Koki papilda vartot - Kultūrizmas | fitnesas

Paulas · 01-31-2009, 12:35 AM

Tai va paklausiau patarimo ir pradejau daug valgyt ir daznai. Kad nekiltu klausimu kiek tas daug tai 5-6 kartus i diena iki persivalgymo. Deja kilogramai kaip nekyla, taip nekyla. Mano ugis 180 cm beveik sveriu vos 58 kilogramus tai toks kudokas. Gal kas kokiu patarimu turit, nes vien daug valgyt ir eit i sale kazkaip tai nepadeda.

wilddog · 01-31-2009, 12:40 AM

Paulas , jei suvalgai 2400 kcal tai paildu nereikia , eik skaiciot , ateisi parasyk kiek tu suvalgai ir ko suvalgai.

**TaroKong** · 01-31-2009, 12:41 AM

Ir kiek jau laiko praejo nuo to "pradejimo valgyt"? Per menesi gali uzdeti maksimum maksimorum kilograma raumenu, jei neesi visiskas pradinukas. Tai nesitikek po savaites kakzokiu rezultatu.
Beje, galetum parasyti, ka konkreciai vakar valgei.

wilddog · 01-31-2009, 12:49 AM

Vienas dalykas del "valgau daug , tiek kiek reik , iki persivalgimo " - neprofesionalu , nedisciplinuota , apatiskas poziuris i metabolizmo procesus . . .

SVARBU KA ir KAIP idesi i savo organizma , vienas KA arba KAIP nera veiksminga , turi buti darnus tendemas .

Mancius89 · 01-31-2009, 09:27 AM

Nepradek skaiciuot dar to maisto

manau cia nesamone dar tokem lygi skaiciuot grama i grama ka suvalgai,svarbiause kiekvienam valgyme apie 30gr baltymu ir angliu damesk, vakare paskutiniuose 2 valgymuose gali apseit be angliu.

zookyto · 01-31-2009, 02:43 PM

tai gal valgai iki persivalgymo "SLAMSTA"

Quill · 01-31-2009, 08:15 PM

Visų pirma pasakyk ką valgei ir kiek laiko. Nes masės prieaugiui pastebėti reikia laiko ir pastangų.
O šiaip persivalgyti nereikia.. Valgyk gerą maistą kas 2-3 valandas ir nereikės persivalgyti.
Be to nesitikėk, kad jeigu maistas nepadeda, padės papildai

Pagrindas yra mityba! O papildai telieka papildais.
Taigi laukiam informacijos ir tada bus kita kalba.

Paulas · 01-31-2009, 11:29 PM

Ryte pries mokykla avizu kose, jei lb nera laiko sumustiniai.
Mokykloj po 3 pamokos vistienos kepsnys, virtos bulves, salotos.
Grizes namo apie 15 val. pavalgau kokios nors mesos kiaulienos, vistienos, priklauso ka mama pagamina.
Veliau apie 18-19 val. suvalgau kokios sriubos, pica nu cia irgi skirtingai.
tada apie 22 val. dazniausiai kokiu ryziu ar makaronu su farsu keptu.
Nu ir i tarpus visu situ dar kokios varskes pakeli, vaisiu, ar kokiu salotu.

KARL · 01-31-2009, 11:45 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Paulas

Ryte pries mokykla avizu kose, jei lb nera laiko sumustiniai.
Mokykloj po 3 pamokos vistienos kepsnys, virtos bulves, salotos.
Grizes namo apie 15 val. pavalgau kokios nors mesos kiaulienos, vistienos, priklauso ka mama pagamina.
Veliau apie 18-19 val. suvalgau kokios sriubos, pica nu cia irgi skirtingai.
tada apie 22 val. dazniausiai kokiu ryziu ar makaronu su farsu keptu.
Nu ir i tarpus visu situ dar kokios varskes pakeli, vaisiu, ar kokiu salotu.

[url]http://www.bodybuilding.lt/forum/mityba/1357-svorio-auginimas.html[/url]

Dalbasnikas · 02-01-2009, 02:42 PM

Mazai valgai

01-31-2009, 12:40 AM	#2 (permalink)
wilddog Senbūvis Registracijos Data: Feb 2007 Žinutės: 308 Padėkojai: 0 Tau: 5 padėkos(-ų) 2 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Paulas , jei suvalgai 2400 kcal tai paildu nereikia , eik skaiciot , ateisi parasyk kiek tu suvalgai ir ko suvalgai. __________________ kas nerizikuoja tas nemoka baudos uz vaziavima be bilieto.

