Maisto papildai
Kultūrizmas | fitnesas | diskusijų forumas  

Eiti Atgal   Kultūrizmas | fitnesas | diskusijų forumas > Narių Sąrašas

Dymatize Meth-X 100 kaps (50...  
128,00 Lt
Aone Stamimax Amino Energy...  
65,00 Lt
Dymatize Glutamine powder 500...  
97,00 Lt
Dymatize Mega Gainer 3,6 kg...  
151,00 Lt
Regas is on a distinguished road

Regas Regas yra offline

Moderator

Visitor Messages

Showing Visitor Messages 1 to 10 of 12
  1. r0t
    08-09-2011 07:42 PM
    r0t
    svx ) ziurek sukuriau apklausa, bet neina jos editinti ar cia taip turi buti ar tiesiog neisdirbtas kodas forumo? ten kelias klaideles padariau butu fainai pakeisti jei imanoma
  2. Regas
    03-29-2010 07:59 PM
    Regas
    labas, zinok nelabai suprantu pats...
  3. extremasss
    03-29-2010 05:21 PM
    extremasss
    sveikas regai kaip dabar bana uzdet blia pakeite tai nesuprantu nieko
  4. line1
    03-05-2010 02:24 PM
    line1
    supratau, aciu už patarimus
    ps o kokios dietos reiktu laikytis, kokia tavo.?
  5. Regas
    03-05-2010 02:14 PM
    Regas
    as imciau naujausia, jei nori raumens kazkiek prideti
    jeigu dietos neziuresi, tai rezultatai sunkiai prognozuojami
  6. line1
    03-05-2010 01:25 PM
    line1
    dietos pas mane kaip ir nera.. pernai 4men ejau tai kg nenukrito bet apimtys sumazejo, to ir siekiu.. tai siulai naujausia tavo pabandyti ir prideti cardio ar imti sena ? abi traukia nzn kuria rinktis.. ten senojoje kur + reiskia pirma padarai paskui kita ir taip 3x??
  7. Regas
    03-05-2010 01:08 PM
    Regas
    riebalams programa nedaug itakos tures.
    na aisku metabolinis kruvis didesnis bus nuo 12-15 ir daug setu.
    bet tai nera optimalu, nes raumuo sunyks. reik ir prie mazesniu pakartojimu padirbet.
    cardio daryk po treniruotes ir gali laisvom dienom. siaip priklauso nuo dietos daug kas, jei labai didelis deficitas tai cardio ner gerai.
  8. line1
    03-05-2010 01:04 PM
    line1
    dekuj, o prie programos manau reiktu dar pradzioje ir gale cardio.? po treniruotes manu ji butinai, taip? man kazkaip tavo senese kur nukopinau labai gerai atrodo.. kaip ir rashiai dave neblogus rezultatus.. dar norejau paklausti o kaip del tu kartu.. jei 6-8 eina masei o jei 12-15 ishtvermiai degini tada riebaliuka.??
  9. Regas
    03-05-2010 12:08 PM
    Regas
    pratimus gali pasikeisti i analogus, bet nereiketu ju keitalioti bet 8-10 savaiciu. ty pasirenki ir darai
  10. Regas
    03-05-2010 12:07 PM
    Regas
    Labas, na tamstos programa veiktu, bet galima visada susigalvot kazka geriau
    as bent siulyciau imti 2 dienu programa, ir daryti slenkanciu grafiku 3 kartus savaiteje pirma menesi, o po to persimesti prie 4 dienu savaiteje (programos keisti net nebutina).
    Galiu rekomenduot ka dabar pats darau, programa gera ir duodanti rezultatus.
    O svoris krenta tik mitybos deka, t.y. blogos dietos neissportuosi

    Programa atrodo taip:

    A

    Pritupimai 3-4x6-8
    Trauka nuo stoikiu 3-4x6-8
    Legpresas 2-3x10-12
    Labas rytas/atsilenkimai nugarai 2-3x10-12
    Blauzda stovint 4-5x8-10
    Presas

    B

    Hanteliu spaudimas 3-4x6-8
    Stangos trauka 3-4x6-8
    Hanteliu spaudimas kampu/stangos spaudimas stovint 2-3x10-12
    Assisted prisitraukimai/troso trauka zemyn 2-3x10-12
    Bicas 1-2x12-15
    Tricas 1-2x12-15
    Presas

About Me

  • About Regas
    Iš kur esate
    Vilnius
    Pomėgiai
    Football
    Užsiėmimas
    Software Dev
    Tikras vardas
    Regimantas
  • Parašas
    knowledge speaks, but wisdom listens

Statistics

Total Posts
Visitor Messages
Tu Padėkojai
Patarimų patylėti
General Information
  • Paskutinį Kartą Aktyvus: Vakar 03:20 PM
  • Registracijos Data: 08-24-2005
  • Referrals: 8

Friends

Showing Friends 1 to 5 of 5

Kontaktinė Informacija

Greitos Žinutės
Send an Instant Message to Regas Using...
Puslapis
http://www.getfit.lt
This Page
http://www.bodybuilding.lt/forum/members/regas.html

Visi laikai yra GMT +3. Dabartinis laikas yra 05:08 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.5.0 RC2
©2005 - 2012 Bodybuilding.lt
BodyBuilding.lt statistika