Ar tinka tokia mityba? - Kultūrizmas | fitnesas

kazlauskis · 02-08-2010, 06:47 PM

Norejau paklaust del mitybos? Sportuoju 3 kartus i savaite. Ugis 182cm Svoris 69kg, metai 15.
Treniruote
Pirmadienis:
Tricas, Nugara
Antradienis:
bicas, krutine
Penktadienis:
Kojos, peciai

Mityba:
7:00 - 2-3 kiausinai, 100g sausu pusryciu
9:00 - jogurtas+ riesutu saujike ;DD
11:00 - vistienos, kepsnys+bulviu kose+ salotos. Cia sulej.
14:30 - Treniruote
15:30 - 2 bananai
16:00 - 200g. ryziu, grikiu+kokia zuvis arba mesos patiekalas
19:00 - makoru arba manu koses 200g.
21:00 - varkes250g.+lieso jogurto

Aciu is anksto.

rinve · 02-09-2010, 04:57 PM

po treniruotės baltymų reikėtu, gal kokį kokteili. Šiaip viskas pas tave gerai, čia mano nuomonė, aš neprofas

Sw1pe · 02-09-2010, 06:30 PM

O jus kaip rasot tarkim 100g koses, tai jus turit omenyja jau isvirtos 100 ar is pakelio 100? Nes is pakelio kaip 100 sudedi tai kai isverda inai ten jos taip nejuokingai gaunasi

KARL · 02-09-2010, 06:34 PM

sausa svori imik

kazlauskis · 02-10-2010, 07:00 PM

dekui uz nuomone.

mauglis · 02-10-2010, 07:50 PM

Makaronų galima vienu kartu 200gr drąsiai, ryžių daugiau kaip maišelis 125gr man jau yra daug, avižų irgi iš 200gr geras dubuo išeina :/

KARL · 02-10-2010, 08:00 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas lolardas

Gal aš koks frykas, bet retai vienam pavalgymui verdu grikių/ryžių/makarų mažiau nei 200g :/

vienam pavalgymui du pakelius ryziu verdi ?

audrius0815 · 02-10-2010, 09:04 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Vaidas Viper

sveri tu juos ar is akies duri?

maugli,
200gr avizu tai prievartavimasis konkretus...

nu tai yra pakeluose po 100gr,
as tai 200gr irgi kartais iveikiu, bet jaunelengvai

02-08-2010, 06:47 PM	#1 (permalink)
kazlauskis Naujokas Registracijos Data: Jan 2010 Žinutės: 9 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Ar tinka tokia mityba? Norejau paklaust del mitybos? Sportuoju 3 kartus i savaite. Ugis 182cm Svoris 69kg, metai 15. Treniruote Pirmadienis: Tricas, Nugara Antradienis: bicas, krutine Penktadienis: Kojos, peciai Mityba: 7:00 - 2-3 kiausinai, 100g sausu pusryciu 9:00 - jogurtas+ riesutu saujike ;DD 11:00 - vistienos, kepsnys+bulviu kose+ salotos. Cia sulej. 14:30 - Treniruote 15:30 - 2 bananai 16:00 - 200g. ryziu, grikiu+kokia zuvis arba mesos patiekalas 19:00 - makoru arba manu koses 200g. 21:00 - varkes250g.+lieso jogurto Aciu is anksto.

02-10-2010, 07:50 PM	#6 (permalink)
mauglis Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Aug 2008 Žinutės: 1,648 Padėkojai: 0 Tau: 148 padėkos(-ų) 102 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)	Makaronų galima vienu kartu 200gr drąsiai, ryžių daugiau kaip maišelis 125gr man jau yra daug, avižų irgi iš 200gr geras dubuo išeina :/ __________________ If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential.

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
ar gera tinka tokia mityba svoriui mesti	King	Naujokams	12	08-28-2010 03:26 PM
Ar tinka man tokia programa?	SweetWeed	Treniruočių programos	2	04-08-2010 10:08 PM
Ar tokia programa tinka masei ?	AudriusSa	Treniruotės	23	12-09-2007 10:47 PM
ar tinka tokia programa mergaitei?	marrgo	Moterų tema	35	12-03-2005 12:45 AM
programa masei.. ar tokia tinka?	Laisvas	Treniruotės	22	09-23-2005 04:07 PM

02-09-2010, 04:57 PM	#2 (permalink)
rinve Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Apr 2009 Žinutės: 169 Padėkojai: 16 Tau: 8 padėkos(-ų) 4 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 4 Tau patarė patylėti: 4 kartus(-ų) 4 įrašuose(-ų)	po treniruotės baltymų reikėtu, gal kokį kokteili. Šiaip viskas pas tave gerai, čia mano nuomonė, aš neprofas

02-09-2010, 06:30 PM	#3 (permalink)
Sw1pe Dalyvis Registracijos Data: Mar 2009 Vieta: London Žinutės: 132 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	O jus kaip rasot tarkim 100g koses, tai jus turit omenyja jau isvirtos 100 ar is pakelio 100? Nes is pakelio kaip 100 sudedi tai kai isverda inai ten jos taip nejuokingai gaunasi

02-09-2010, 06:34 PM	#4 (permalink)
KARL Forumo Senolis Registracijos Data: Sep 2006 Žinutės: 5,529 Padėkojai: 103 Tau: 88 padėkos(-ų) 71 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 1 Tau patarė patylėti: 34 kartus(-ų) 33 įrašuose(-ų)	sausa svori imik

02-10-2010, 07:00 PM	#5 (permalink)
kazlauskis Naujokas Registracijos Data: Jan 2010 Žinutės: 9 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	dekui uz nuomone.