 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Aone L-Carnitine Concentrate...
|
Aone Whey Aminos Ultra Tabs...
|
Aone Joint Flex 60 kaps....
|
Dymatize Elite Primal 908 g...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
01-09-2012, 02:59 AM
|
#1 (permalink) | ||
|
Naujokas
Registracijos Data: Jan 2012
Vieta: Liverpool, United Kingdom
Žinutės: 6
Padėkojai: 2
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 2 kartus(-ų) 1 įraše
 |
Padekit su mityba ryskinimui
Sveiki man yra 19metu, ūgis 187cm, sveriu 98kg, esu gan stambiu kaulų. Sportuoju rytais nuo 9h ryto, 5 kart per savaite, viena diena tarp ju vien kardio pratimai. Dirbu nuo 3h dienos iki 11h vakaro. Tad prašau patarimu del mitybos, nes valgau viską, bet užtenka, sakau stop ir noriu normalios mitybos sudėrintos pagal darbą ir sporta, kad netrugtu energijos ir nemirciau badu. Noriu numest svorio ir paryskint raumenis. Beja turiu stambias slaunis ir noriu jas sumazint ar mityba pades sumazint ju apimts? Laukiu patarimu ir prašau nenukrypkit nuo temos. Ačiū 
|
||
|
|
|
01-09-2012, 09:47 AM
|
#2 (permalink) |
|
Dalyvis
Registracijos Data: Jan 2011
Vieta: Aukštaitija
Žinutės: 120
Padėkojai: 9
Tau: 9 padėkos(-ų) 7 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 6 kartus(-ų) 3 įrašuose(-ų)
|
Taip iškarto neateina normali mityba, jei edi kebabus pirma paragauk košės o paskui jau po truputį, nes jei iškarto peršoksi i kitus bėgius abėjoju ar tai tau patiks ir ar ilgai ištversi
|
|
|
|
|
01-09-2012, 03:13 PM
|
#3 (permalink) |
|
Naujokas
Registracijos Data: Jan 2012
Vieta: Liverpool, United Kingdom
Žinutės: 6
Padėkojai: 2
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 2 kartus(-ų) 1 įraše
|
Tai aš ir noriu patarimu, nuo ko pradet, ką pradet valgyt, normalios informacijos, o ne " tau reik aš žinau ko bet tempiu guma ir vistiek normalaus patarimo nepasakysiu ".
|
|
|
|
|
01-09-2012, 03:57 PM
|
#4 (permalink) |
|
Naujokas
Registracijos Data: Jan 2012
Žinutės: 16
Padėkojai: 1
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Riebalu nemazinkit iki 0 gali sutrikti testo gamyba. Raskites internete kaloriju skaiciuokle. Paziurekite kokia dienos norma. Ten dazniausiai buna pridedamas produktu sarasas su ju riebalais, angliavandeniais, baltymais ir koloriju kiekiu 100g. Na ka cia aiskinsiu susiraskit ir pasiziurekit. Turekit omenyje kad baltymu per mazai nebus, anglius ir riebalus primazinkit kazkiek. Plius pradekit begioti gryname ore. Dar butu gerai zinoti kiek kuno mases yra riebalu. Itariu nezinot?
|
|
|
|
|
01-10-2012, 11:39 AM
|
#6 (permalink) | |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Mar 2010
Žinutės: 940
Padėkojai: 40
Tau: 77 padėkos(-ų) 67 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 17
Tau patarė patylėti: 16 kartus(-ų) 16 įrašuose(-ų)
|
Citata:
|
|
|
|
|
| Šie Vartotojai Tau Naminis Padėkojo Už Šį Naudingą Įrašą: | daras (01-10-2012) |
|
01-17-2012, 05:29 PM
|
#8 (permalink) | |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Mar 2010
Žinutės: 940
Padėkojai: 40
Tau: 77 padėkos(-ų) 67 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 17
Tau patarė patylėti: 16 kartus(-ų) 16 įrašuose(-ų)
|
Citata:
|
|
|
|
|
|
01-17-2012, 08:57 PM
|
#9 (permalink) | |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Mar 2007
Žinutės: 975
Padėkojai: 0
Tau: 3 padėkos(-ų) 3 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše
|
Citata:
Kadangi auksta esi, tik tau vienai suprantama - kad esi stambiu kaulu, tiesiog taip nera. Apie mityba, siek tiek daugiau baltymu vartoti visos dienos dietoje, ne maziau nei 4kartus, laikas taip pat svarbus. |
|
|
|
|
| Šie Vartotojai Tau Alkanas Patarė PATYLĖTI Už Šį NENAUDINGĄ Įrašą: | Aurimka (01-28-2012) |
|
01-20-2012, 01:54 AM
|
#10 (permalink) |
|
Naujokas
Registracijos Data: Jan 2012
Vieta: Liverpool, United Kingdom
Žinutės: 6
Padėkojai: 2
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 2 kartus(-ų) 1 įraše
|
O tu supranti kam rašai alkanas? Skirk žmonių lytis o poto kažką patarinek
|
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Linear Mode
