Svorio metimas - Puslapis 3 - Kultūrizmas | fitnesas

hacker2005xp · 05-04-2006, 01:41 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Vittel

Citata:

Originaliai Išsiųstas hacker2005xp

Citata:

Originaliai Išsiųstas Vittel

Na cia tavo pasirinkimas, bet man tokios duobes tai nelebai, isvis mano neigiama nuomone ir tvirtas nusistatymas pries, kad daryti dienas be angliavandeniu.. Dar riboti tai kazkaip suprantu, bet be angliavandeniu tai jau man nesuprantama..

na nezinau bent jau rimti sportininkai taip daro pvz toks kaip jay cutler! jeigu taip daro reiskia imanomas dalykas!bet as nzn kaip salei svorius kilnociau be angliu per diena!:)

Taip, daro, profesionalai, del rezultatu, varzybu ir t.t.. Bet kam taip daryti, jei sportuoji del saves, juk laikas nespaudzia. Be to jie daug ka daro ir taip visko ir be duobiu, bet tai nereiskia, kad megejui sportininkui to reikia.. :)

sutinku!

darka · 06-22-2006, 05:03 PM

Sveriu 78 Kg kiek reikia baltymu angliavandeniu ir riebalu suvartoti per diena ryskinantis ?

shiauryz · 06-22-2006, 06:02 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas darka

Sveriu 78 Kg kiek reikia baltymu angliavandeniu ir riebalu suvartoti per diena ryskinantis ?

pagal masę tai sakyčiau nėra ką ryškint. keik ko gramų reikia matysi kaip keičiasi tavo kūnas. nelabai kas iš šalies pasakys. pradžiai truputį sumažink angliavandenius, ir griežtai atsisakyk viso junk food

darka · 06-27-2006, 10:25 PM

per savaite nuo pilvo nukrito 5cm dabar 80 buvo 85
kuno svoris nepasikeite
kramsnoju termo speeda :)

shiauryz · 06-27-2006, 11:01 PM

lašinių gal kažkiek ir numetei bet tikrai ne 5cm. man irgi nuo juosmens daug nukrito, bet pagrindas čia yra skrandžio susitraukimas ar kaip ten vadinama. mažiau valgai, švaresnį maistą ir skrandžio sąskaita daugiausia vizualinio efekto.

kazyss · 07-11-2006, 03:18 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas nieko_sau

Citata:

Originaliai Išsiųstas darka

man tokia mityba po 3 dienu igrystu :)) nu yra ten toks vartojimas
I. Didelio angliav kiekio suvartojimo diena
II. Mažo angliavandenių kiekio suvartojimo diena
III. Diena be angliavandenių
Progresą turėtumėte pastebėti kas 6-8 diena.
Jei svoris nekrenta, dadėkite dar vieną dieną be angliavandenių, tuomet gausis 4 dienų ciklas: be angliav, ribotai angliav, daug angliav, be angliav.

Kazkaip labai keistai kai po ribotai angliav kita diena iskart daug angliavandeniu. Bent jau as kiek susidurus, tai didint angliavandenius reiketu ne daugiau kaip 5g i diena.
O kiek skaitosi mazai angliavandeniu? Man tai apie 20g per diena, bet bent jau 3 dienas taip kad kazkoks rezultatas but...

20g per diena?! arba galima keisti tik po 5g... jei as per valgyma suvalgau tarkim ~80-120g angliavandeniu, tai yra visai nerealu kazka keisti per diena 5g.. (po viena makarona arba ryzio gruda;)). Gal cia mergickom taip..
Jei kaip diskusijoje minima sportuoti "del saves" nematau reikalo daryt ciklus ar ziauriai mazinti angliavandenius, kad ir letai.

Protestantas · 07-21-2006, 11:50 PM

Ka patartumete man, vaikinui 18 metu sverianciam 105-110kg, kaip isugdyti forma ? t.y "tobula kuna" ?

Vittel · 07-21-2006, 11:58 PM

Pries tai perskaityti forume viska apie mityba, treniruotes, sveikata, papildus..

darka · 07-22-2006, 10:26 AM

na jau presas 75 cm pries 5 savaites buvo 85 cm :) dar reikia numesti nuo pilvo
svoris nukrito nuo 80kg iki 75kg ranka sumazejo nuo 39 iki 37
ugis 184 cm
kaip rezai ?

augis0211 · 07-22-2006, 01:58 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas darka

na jau presas 75 cm pries 5 savaites buvo 85 cm :) dar reikia numesti nuo pilvo
svoris nukrito nuo 80kg iki 75kg ranka sumazejo nuo 39 iki 37
ugis 184 cm
kaip rezai ?

geri labai geri!!!!!!!! waryk taip ir toliau ir ne nebandyk sustot!!! :D

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Svorio metimas+jėga	alius	Treniruotės	33	07-16-2010 07:44 AM
Svorio metimas	Ciakas	Mityba	5	07-13-2010 11:05 AM
Svorio metimas	King	Naujokams	16	06-20-2010 03:56 PM
Svorio metimas	metantis	Naujokams	20	01-17-2008 02:27 PM
Svorio metimas :)	pacers	Mityba	14	11-28-2007 04:47 PM

06-22-2006, 05:03 PM	#22 (permalink)
darka Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Mar 2006 Vieta: Kaunas Žinutės: 187 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Sveriu 78 Kg kiek reikia baltymu angliavandeniu ir riebalu suvartoti per diena ryskinantis ?

06-27-2006, 10:25 PM	#24 (permalink)
darka Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Mar 2006 Vieta: Kaunas Žinutės: 187 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	per savaite nuo pilvo nukrito 5cm dabar 80 buvo 85 kuno svoris nepasikeite kramsnoju termo speeda :)

06-27-2006, 11:01 PM	#25 (permalink)
shiauryz Patyręs Senbūvis Registracijos Data: Jun 2005 Žinutės: 647 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 2 kartus(-ų) 2 įrašuose(-ų)	lašinių gal kažkiek ir numetei bet tikrai ne 5cm. man irgi nuo juosmens daug nukrito, bet pagrindas čia yra skrandžio susitraukimas ar kaip ten vadinama. mažiau valgai, švaresnį maistą ir skrandžio sąskaita daugiausia vizualinio efekto.

07-21-2006, 11:50 PM	#27 (permalink)
Protestantas Naujokas Registracijos Data: Jul 2006 Žinutės: 1 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Ka patartumete man, vaikinui 18 metu sverianciam 105-110kg, kaip isugdyti forma ? t.y "tobula kuna" ?

07-21-2006, 11:58 PM	#28 (permalink)
Vittel Forumo Senolis Registracijos Data: Feb 2006 Vieta: Kaunas Žinutės: 8,120 Padėkojai: 0 Tau: 4 padėkos(-ų) 4 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Pries tai perskaityti forume viska apie mityba, treniruotes, sveikata, papildus..

07-22-2006, 10:26 AM	#29 (permalink)
darka Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Mar 2006 Vieta: Kaunas Žinutės: 187 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	na jau presas 75 cm pries 5 savaites buvo 85 cm :) dar reikia numesti nuo pilvo svoris nukrito nuo 80kg iki 75kg ranka sumazejo nuo 39 iki 37 ugis 184 cm kaip rezai ?