Noreciau suprantancio zmogaus apie mityba patarimo . - Puslapis 2 - Kultūrizmas | fitnesas

knuckle · 12-01-2011, 05:18 PM

Tikslas priaugti mases . Mano svoris 71kg , tad gaunasi ~213/g baltymu ( 852 kaloriju ) , tad man sie skaiciai rodo kiek reikia suvartoti jog palaikyti dabartine kuno mase , taip ? Sekantis klausimas butu kaip apskaiciuoti kalorijas kad auginciau mase kaip jau minejau , kokia skaiciuokle konkretesne gal zinote , patartumete ? Seip kaskur skaiciavau , tad pagal amziu , ugi ir darbo fizini aktyvuma gaunasi 3249 kilokalorijos , ugis 175 , svoris ~71 amzius 24 , fizinis kruvis darbe gan didelis , darbas metalu srityje

Myndioha · 12-02-2011, 08:57 AM

Citata:

Originaliai Išsiųstas knuckle

Tikslas priaugti mases . Mano svoris 71kg , tad gaunasi ~213/g baltymu ( 852 kaloriju ) , tad man sie skaiciai rodo kiek reikia suvartoti jog palaikyti dabartine kuno mase , taip ? Sekantis klausimas butu kaip apskaiciuoti kalorijas kad auginciau mase kaip jau minejau , kokia skaiciuokle konkretesne gal zinote , patartumete ? Seip kaskur skaiciavau , tad pagal amziu , ugi ir darbo fizini aktyvuma gaunasi 3249 kilokalorijos , ugis 175 , svoris ~71 amzius 24 , fizinis kruvis darbe gan didelis , darbas metalu srityje

Dek ys akies 5stukes. Kai matysi lasinius augancius, jau gali pradeti reguliuoti.

knuckle · 12-02-2011, 05:14 PM

teisinga proporcija 30% baltymu , 50% angliavandeniu , 20% riebalo ?

Naminis · 12-03-2011, 02:44 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas knuckle

teisinga proporcija 30% baltymu , 50% angliavandeniu , 20% riebalo ?

as tai tiek kruopu surijes sikciau kas pora valandu ..

knuckle · 12-03-2011, 11:11 PM

"Naminis" turi omeny 5tuks. ?

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

12-02-2011, 05:14 PM	#13 (permalink)
knuckle Naujokas Registracijos Data: Nov 2011 Žinutės: 6 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	teisinga proporcija 30% baltymu , 50% angliavandeniu , 20% riebalo ?

12-03-2011, 11:11 PM	#15 (permalink)
knuckle Naujokas Registracijos Data: Nov 2011 Žinutės: 6 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	"Naminis" turi omeny 5tuks. ?