treniruotė ratu - Kultūrizmas | fitnesas

atsimerk · 10-21-2010, 07:58 PM

Sveiki,

Ar treniruotė ratu turi didesnių privalumų,nei atskirai dirbt su treniruokliais ,o paskui daryt kažkokius cardio pratimus. ?

Esmė tokia:

pratimas ant treniruoklio (darai kol baigias laikas) tada daromas kažkoks pratimas- sukimas lanko,pritupimai ir t.t. ,o tada vėl baigias laikas ir kitas pratimas su treniruokliu.Yra 10 treniruoklių ir 10 pratimų be jų. Ir taip du ratus.

Ir dar klausimėlis: [url=http://www.bodyrock.tv/2010/10/17/4-minute-pre-breakfast-workout/]4 Minute Pre-breakfast Workout | Fitness Advice, Workout Videos, Health & Fitness | Bodyrock.tv[/url] šitam filmuke sakė,kad intensyvi 4 minučių intervalinė treniruotė ,gali būt efektyvesnė nei 40 min. ant cardio treniruoklio. Skamba neįtikėtinai....ar tai gali būt tiesa? Gal verta tokią daryt ryte?

**TaroKong** · 10-21-2010, 08:17 PM

Kuo efektyvesne? VO2 maks didinimui gali. Jei sugebesi tikra Tabata pravaryt.

Fairy · 10-21-2010, 08:22 PM

kaip tycia ta tema RT. People want to believe the magic bullet lies in how they structure their Tabata intervals, not that they should be doing squats & deadlifts

atsimerk · 10-21-2010, 09:56 PM

Tokia ir esu :P

Tikslas,tai numest riebalų nuo savęs 6-7 kg .

Gal ne taip išsireiškiau,bet ar geriau metant svorį daryt treniruotę ratu,nei vargt nuobodžiai ant to pačio cardio treniruoklio ?

Myndioha · 10-21-2010, 09:59 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas atsimerk

Tokia ir esu :P

Tikslas,tai numest riebalų nuo savęs 6-7 kg .

Gal ne taip išsireiškiau,bet ar geriau metant svorį daryt treniruotę ratu,nei vargt nuobodžiai ant to pačio cardio treniruoklio ?

Mesti svori ir mesti riabala yra du skirtingi dalykai.

Fairy · 10-21-2010, 10:11 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas atsimerk

Tokia ir esu :P

Tikslas,tai numest riebalų nuo savęs 6-7 kg .

Gal ne taip išsireiškiau,bet ar geriau metant svorį daryt treniruotę ratu,nei vargt nuobodžiai ant to pačio cardio treniruoklio ?

varinek ratu jau geriau tada, bent mesos biski uzaugs, jei pries tai nebuvo mankstintasi. O siaip tai kuo anksciau bus pereita prie stangu, tuo greitesni ir geresni rezultatai bus figuros prasme.

gazuotas · 10-22-2010, 10:59 AM

Viso šito mirkalo esmė jaučiu ta, kad rubuilė labai tingi pasikrutint, bet, sužinojusi, kad to neišvengs, pradėjo ieškoti būdų kaip tą daryti mažesniais tempais.

atsimerk · 10-22-2010, 03:03 PM

Jei klausiu,tai nereiškia kad tingiu ir pan. Klausiu,nes nieko praktiškai neišmanau apie tuos dalykus. Taigi noriu sužinot,o ne išsisukt nuo ko nors. Tik,gazuotas,nesupratau ar tu čia apie tą treniruotę ratu ar tą 4min. pastrakaliojimą ,kaip apie išsisukinėjimą kalbi?

atsimerk · 10-22-2010, 05:59 PM

Gerai,kad tu žinai ! Gal dar ką žinai? Man nereiktų galvot nieko...

OZ · 10-22-2010, 06:06 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas atsimerk

Gerai,kad tu žinai ! Gal dar ką žinai? Man nereiktų galvot nieko...

Cia sitoj vietoj tau galvot ir nereik, reik daryt...

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
treniruotė jėgai :}	Gvidas	Treniruotės	27	12-20-2009 09:59 AM
14-mečio treniruotė	fredas	Treniruotės	19	03-21-2009 10:34 AM
Vėlyvos treniruotės	reLix	Naujokams	1	07-05-2007 12:10 AM
Treniruotė paaugliui	ZygHiS	Naujokams	11	02-15-2007 07:06 PM
Jėgos treniruotė 1k. į sav.	stingy89	Treniruotės	14	09-24-2005 11:46 AM

10-21-2010, 08:17 PM	#2 (permalink)
TaroKong Moderator Registracijos Data: Apr 2007 Žinutės: 6,488 Padėkojai: 47 Tau: 231 padėkos(-ų) 171 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 5 Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 14 įrašuose(-ų)	Kuo efektyvesne? VO2 maks didinimui gali. Jei sugebesi tikra Tabata pravaryt.

10-21-2010, 08:22 PM	#3 (permalink)
Fairy Forumo Vilkas Registracijos Data: Mar 2008 Žinutės: 3,582 Padėkojai: 10 Tau: 137 padėkos(-ų) 94 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 6 Tau patarė patylėti: 16 kartus(-ų) 11 įrašuose(-ų)	kaip tycia ta tema RT. People want to believe the magic bullet lies in how they structure their Tabata intervals, not that they should be doing squats & deadlifts

10-21-2010, 09:56 PM	#4 (permalink)
atsimerk Naujokas Registracijos Data: Oct 2010 Žinutės: 14 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Tokia ir esu :P Tikslas,tai numest riebalų nuo savęs 6-7 kg . Gal ne taip išsireiškiau,bet ar geriau metant svorį daryt treniruotę ratu,nei vargt nuobodžiai ant to pačio cardio treniruoklio ?

10-22-2010, 10:59 AM	#7 (permalink)
gazuotas Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Oct 2006 Žinutės: 1,696 Padėkojai: 161 Tau: 160 padėkos(-ų) 90 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 7 Tau patarė patylėti: 18 kartus(-ų) 15 įrašuose(-ų)	Viso šito mirkalo esmė jaučiu ta, kad rubuilė labai tingi pasikrutint, bet, sužinojusi, kad to neišvengs, pradėjo ieškoti būdų kaip tą daryti mažesniais tempais.

10-22-2010, 03:03 PM	#8 (permalink)
atsimerk Naujokas Registracijos Data: Oct 2010 Žinutės: 14 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Jei klausiu,tai nereiškia kad tingiu ir pan. Klausiu,nes nieko praktiškai neišmanau apie tuos dalykus. Taigi noriu sužinot,o ne išsisukt nuo ko nors. Tik,gazuotas,nesupratau ar tu čia apie tą treniruotę ratu ar tą 4min. pastrakaliojimą ,kaip apie išsisukinėjimą kalbi?

10-22-2010, 05:59 PM	#9 (permalink)
atsimerk Naujokas Registracijos Data: Oct 2010 Žinutės: 14 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Gerai,kad tu žinai ! Gal dar ką žinai? Man nereiktų galvot nieko...