 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Akuna Alveo...
|
Aone Mass Gainer 30 Gym pack...
|
Dymatize Meth-X 100 kaps (50...
|
Aone Stamimax Amino Energy...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
10-03-2010, 07:39 PM
|
#1 (permalink) | ||
|
Naujokas
Registracijos Data: Oct 2010
Žinutės: 2
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
 |
Padekit naujokui
Sveiki, perskaiciau cia keleta temu ir bandau susidaryt savo mitybos plana, tai noreciau kad pakomentuotumet ar i teisinga puse einu. Sportuoju dar tik 3 savaites, man 19m ugis 174cm ir apie 68-70kg. 1. 3kiausiniai kepti Treniruote 2. Tunas 210g, poto 2 bananai 3. Virta vistiena/jautiena, lekste bulviu koses 4. Vel tunas 210g 5. 200g varskes su grietine ir batonu. Kaloriju skaiciuot dar neismokau. Treniruote anksti, nes nuo 12val prasideda darbas. Pasakykit ka reiketu pridet, ar pakeist, buciau dekingas. |
||
|
|
|
10-03-2010, 08:03 PM
|
#2 (permalink) |
|
Patyręs Senbūvis
Registracijos Data: Jul 2010
Žinutės: 630
Padėkojai: 26
Tau: 148 padėkos(-ų) 79 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 13 įrašuose(-ų)
|
Su kekvienu valgiu turi gaut angliu ir baltymu. 1. 100g avizu dadek. 2. Tuna su bananais valgai?  3. Damesk darzoviu. 4. Dadek makaronu, koses ar juodos duonos. 5. Batonu nebent balandzius gali lesint. Last edited by Myndioha; 10-03-2010 at 08:31 PM. |
|
|
|
|
10-03-2010, 08:04 PM
|
#3 (permalink) | |
|
Banned
Registracijos Data: Oct 2006
Vieta: Sun City
Žinutės: 6,375
Padėkojai: 105
Tau: 162 padėkos(-ų) 131 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 14
Tau patarė patylėti: 108 kartus(-ų) 94 įrašuose(-ų)
|
Citata:
|
|
|
|
|
| Šie Vartotojai Tau OZ Padėkojo Už Šį Naudingą Įrašą: | Myndioha (10-03-2010) |
|
10-03-2010, 08:13 PM
|
#4 (permalink) |
|
Patyręs Dalyvis
Registracijos Data: May 2008
Vieta: Vilnius
Žinutės: 172
Padėkojai: 7
Tau: 10 padėkos(-ų) 7 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 3
Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 8 įrašuose(-ų)
|
pries treniruote geriau kalk papildomai kokios avizines koses, o ne tik 3 kiausinius.
|
|
|
|
10-04-2010, 08:36 PM
|
#5 (permalink) | |
|
Naujokas
Registracijos Data: Oct 2010
Žinutės: 2
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Citata:
O batona valgau del skonio, nes ta varske sunku praryt Dekui uz patarimus.
|
|
|
|
|
|
10-10-2010, 11:31 PM
|
#7 (permalink) |
|
Naujokas
Registracijos Data: Mar 2007
Žinutės: 11
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
aisku labai idomus mitybos planas..... as siulyciau tau susirasti kita mitybos plana forume, ar sito puslapio straipsnyje, nes cia nekas, ir valgyt pagal ji... o tuo tarpu mokytis apie sita sporta ir po kurio laiko galiesi drasiai sau kurti. pasidomek kulturizmu, netingek.
__________________
when you win, nothing hurts |
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Similar Threads
|
||||
| Tema | Temos Pradininkas | Forumas | Atsakymai | Paskutinė Žinutė |
| Padekit naujokui | NewInSport | Naujokams | 34 | 11-01-2010 10:27 PM |
| fto naujokui | donataz | Naujokams | 3 | 09-06-2010 08:08 PM |
| Padekit Naujokui - Mityba... | Titas12345 | Mityba | 5 | 09-18-2009 05:53 PM |
| Patarkite naujokui | Gediminas23 | Naujokams | 4 | 08-02-2009 04:39 PM |
| Pagalba naujokui | fortune | Naujokams | 13 | 03-21-2009 05:17 AM |
Linear Mode
