Padekit del mitybos. - Puslapis 2 - Kultūrizmas | fitnesas

Lelytis · 03-11-2010, 03:57 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Pegaso

Nu treniruote tai 4 kart i savaite, 3 dienas darau stangos stumima su 55kg 5x5, poto su hanteliais 15kg 7x5, su universaliu treniruokliu krutinei 5x7, peciam 5x7, viena diena skiriu tikrai kojom, darau leg presa, atsilenkimus su svoriais, begioju, itupimus su svoriais ir pns. Dar kartais jei noro buna prisitraukmus su 5kg 5x5 padarau. Zodziu sportuoju kiek galiu

Vandens apie 2l isgeriu

kas cia per programa 3 kart per savaite krutine... pasimk normalia programa 3+1 arba fb.

Virusas · 03-11-2010, 04:53 PM

nesamone gryna, jis net trecdalio sito nesuvalgo....

Ispanas123 · 03-11-2010, 09:48 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Pegaso

Nu treniruote tai 4 kart i savaite, 3 dienas darau stangos stumima su 55kg 5x5, poto su hanteliais 15kg 7x5, su universaliu treniruokliu krutinei 5x7, peciam 5x7, viena diena skiriu tikrai kojom, darau leg presa, atsilenkimus su svoriais, begioju, itupimus su svoriais ir pns. Dar kartais jei noro buna prisitraukmus su 5kg 5x5 padarau. Zodziu sportuoju kiek galiu

Vandens apie 2l isgeriu

labiausiai istrigo tas pasakymas jei noro buna

mums nesvarbu su kokiais svoriais dirbi, tik programa normalia susirask, nes jei tokius vejus beleka ir belekada darysi kazko ir nesitikek

gazuotas · 03-12-2010, 09:33 AM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Pegaso

8:00 200g sausi pusryciai+200ml pieno (140angl/35balt/15rieb)
8:20 Isgeriu amino rugstis, bei mutlivataminus
9:00 Gaineris su 200ml pieno (50 angl/40balt/10rieb)
12:00 Mesos patiekalas+darzoves (50angl/50balt/15rieb)
15:00 Zuvis/mesa + krupos+darzoves ar kazkas tokio (40 angl/50balt/20rieb)
17:00 Gaineris su 200ml pieno 50 (50angl/40balt/10rieb)
17:00 Kreatino tablete
17:45 500ml pasuku arba pieno (23angl16balt/5rieb)
18:00 Treniruote
19:00 Proteino kokteilis (20 angl/ 90balt/9rieb)
20:00 Mesa/zuvis+darzoves (30angl/60balt/15rieb)
21:00 Varskes 200g (/9anlg/50/20rieb)
22:00 Kaip uzeina.
Viso: 400angl/381balt/120rieb

Kas per proteino kokteilis su 90gr. baltymų?

Ares · 03-12-2010, 10:25 AM

man ir idomu pasidare koks ten proteins

KARL · 03-12-2010, 12:06 PM

+- 3.5 kauso Whey. PEgaso kai isgeri ta kokteili uz pusvalandzio netrydalioji ?

FPShooter · 03-12-2010, 12:28 PM

Pasiziuri i teva liekna ir genus apkaltina

Mama kaltink, kad jum abiem valgyt neduoda :d

03-12-2010, 10:25 AM	#15 (permalink)
Ares Narys Registracijos Data: Jan 2010 Vieta: Vilnius Žinutės: 58 Padėkojai: 2 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	man ir idomu pasidare koks ten proteins __________________ yjooooo

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Padekit del mitybos	Minnduks	Mityba	2	10-02-2009 04:36 PM
Prasau padekit del mitybos!	shypshnius	Mityba	3	09-20-2009 03:02 PM
Padekit del mitybos	Presiukas	Mityba	50	10-31-2008 02:43 PM
padekit del mitybos	tiurlys	Mityba	8	04-17-2008 12:26 AM
Padekit del mitybos	Hitleris	Mityba	16	02-23-2008 12:24 AM

03-11-2010, 04:53 PM	#12 (permalink)
Virusas Forumo Vilkas Registracijos Data: Sep 2006 Žinutės: 2,071 Padėkojai: 43 Tau: 37 padėkos(-ų) 15 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 38 Tau patarė patylėti: 6 kartus(-ų) 6 įrašuose(-ų)	nesamone gryna, jis net trecdalio sito nesuvalgo....

03-12-2010, 12:06 PM	#16 (permalink)
KARL Forumo Senolis Registracijos Data: Sep 2006 Žinutės: 5,527 Padėkojai: 103 Tau: 88 padėkos(-ų) 71 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 1 Tau patarė patylėti: 34 kartus(-ų) 33 įrašuose(-ų)	+- 3.5 kauso Whey. PEgaso kai isgeri ta kokteili uz pusvalandzio netrydalioji ?