Masės auginimo programa, reikia kritikos - Kultūrizmas | fitnesas

marchislow · 07-02-2010, 01:50 PM

Pirmas valgymas: 4 kiaušininiai + riekė juodos duonos
Antras valgymas: Tunas 130g (savose sultyse) + riekė juodos duonos
Trečias valgymas: vištienos krūtinėlė/kepsnys + bulvės/makaronai/ grikių košė. Porcija didelė, nežinau tikslaus svorio
Ketvirtas valgymas: Tunas 130g (savose sultyse) + riekė juodos duonos
Penktas valgymas: varškė 200g + pienas + uogienė/bananas ar koks kitas angliavandenis.
Taip pat dienos metu išgeriu apie litrą pieno.
Bandau augint masę.
Ūgis 190cm, svoris 81kg, 17 metų.

Virusas · 07-02-2010, 02:04 PM

angliavandeniu nerasta....

**fanda** · 07-02-2010, 02:18 PM

rieke duonos geriau keisk puodu koses

sirva87 · 07-05-2010, 07:07 PM

Reikia angliu, bus mazai kaloriju speju ant tokio ugio

marchislow · 07-06-2010, 07:07 PM

Sakykim vietoj duonos aš valgau po 100g avižų su pienu (sutrinu blenderiu). Tada jau normaliai gaunasi?

sirva87 · 07-06-2010, 07:39 PM

bus tikrai geriau negu dabar

O siaip galetum ir pasiskaiciuot kalorijas kiek ten daugmaz iseina tavo tam planelyje.

Genri · 07-07-2010, 11:18 AM

atsibos tau tas tunas 100 proc. kiek tu ji dienu taip gali valgyti???

demonas · 07-07-2010, 08:09 PM

jei jau planelius darotės, tai ar ne smagiau būtų kaip ir treniruotėse taip ir planelyjke turėti įvairovę šiokią tokią? ;D

07-02-2010, 02:18 PM	#3 (permalink)
fanda Moderator Registracijos Data: Dec 2009 Vieta: Kaunas Žinutės: 1,738 Padėkojai: 103 Tau: 127 padėkos(-ų) 99 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 7 Tau patarė patylėti: 25 kartus(-ų) 21 įrašuose(-ų)	rieke duonos geriau keisk puodu koses __________________ Stora Fanda

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Masės auginimo produktai	Hagis	Maisto papildai	1004	05-14-2012 09:46 AM
Masės auginimo programa naujokui	blah	Treniruočių programos	7	09-08-2010 05:50 PM
mases auginimo programa	Zydrunas	Treniruotės	5	04-17-2010 01:13 AM
Apklausa: masės auginimo produktai-geineriai	KARL	Maisto papildai	61	01-08-2009 01:05 AM
Masės auginimo programa	elbow	Naujokams	16	06-17-2007 01:08 AM

07-02-2010, 02:04 PM	#2 (permalink)
Virusas Forumo Vilkas Registracijos Data: Sep 2006 Žinutės: 2,071 Padėkojai: 43 Tau: 37 padėkos(-ų) 15 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 38 Tau patarė patylėti: 6 kartus(-ų) 6 įrašuose(-ų)	angliavandeniu nerasta....

07-05-2010, 07:07 PM	#4 (permalink)
sirva87 Patyręs Senbūvis Registracijos Data: May 2008 Žinutės: 557 Padėkojai: 60 Tau: 20 padėkos(-ų) 17 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 20 Tau patarė patylėti: 5 kartus(-ų) 5 įrašuose(-ų)	Reikia angliu, bus mazai kaloriju speju ant tokio ugio

07-06-2010, 07:07 PM	#5 (permalink)
marchislow Naujokas Registracijos Data: Apr 2009 Žinutės: 4 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Sakykim vietoj duonos aš valgau po 100g avižų su pienu (sutrinu blenderiu). Tada jau normaliai gaunasi?

07-06-2010, 07:39 PM	#6 (permalink)
sirva87 Patyręs Senbūvis Registracijos Data: May 2008 Žinutės: 557 Padėkojai: 60 Tau: 20 padėkos(-ų) 17 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 20 Tau patarė patylėti: 5 kartus(-ų) 5 įrašuose(-ų)	bus tikrai geriau negu dabar O siaip galetum ir pasiskaiciuot kalorijas kiek ten daugmaz iseina tavo tam planelyje.

07-07-2010, 11:18 AM	#7 (permalink)
Genri Patyręs Senbūvis Registracijos Data: Mar 2009 Vieta: Vilnius Žinutės: 525 Padėkojai: 3 Tau: 3 padėkos(-ų) 1 įraše Patarei patylėti: 1 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	atsibos tau tas tunas 100 proc. kiek tu ji dienu taip gali valgyti???

07-07-2010, 08:09 PM	#8 (permalink)
demonas Forumo Vilkas Registracijos Data: May 2007 Žinutės: 4,969 Padėkojai: 54 Tau: 36 padėkos(-ų) 33 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	jei jau planelius darotės, tai ar ne smagiau būtų kaip ir treniruotėse taip ir planelyjke turėti įvairovę šiokią tokią? ;D