėt papildomai ar pakeisti iš esamų papildų? Klausiu todėl, kad noriu daryti viską teisingai. Žinau, kad po kelių savaičių rezultato iš karto nebus, tačiau jei kelias ir priemonės bus pasirinktos neteisingai, to pasiekimo iš viso gali ir nebūti ...

Dėkui iš anksto už pagalbą ....

[neriukz]

Originaliai Išsiųstas Nanomas

Sveiki,

Norėčiau paklausti protingų ir patyrusių žmonių patarimo dėl papildų pasirinkimo. Man 29 metai, ūgis - 184 cm, svoris - 88 kg. Sportuoju su pertraukomis (ilgesnėmis ar trumpesnėmis) jau kokius 5 metus. Turiu pakankamai matomą riebalinį sluoksnį ties juosmeniu, kurį norėčiau sudeginti.

Čia forume ne kartą buvo rašyta "Norint pasiekti rezultatų, reikia 3 komponentų - Mitybos, sportavimo ir maisto papildų". Mitybą stengiuosi derinti pagal forume parašytus patarimus. Sportuoju taip pat šiuo metu jau reguliariai (3 kartai per savaitę, treniruotės programa - bazinių pratimų atlikimas ratu, kai vienas po kito yra atliekami skirtingų raumenų baziniai pratimai). Žinoma kardio kardio kardio (labiausiai patinka elipsinis treniruoklis, stengiuosi savaitės bėgyje atliekamų kardio trukmė didinti nuo 10 min. iki 20 min.)

Iš papildų naudojų tokius - prieš treniruotę L-Karnitino ampulė (vienoje porcijoje 1500 mg karnitino, gamintojas BioTech), treniruotės dieną ryte ir po treniruotės proteino kokteilis (proteinas Professional Whey, gamintojas Multipower), po treniruotės kelios BCAA amino tabletės (gamintojas Victory).

Gal ką nors rekomenduotumėt papildomai ar pakeisti iš esamų papildų? Klausiu todėl, kad noriu daryti viską teisingai. Žinau, kad po kelių savaičių rezultato iš karto nebus, tačiau jei kelias ir priemonės bus pasirinktos neteisingai, to pasiekimo iš viso gali ir nebūti ...

Dėkui iš anksto už pagalbą ....

kaip supratau pasiryskint nori. na as tavo vietoj mesciau lauk proteina( arba tik pries miega palikciau), vietoj jo paimciau kompleksiniu aminorugsciu. ryte pries valgi, veliau tarp valgiu. bcaa pries treniruote, per treniruote ir iskart po. sumoj bent jau 5-6 gr ir ne tableciu formos, geriau kita kart nusipirk kapsulemis arba skystos formos. valgis lengvas, pieno produktai( ypac pats pienas), zuvis, kalakutiena, darzoves, darzoviu sultys, neriebios sriubos ir pan. patarciau i savo meniu itraukti 5-6 puodelius i diena zaliosios arbatos. gerti vesu( bet ne ledini) vandeni, kadangi organizmas eikvoja kalorijas jo susildymui. tai tiek. lauk ka patars kiti

[flyback]

Originaliai Išsiųstas Nanomas

Sveiki,

Norėčiau paklausti protingų ir patyrusių žmonių patarimo dėl papildų pasirinkimo. Man 29 metai, ūgis - 184 cm, svoris - 88 kg. Sportuoju su pertraukomis (ilgesnėmis ar trumpesnėmis) jau kokius 5 metus. Turiu pakankamai matomą riebalinį sluoksnį ties juosmeniu, kurį norėčiau sudeginti.

Čia forume ne kartą buvo rašyta "Norint pasiekti rezultatų, reikia 3 komponentų - Mitybos, sportavimo ir maisto papildų". Mitybą stengiuosi derinti pagal forume parašytus patarimus. Sportuoju taip pat šiuo metu jau reguliariai (3 kartai per savaitę, treniruotės programa - bazinių pratimų atlikimas ratu, kai vienas po kito yra atliekami skirtingų raumenų baziniai pratimai). Žinoma kardio kardio kardio (labiausiai patinka elipsinis treniruoklis, stengiuosi savaitės bėgyje atliekamų kardio trukmė didinti nuo 10 min. iki 20 min.)

Iš papildų naudojų tokius - prieš treniruotę L-Karnitino ampulė (vienoje porcijoje 1500 mg karnitino, gamintojas BioTech), treniruotės dieną ryte ir po treniruotės proteino kokteilis (proteinas Professional Whey, gamintojas Multipower), po treniruotės kelios BCAA amino tabletės (gamintojas Victory).

Gal ką nors rekomenduotumėt papildomai ar pakeisti iš esamų papildų? Klausiu todėl, kad noriu daryti viską teisingai. Žinau, kad po kelių savaičių rezultato iš karto nebus, tačiau jei kelias ir priemonės bus pasirinktos neteisingai, to pasiekimo iš viso gali ir nebūti ...

Dėkui iš anksto už pagalbą ....

su papildais teisingai atrodo,dar gali padaryt taip kaip neriuks siule....
o del kardio tai kvailai darai. PER greit didini apsukas +20min i savaite yra labai daug ,tavo vietoi daryciau sitaip :
pradedi pirma kardio savaites trenke nuo 20-30min(visos kitos cardio trenkes ta savaite turi buti tokios trukmes)
ir kiekviena savaite didine minimum 5min. maximum 10min,prieisi 1h cardio trenkes trukme,jei jausi kad dar laisvai gali kelti kruvi ,kelk,.. jei jausis didelis nuovargis ,vel mesk kruvi iki min 20-30min ir pradek isnaujo..... taip ir sirdziai geriau bus ,ir paciam maloniau,nes turesi daugiau laiko priprasti prie kruvio.....