 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
02-09-2010, 12:49 AM
|
#1 (permalink) |
|
Naujokas
Registracijos Data: Feb 2010
Žinutės: 1
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
 |
creatinas + bcaa - kaip vartoti?
Sveiki,
nusipirkau pabandyti OLimp papildu: Creatine strong matrix 7 ir BCAA mega caps 1100. Vienur raso, kad aminus reiketu vartoti prieš pusryčius, prieš fizinį krūvį, po fizinio krūvio, prieš miegą (po 2 kapsules), kitur - pries treniruote, po treniruotes ir pries miega ) (po 3 kapsules). Kreatina - prieš pusryčius, po fizinio krūvio, prieš miegą (1-2tabl) kokios butu jusu mintys? Sportuoju jau 9 metai (su pertraukom), dabar menesi nesportavau. Ugis 179, svoris 78, per savaite dabar: 2 sporto trefkes, 2 krepsinio trefkes, 1 futbolo trefke. Krutine nuo lygaus dirbu su 100kg, geriu tik vitaminus. |
|
|
|
02-09-2010, 09:30 AM
|
#2 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Dec 2007
Vieta: Vilnius
Žinutės: 1,914
Padėkojai: 36
Tau: 40 padėkos(-ų) 26 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 19
Tau patarė patylėti: 28 kartus(-ų) 23 įrašuose(-ų)
|
bcaa 10 - 15g po trefkes su kreatinu ir gliukoze
__________________
|
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Linear Mode
