Ar tinka tokia mityba? - BodyBuilding.lt forumas: kultūrizmas, fitnesas, treniruotės, sveika mityba, steroidai

kazlauskis · 02-08-2010, 05:47 PM

Norejau paklaust del mitybos? Sportuoju 3 kartus i savaite. Ugis 182cm Svoris 69kg, metai 15.
Treniruote
Pirmadienis:
Tricas, Nugara
Antradienis:
bicas, krutine
Penktadienis:
Kojos, peciai

Mityba:
7:00 - 2-3 kiausinai, 100g sausu pusryciu
9:00 - jogurtas+ riesutu saujike ;DD
11:00 - vistienos, kepsnys+bulviu kose+ salotos. Cia sulej.
14:30 - Treniruote
15:30 - 2 bananai
16:00 - 200g. ryziu, grikiu+kokia zuvis arba mesos patiekalas
19:00 - makoru arba manu koses 200g.
21:00 - varkes250g.+lieso jogurto

Aciu is anksto.

rinve · 02-09-2010, 03:57 PM

po treniruotės baltymų reikėtu, gal kokį kokteili. Šiaip viskas pas tave gerai, čia mano nuomonė, aš neprofas

Vaidas Viper · 02-09-2010, 04:18 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas kazlauskis

Norejau paklaust del mitybos? Sportuoju 3 kartus i savaite. Ugis 182cm Svoris 69kg, metai 15.
Treniruote
Pirmadienis:
Tricas, Nugara
Antradienis:
bicas, krutine
Penktadienis:
Kojos, peciai

Mityba:
7:00 - 2-3 kiausinai, 100g sausu pusryciu
9:00 - jogurtas+ riesutu saujike ;DD
11:00 - vistienos, kepsnys+bulviu kose+ salotos. Cia sulej.
14:30 - Treniruote
15:30 - 2 bananai
16:00 - 200g. ryziu, grikiu+kokia zuvis arba mesos patiekalas
19:00 - makoru arba manu koses 200g.
21:00 - varkes250g.+lieso jogurto

Aciu is anksto.

del ko treciad.ir ketvirtad.laisva pas tave?
pakeitimai:
7:00 - 5-6 kiausinii
9:00 - jeigu jau jogurtas su riesutais, tai 100gr riesutu kabink.
11:00 - bulviu kose keiti i grikius
16:00 - 200gr ryziu ar grikiu tu nesuvalgai - neknisk cia proto+kiek zuvies ar mesos?
19:00 - valgyk ta pati kaip 16:00, o ne manu kose- cia ne maistas.

Sw1pe · 02-09-2010, 05:30 PM

O jus kaip rasot tarkim 100g koses, tai jus turit omenyja jau isvirtos 100 ar is pakelio 100? Nes is pakelio kaip 100 sudedi tai kai isverda inai ten jos taip nejuokingai gaunasi

KARL · 02-09-2010, 05:34 PM

sausa svori imik

kazlauskis · 02-10-2010, 06:00 PM

dekui uz nuomone.

Vaidas Viper · 02-10-2010, 06:36 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Sw1pe

O jus kaip rasot tarkim 100g koses, tai jus turit omenyja jau isvirtos 100 ar is pakelio 100? Nes is pakelio kaip 100 sudedi tai kai isverda inai ten jos taip nejuokingai gaunasi

Tai tik, kad sausa. Ir taip - nera cia mazai. Tarkim 100gr ryziu kai isverda, tai asmeniskai, tai tikrai yra ka veikt juos sukirst. Tik tiek, kad vienu as ju niekad praktiskai nevalgau. Bet vis tiek, kai pradeda svaigt apie 200-250gr ryziu issivirima suvalgyma vienu kartu, tai kazkaip...

lolardas · 02-10-2010, 06:38 PM

Gal aš koks frykas, bet retai vienam pavalgymui verdu grikių/ryžių/makarų mažiau nei 200g :/

mauglis · 02-10-2010, 06:50 PM

Makaronų galima vienu kartu 200gr drąsiai, ryžių daugiau kaip maišelis 125gr man jau yra daug, avižų irgi iš 200gr geras dubuo išeina :/

KARL · 02-10-2010, 07:00 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas lolardas

Gal aš koks frykas, bet retai vienam pavalgymui verdu grikių/ryžių/makarų mažiau nei 200g :/

vienam pavalgymui du pakelius ryziu verdi ?

02-08-2010, 05:47 PM	#1 (permalink)
kazlauskis Naujokas Registracijos Data: Jan 2010 Žinutės: 9 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Ar tinka tokia mityba? Norejau paklaust del mitybos? Sportuoju 3 kartus i savaite. Ugis 182cm Svoris 69kg, metai 15. Treniruote Pirmadienis: Tricas, Nugara Antradienis: bicas, krutine Penktadienis: Kojos, peciai Mityba: 7:00 - 2-3 kiausinai, 100g sausu pusryciu 9:00 - jogurtas+ riesutu saujike ;DD 11:00 - vistienos, kepsnys+bulviu kose+ salotos. Cia sulej. 14:30 - Treniruote 15:30 - 2 bananai 16:00 - 200g. ryziu, grikiu+kokia zuvis arba mesos patiekalas 19:00 - makoru arba manu koses 200g. 21:00 - varkes250g.+lieso jogurto Aciu is anksto.

02-09-2010, 05:34 PM	#5 (permalink)
KARL Forumo Senolis Registracijos Data: Sep 2006 Vieta: LT / VLN Žinutės: 6,491 Padėkojai: 72 Tau: 64 padėkos(-ų) 52 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 34 kartus(-ų) 31 įrašuose(-ų)	sausa svori imik __________________ As always, increase poundages whenever possible

02-10-2010, 06:50 PM	#9 (permalink)
mauglis Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Aug 2008 Žinutės: 1,221 Padėkojai: 0 Tau: 80 padėkos(-ų) 53 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 5 kartus(-ų) 4 įrašuose(-ų)	Makaronų galima vienu kartu 200gr drąsiai, ryžių daugiau kaip maišelis 125gr man jau yra daug, avižų irgi iš 200gr geras dubuo išeina :/ __________________ If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential.

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

02-09-2010, 03:57 PM	#2 (permalink)
rinve Narys Registracijos Data: Apr 2009 Žinutės: 58 Padėkojai: 0 Tau: 1 padėka 1 įraše Patarei patylėti: 1 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	po treniruotės baltymų reikėtu, gal kokį kokteili. Šiaip viskas pas tave gerai, čia mano nuomonė, aš neprofas

02-09-2010, 05:30 PM	#4 (permalink)
Sw1pe Dalyvis Registracijos Data: Mar 2009 Vieta: London Žinutės: 130 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	O jus kaip rasot tarkim 100g koses, tai jus turit omenyja jau isvirtos 100 ar is pakelio 100? Nes is pakelio kaip 100 sudedi tai kai isverda inai ten jos taip nejuokingai gaunasi

02-10-2010, 06:00 PM	#6 (permalink)
kazlauskis Naujokas Registracijos Data: Jan 2010 Žinutės: 9 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	dekui uz nuomone.

02-10-2010, 06:38 PM	#8 (permalink)
lolardas Forumo Senolis Registracijos Data: Nov 2007 Vieta: Miškas Žinutės: 5,035 Padėkojai: 53 Tau: 102 padėkos(-ų) 77 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 32 Tau patarė patylėti: 167 kartus(-ų) 163 įrašuose(-ų)	Gal aš koks frykas, bet retai vienam pavalgymui verdu grikių/ryžių/makarų mažiau nei 200g :/