Mano atvejis - Kultūrizmas | fitnesas

Putlusvaikas · 03-29-2011, 08:21 PM

Pirmadienį, trečiadienį, penktadienį - sporto klubas:
5 min ant stepper apšilimui visada;
1dn - krūtinė ir bicepsas (simboliškai po vieną treniruoklį);
3dn - nugara ir tricepsas;
5dn - šikna, kojos;
ant galo visada elipsinis apie 40-60 min.

2dn ir 4dn - kalanetika ir po jų iškart šokiai (vidutinio intensyvumo) ir 6dn ramūs šokiai.

Jau tris savaites tokiu tempu gyvenu, o svoris kaip stovi, taip stovi ties 72,4.
Mitybą prižiūriu, aišku, neidealiai, bet, kadangi nervai nebelaiko, tai nuo rytojaus sustyguosiu viską jau tip top.

Ar normalu, kad nenukrito net šimtas gramų?

knuclezz · 03-29-2011, 08:48 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Putlusvaikas

Pirmadienį, trečiadienį, penktadienį - sporto klubas:
5 min ant stepper apšilimui visada;
1dn - krūtinė ir bicepsas (simboliškai po vieną treniruoklį);
3dn - nugara ir tricepsas;
5dn - šikna, kojos;
ant galo visada elipsinis apie 40-60 min.

2dn ir 4dn - kalanetika ir po jų iškart šokiai (vidutinio intensyvumo) ir 6dn ramūs šokiai.

Jau tris savaites tokiu tempu gyvenu, o svoris kaip stovi, taip stovi ties 72,4.
Mitybą prižiūriu, aišku, neidealiai, bet, kadangi nervai nebelaiko, tai nuo rytojaus sustyguosiu viską jau tip top.

Ar normalu, kad nenukrito net šimtas gramų?

I veidrodi paziurek ir sau pasakyk ar kas pasikeite ar ne, jei ne vadinasi reikia mityba gerokai koreguot. Ir jei ja reikia gerokai koreguoti, vadinasi nezinosi net kaip ta mityba tip top sutvarkyt.

Putlusvaikas · 03-29-2011, 08:55 PM

žinau, kaip koreguot, matyt, naiviai tikėjausi, kad su tiek daug sporto ir kiek nuklyst galima

**extremasss** · 03-29-2011, 08:56 PM

nuklyst kazkiek galima tik reik zinot i kuria puse

Putlusvaikas · 03-29-2011, 09:01 PM

db bėda ta, kad vakare vaisių kokį suvalgau, o ne baltymus, ir kad šiaip pas mane gaunasi du valgymai. reikia dažnint

Algi · 03-29-2011, 10:45 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Putlusvaikas

db bėda ta, kad vakare vaisių kokį suvalgau, o ne baltymus, ir kad šiaip pas mane gaunasi du valgymai. reikia dažnint

Nu va pats radai savo problema

Putlusvaikas · 03-30-2011, 09:45 AM

ne pats, o pati

**Regas** · 04-01-2011, 12:05 PM

niekaip nepatikesiu, kad vaisius vakare neleidzia krist svoriui.
ieskok priezasciu kitur. arba greiciausiai kas vyksta tai auga raumenys, krinta lasiniai, bet cia jau reiktu stebet paciai apimtis, kaip drabuziai jauciasi ir pan.

**extremasss** · 04-01-2011, 04:53 PM

regai kas sia konkrecia situacija nesigilinau bet seip vaisius vakare ta daznai trugdo

krepsininke · 04-01-2011, 05:11 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas extremasss

regai kas sia konkrecia situacija nesigilinau bet seip vaisius vakare ta daznai trugdo

Vat pirma karta sita girdziu, cia rimtai?

as visalaika suvalgau koki vaisiu vakare (dazniausiai tai buna obuolis, apelisnas arba greifurtas)...Vat reikes dabar pabandyti nevalgyti, ir paziuresiu, kos nors poveikis bus ar ne

04-01-2011, 12:05 PM	#8 (permalink)
Regas Moderator Registracijos Data: Aug 2005 Vieta: Vilnius Žinutės: 7,697 Padėkojai: 101 Tau: 101 padėkos(-ų) 63 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 6 Tau patarė patylėti: 7 kartus(-ų) 6 įrašuose(-ų)	niekaip nepatikesiu, kad vaisius vakare neleidzia krist svoriui. ieskok priezasciu kitur. arba greiciausiai kas vyksta tai auga raumenys, krinta lasiniai, bet cia jau reiktu stebet paciai apimtis, kaip drabuziai jauciasi ir pan. __________________ knowledge speaks, but wisdom listens

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

03-29-2011, 08:55 PM	#3 (permalink)
Putlusvaikas Narys Registracijos Data: Nov 2009 Žinutės: 52 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	žinau, kaip koreguot, matyt, naiviai tikėjausi, kad su tiek daug sporto ir kiek nuklyst galima

03-29-2011, 08:56 PM	#4 (permalink)
extremasss Moderator Registracijos Data: Feb 2006 Vieta: Kaunas Žinutės: 3,232 Padėkojai: 19 Tau: 54 padėkos(-ų) 32 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 3 kartus(-ų) 3 įrašuose(-ų)	nuklyst kazkiek galima tik reik zinot i kuria puse

03-29-2011, 09:01 PM	#5 (permalink)
Putlusvaikas Narys Registracijos Data: Nov 2009 Žinutės: 52 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	db bėda ta, kad vakare vaisių kokį suvalgau, o ne baltymus, ir kad šiaip pas mane gaunasi du valgymai. reikia dažnint

03-30-2011, 09:45 AM	#7 (permalink)
Putlusvaikas Narys Registracijos Data: Nov 2009 Žinutės: 52 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	ne pats, o pati

04-01-2011, 04:53 PM	#9 (permalink)
extremasss Moderator Registracijos Data: Feb 2006 Vieta: Kaunas Žinutės: 3,232 Padėkojai: 19 Tau: 54 padėkos(-ų) 32 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 3 kartus(-ų) 3 įrašuose(-ų)	regai kas sia konkrecia situacija nesigilinau bet seip vaisius vakare ta daznai trugdo