Padekit zaliam su mityba

[Powlius]

tai va prisiskaiciau cia daug ko, suskaiciavau savo atramini kkal skaiciu ir pan.
bet kas netingit - padekit, nes vistiek yra kruva klausimu.
situacija tokia - paskutini kart salej buvau pries vasara (nelabai rimtai, apie 4 men, be mitybos tik varske kapojau, dariau bazinius).
dabar ruosiuosi pabandyt rimciau su mityba (niekad dar nebandziau), bet mano tikslas mase ir jega butu (kadangi dar noriu siek tiek boksuotis, siaip netapt visiskai letu)
metu 18, ugis ~177-8, svoris +75-8 (svyruoja apie siuos skaicius visad) planas butu 3treniruotes stanginej ir 2 pvz bokso ar pan.
reikia mitybos:
1.noriu suzinot kokius tiksliai valgius kada valgyt, pvz is ryto arbata avizine kose (apie 250g) o kas dar? grynai surasykit mazdaug ka su kuo ir kuriuo metu.
2. ka daryt kai mokykloj bunu po 7 valandas? ka galima paimt su savim?
3. ar imanoma kaip nors su minimaliu skaiciavimu tu visu kkal ir pan? kad neuzkraut sau labai galvos?

P.S nerakinkit prasau temos, jei kas atsakys, pats istrynsiu. Aciu.

[GraveDiggaz]

1. ryziai,grikiai,makaronai,bulves,vistiena,jautiena, vaisiai,darzoves,pienas,varske.
2. pasidarai maisto is vakaro ir pasiimk su savim i mokykla.
3. jei nori uzaugti tai su galva reikia galvoti...

[builderis]

07:00val. 4 Kiaušiniai, 150gr aviziniu dribsniu koses
11:00val. Tunas 130gr ir 100gr ryžių.
+riešutų mokykloje arba normalus maistas bet tu aisku jo nesinesi
15:00val. 150gr Višt.krutinėlės, jautienos, zuvies ir 150gr ryžių.
18:40val. 150gr Višt.krutinėlės, jautienos, zuvies ir 150gr ryžių.
20:00val. 4 Kiaušiniai.
21:30val. Varškės 300gr

[rulle]

Originaliai Išsiųstas GraveDiggaz

1. ryziai,grikiai,makaronai,bulves,vistiena,jautiena,vaisiai,darzoves,pienas,varske.
2. pasidarai maisto is vakaro ir pasiimk su savim i mokykla.
3. jei nori uzaugti tai su galva reikia galvoti...

Kam tu bulvių su makaronais reik? tai tada į kompanija paimk pora kebabų su alum

[dizas]

Originaliai Išsiųstas builderis

07:00val. 4 Kiaušiniai, 150gr aviziniu dribsniu koses
11:00val. Tunas 130gr ir 100gr ryžių.
+riešutų mokykloje arba normalus maistas bet tu aisku jo nesinesi
15:00val. 150gr Višt.krutinėlės, jautienos, zuvies ir 150gr ryžių.
18:40val. 150gr Višt.krutinėlės, jautienos, zuvies ir 150gr ryžių.
20:00val. 4 Kiaušiniai.
21:30val. Varškės 300gr

Kiek cia baltymu surenki ?

[Powlius]

Originaliai Išsiųstas GraveDiggaz

1. ryziai,grikiai,makaronai,bulves,vistiena,jautiena, vaisiai,darzoves,pienas,varske.
2. pasidarai maisto is vakaro ir pasiimk su savim i mokykla.
3. jei nori uzaugti tai su galva reikia galvoti...

del 2o punkto - nelabai isivaizduoju koki pagaminta maista galima paimt su savim?
kai jokios galimybes nei pasiuldyt nei ka.
del 3cio punkto, be abejo su galva, bet manau nera butina viso to skaiciuot iki menkiausiu detaliu...


Aciu kas atsaket, laukiu daugiau atsakymu

[builderis]

Originaliai Išsiųstas dizas

Kiek cia baltymu surenki ?

neskaiciavau ne man taigi reikia tos mitybos o jeigu jam rupes pasiskaiciuos nera sunku taigi

[GraveDiggaz]

Originaliai Išsiųstas Powlius

del 2o punkto - nelabai isivaizduoju koki pagaminta maista galima paimt su savim?
kai jokios galimybes nei pasiuldyt nei ka.
del 3cio punkto, be abejo su galva, bet manau nera butina viso to skaiciuot iki menkiausiu detaliu...


Aciu kas atsaket, laukiu daugiau atsakymu

nu tai jei negali pasisildyti pasiimk tada riesutu, varskes, jogurto.
Jei nenori skaiciuoti ir galvoti kam aplamai sportuoti?

[GraveDiggaz]

Originaliai Išsiųstas rulle

Kam tu bulvių su makaronais reik? tai tada į kompanija paimk pora kebabų su alum

Kuom tau bulves ir makaronai uzkliuvo?