 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Dymatize Super Amino 4800 325...
|
Aone COMPLEX 5...
|
Carne Labs Glutamin...
|
Aone Cell Max...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
08-23-2006, 04:19 PM
|
#21 (permalink) | |||
|
Naujokas
Registracijos Data: Feb 2006
Vieta: Danija
Žinutės: 9
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
  |
Citata:
Augis parase puiku mitybos plana mases auginimui... Dabar pats jau viska derinkis... programa sportui ieskok Treniruociu skiltyje...
__________________
Karlsonas: Nepadarau - nepaskrendu. |
|||
|
|
|
08-24-2006, 06:43 PM
|
#22 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: May 2006
Vieta: Kaunas
Žinutės: 936
Padėkojai: 0
Tau: 1 padėka 1 įraše
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
As dabar bandau pristabdyti svorio kritima arba islaikyti esama. Galiu parasyti vakarykscius naktipiecius: pakelis varskes 200g 2 juodos duonos su grudais riekes ~150g banke kondensuoto Zodziu tokius kaip sumustinius dariausi :) panasiai varykit kasdien, tai augs jums ta mase :D |
|
|
|
|
09-04-2006, 05:03 PM
|
#23 (permalink) |
|
Patyręs Senbūvis
Registracijos Data: Jun 2006
Vieta: Kaunas,- Tverskaya - Kremlin area
Žinutės: 450
Padėkojai: 0
Tau: 4 padėkos(-ų) 1 įraše
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
1 HMB kapsule Poilsio dienom 5g kreatino Valgis #1 100g avižinių dribsnių 250 ml pieno 5 kiaušinių baltymai 1 kiaušinių trynys Valgis #2 kas nors is: karbonadas, bulviniai blynai su mesa, lasisa, jautiena ar dar kas ka galima rast restorane Valgis #3 1 kaušelis MEGAMASS 3000 250 ml pieno 1 bananas 200g liesos varškės 300-400ml Jogurto 45min-1val Pries trefke 5g kreatino su dextrose Whey gold proteinas Per trefke sultys arba energetinis gerimas kaip pvz gatorade Valgis #4 150g paruoštos vištienos krūtinėlės 100g ryžių įvairios daržovės Po trefkes carbo plus 5g kreatino L-Gliutaminas Po 30minGainer’is Valgis #5 100g makaronų 2 skardinės tuno savosiose sultyse įvairios daržovės Valgis #6 1 kaušelis MEGAMASS 3000 250 ml pieno arba skanus ir sotus kokteilis :D 1 bananas 2 HMB kapsules Valgis #7 100g avižinių dribsnių 250 ml pieno 200g liesos varškės tiesiog mastau ar werta ties valgis #3 ir #6 daryt kokteily su gaineriu? vis man tu baltymu noris daugiau... apskritai tos nuomones susikirtimas, daznai raso kad su walgiu suwartot, sportininkai sako kad tik tarp walgiu, ant tuscio, kiti irgi su walgiais geria. nu ydomi man jusu nuomone. ka dar siulytumet gal del mitybos?
__________________
Adapt, Grow, or DIE...Winning is NOT an Option |
|
|
|
|
09-06-2006, 03:44 PM
|
#25 (permalink) |
|
Naujokas
Registracijos Data: Sep 2006
Žinutės: 1
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Sveiki, man yra 17m. sveriu gana mazai tik 52kg ir lb noriu priaugti svorio, ka man ir kiap daryti??? jei galit patrkit :) ir va jau nuo kitos sav ketinu pradeti sportuoti, tj tuo paciu gal galit pasiulyt kokia programa spotui.... dekui! ;)
|
|
|
|
|
09-06-2006, 03:50 PM
|
#26 (permalink) | |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Oct 2005
Vieta: Lietuva
Žinutės: 1,357
Padėkojai: 11
Tau: 17 padėkos(-ų) 14 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 2
Tau patarė patylėti: 2 kartus(-ų) 2 įrašuose(-ų)
|
Citata:
|
|
|
|
|
|
09-16-2006, 08:13 PM
|
#27 (permalink) |
|
Narys
Registracijos Data: Sep 2006
Vieta: Žemaitėjas Sostine
Žinutės: 35
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Gal kas galit atsakyti į gana kvailą klausimą,kiek normalaus kaiušinio baltymas sveria(g)?
|
|
|
|
|
09-16-2006, 08:22 PM
|
#28 (permalink) | |
|
Patyręs Senbūvis
Registracijos Data: Mar 2006
Vieta: Šiauliai
Žinutės: 791
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Citata:
__________________
Aš dar grįšiu... |
|
|
|
|
|
09-16-2006, 09:24 PM
|
#29 (permalink) |
|
Narys
Registracijos Data: Sep 2006
Vieta: Žemaitėjas Sostine
Žinutės: 35
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Nezinau gal reikėjo naują temą kurt,bet yra jau taip kaip yra.Taigi apskaičiavus man reikia į dieną reikia suvalgyti 115g baltymų;450g angliavandenių ir 100g riebalų.Ką patartumėt valgyt kad gaučiau visus šituos,plius dar norėčiau pavartoti kur yra creatinas su proteinu viename.
|
|
|
|
|
09-16-2006, 09:30 PM
|
#30 (permalink) |
|
Senbūvis
Registracijos Data: Sep 2005
Žinutės: 396
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
baltymai:varske,pienas,kiausiniai,mesa,zuvis. ivarios darzoves ir vaisiai angiavandeniai:ryziai,grikiai,makaronai,duona |
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Similar Threads
|
||||
| Tema | Temos Pradininkas | Forumas | Atsakymai | Paskutinė Žinutė |
| Svorio auginimas - Pradedantysis | Gama | Mityba | 25 | 03-03-2011 07:29 PM |
| Svorio auginimas | ircop | Mityba | 74 | 09-06-2010 07:02 PM |
| Svorio auginimas | Martynasssss | Treniruočių programos | 8 | 08-15-2009 08:59 PM |
| Svorio ir masės auginimas | Boolean | Naujokams | 90 | 05-26-2009 06:46 PM |
| Svorio metimas ir auginimas. | Powka | Mityba | 14 | 03-01-2009 09:53 PM |
Linear Mode