01-31-2009, 12:49 AM	#4 (permalink)
wilddog Senbūvis Registracijos Data: Feb 2007 Žinutės: 308 Padėkojai: 0 Tau: 5 padėkos(-ų) 2 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Vienas dalykas del "valgau daug , tiek kiek reik , iki persivalgimo " - neprofesionalu , nedisciplinuota , apatiskas poziuris i metabolizmo procesus . . . SVARBU KA ir KAIP idesi i savo organizma , vienas KA arba KAIP nera veiksminga , turi buti darnus tendemas . __________________ kas nerizikuoja tas nemoka baudos uz vaziavima be bilieto.

01-31-2009, 08:15 PM	#7 (permalink)
Quill Dalyvis Registracijos Data: Jan 2009 Vieta: Ukmergė Žinutės: 143 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Visų pirma pasakyk ką valgei ir kiek laiko. Nes masės prieaugiui pastebėti reikia laiko ir pastangų. O šiaip persivalgyti nereikia.. Valgyk gerą maistą kas 2-3 valandas ir nereikės persivalgyti. Be to nesitikėk, kad jeigu maistas nepadeda, padės papildai Pagrindas yra mityba! O papildai telieka papildais. Taigi laukiam informacijos ir tada bus kita kalba. __________________ Kas žemina kitus, tas niekada nebus didis. (J. G. Zoimė)

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
parduodu 1 papilda	Sportomeistras	Skelbimai	0	02-08-2010 05:48 PM
Parduodu Maisto papilda	Vemma	Skelbimai	4	12-02-2009 10:34 AM
Kada ir koki papilda vartoti?	invent	Maisto papildai	11	02-22-2008 09:53 PM
kuri maisto papilda imt? ;]]	KONSERWAS	Maisto papildai	59	01-26-2008 11:41 AM
koki patartumet pasirinkt papilda?	elijus	Maisto papildai	13	10-19-2007 07:15 PM

01-31-2009, 12:41 AM	#3 (permalink)
TaroKong Moderator Registracijos Data: Apr 2007 Žinutės: 6,488 Padėkojai: 47 Tau: 231 padėkos(-ų) 171 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 5 Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 14 įrašuose(-ų)	Ir kiek jau laiko praejo nuo to "pradejimo valgyt"? Per menesi gali uzdeti maksimum maksimorum kilograma raumenu, jei neesi visiskas pradinukas. Tai nesitikek po savaites kakzokiu rezultatu. Beje, galetum parasyti, ka konkreciai vakar valgei.

01-31-2009, 09:27 AM	#5 (permalink)
Mancius89 Patyręs Dalyvis Registracijos Data: May 2008 Žinutės: 204 Padėkojai: 2 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 1 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Nepradek skaiciuot dar to maisto manau cia nesamone dar tokem lygi skaiciuot grama i grama ka suvalgai,svarbiause kiekvienam valgyme apie 30gr baltymu ir angliu damesk, vakare paskutiniuose 2 valgymuose gali apseit be angliu.

01-31-2009, 02:43 PM	#6 (permalink)
zookyto Patyręs Senbūvis Registracijos Data: Aug 2008 Vieta: Siauliai Žinutės: 511 Padėkojai: 3 Tau: 4 padėkos(-ų) 4 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 16 Tau patarė patylėti: 44 kartus(-ų) 43 įrašuose(-ų)	tai gal valgai iki persivalgymo "SLAMSTA"

01-31-2009, 11:29 PM	#8 (permalink)
Paulas Narys Registracijos Data: Dec 2007 Žinutės: 46 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Ryte pries mokykla avizu kose, jei lb nera laiko sumustiniai. Mokykloj po 3 pamokos vistienos kepsnys, virtos bulves, salotos. Grizes namo apie 15 val. pavalgau kokios nors mesos kiaulienos, vistienos, priklauso ka mama pagamina. Veliau apie 18-19 val. suvalgau kokios sriubos, pica nu cia irgi skirtingai. tada apie 22 val. dazniausiai kokiu ryziu ar makaronu su farsu keptu. Nu ir i tarpus visu situ dar kokios varskes pakeli, vaisiu, ar kokiu salotu.

02-01-2009, 02:42 PM	#10 (permalink)
Dalbasnikas Narys Registracijos Data: Jul 2007 Žinutės: 94 Padėkojai: 1 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Mazai valgai