Kokia turetu buti moteru treniruociu programa bei teisinga mityba - Puslapis 8 - Kultūrizmas | fitnesas

OZ · 01-16-2011, 11:49 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Trenas

tai as nezinau, tu patarineji. Tai tu pasakyt, kodel 3dienu butent, o ne 2, kodel cia optimaliausia? Kas bus jei 2 arba 4?

As nepatarineju, as tik pasiuliau vietoj total bullshit 3 dienu fb...

Butent 3 dienos, nes kiek pamenu tas bicas rase, kad ta total bullshit nori 3 dienas daryt, tai as turbut i tai ir atsizvelgiau... o kas bus su 2 ir 4 dienu programom, tai i sale reiks eit 2 kart ir 4 kart, atitinkamai...

Mute · 05-11-2011, 08:32 PM

nenorejau kurti naujos temos, tad paklausiu čia

sportuoju beveik 2 metus, bet iki šiol eidavau tik į aerobiką, t.y. tae bo ir pump treniruotes pagrinde. pasiekiau gan neblogų rezultatų (kiek galima pasiekt su aerobika), bet pasidarė maža, tai dar susidariau programą raumenų ryškinimui, nieko plonint/storint nenoriu. vietoj kardio treniruočių bus tae bo, o tada salėj dirbsiu pagal programą dviejų dienų, vieną dieną krūtinė, kojos, pečiai, tricepsas, presas, kitą dieną kas liko (nugara, bicepsas, vėl kojos, presas). visa programa vien iš superserijų. pačiai labai patiko taip sportuot, nes tikrai gan sunki treniruotė gavos, daugiau pratimų su laisvais svoriais, kas ir patiko. bet įdomu, ką kiti patyrę sportuotojai mano apie tokias superserijų programas? (situaciją apipasakojau, kad paaiškint, kad ne žaliai sporte sudarė tokią superserijų programą

)

Egle · 07-23-2011, 09:36 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas fitness

del aptinimo tai patikek-budavo prabundu, o akys kaip kines

ir viskas aisku-vakar diena padauginta carbu

manau, kad ir apie save įdomų dalyką sužinojau

būna pabundu patinusi, kinės akimis. skysčiams sumesti kaltės nelabai yra pagrindo, gal ta pati situacija dėl anglių. reiktų pasižymėti, pastebėti kaip reaguoju į kokį jų kiekį

Vicious · 03-31-2012, 07:10 PM

Koks jusu nuomone yra optimalus priejimu ir pkartojimu skaicius norint raumenis augint?

hitokiri · 03-31-2012, 09:07 PM

ziurint kuriuos raumenis;d ziurint kam;d 4-3x8 manau vidurkis butu, bet variantu daug labai ir aplinkybiu

masvendida · 05-03-2012, 04:39 PM

Vėlgi, nenorėjau kurti naujos temos, klausiu čia. Sportuoju neilgai dar, mitybą derinti stengiuosi (bet aišku būna ir nukrypimų), bet svoris nė iš vietos, o formos irgi nepagražėjo. Klausimas, ką daryti? Sportuoju salėje, kardio padarau kiekvienos treniruotės metu apie 40min, sportuoju 5 kartus per savaitę. Vieną dieną treniruoju vienus raumenis, kitą - kitus. Kas ne taip?

Efka · 05-03-2012, 07:50 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas masvendida

Vėlgi, nenorėjau kurti naujos temos, klausiu čia. Sportuoju neilgai dar, mitybą derinti stengiuosi (bet aišku būna ir nukrypimų), bet svoris nė iš vietos, o formos irgi nepagražėjo. Klausimas, ką daryti? Sportuoju salėje, kardio padarau kiekvienos treniruotės metu apie 40min, sportuoju 5 kartus per savaitę. Vieną dieną treniruoju vienus raumenis, kitą - kitus. Kas ne taip?

Pirmas klausimas tu čia meti svorį ar augini?

masvendida · 05-04-2012, 08:24 AM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Efka

Pirmas klausimas tu čia meti svorį ar augini?

ups, smegenys nebeveikia, metu svorį, metu, šiaip super daug numest nenoriu, kokius 3-4kg, noriu pastangrinti kūną, kad ne lašinys būtų, bet pamažu neviltis apima, kai ariu salėj smarkiai, bet rezultatų nesimato..

hitokiri · 05-04-2012, 04:25 PM

wisa programa surasykit

Myndioha · 05-04-2012, 06:16 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas hitokiri

wisa programa surasykit

ir mityba....

03-31-2012, 09:07 PM	#75 (permalink)
hitokiri Forumo Senolis Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 5,798 Padėkojai: 298 Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 26 Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)	ziurint kuriuos raumenis;d ziurint kam;d 4-3x8 manau vidurkis butu, bet variantu daug labai ir aplinkybiu __________________ I'd rather fight for my life than live it

05-04-2012, 04:25 PM	#79 (permalink)
hitokiri Forumo Senolis Registracijos Data: Mar 2007 Žinutės: 5,798 Padėkojai: 298 Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 26 Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)	wisa programa surasykit __________________ I'd rather fight for my life than live it

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Kokia programa efektyvesne	tiktok51	Treniruotės	17	06-20-2010 02:47 PM
Kokia programa pasirinkti?	aggressor	Treniruočių programos	77	03-23-2010 01:14 PM
Treniruociu programa ir mityba. PAKOMENTUOKIT	Zanas	Naujokams	18	05-26-2009 04:24 PM
treniruociu programa+ mityba	sunkiojiatletika	Treniruočių programos	20	04-22-2009 02:25 AM
Gal galit kas sutvarkyti sia treniruote kaip turetu buti?	Liocix	Treniruočių programos	16	06-14-2008 05:35 PM

05-11-2011, 08:32 PM	#72 (permalink)
Mute Naujokas Registracijos Data: May 2011 Žinutės: 1 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	nenorejau kurti naujos temos, tad paklausiu čia sportuoju beveik 2 metus, bet iki šiol eidavau tik į aerobiką, t.y. tae bo ir pump treniruotes pagrinde. pasiekiau gan neblogų rezultatų (kiek galima pasiekt su aerobika), bet pasidarė maža, tai dar susidariau programą raumenų ryškinimui, nieko plonint/storint nenoriu. vietoj kardio treniruočių bus tae bo, o tada salėj dirbsiu pagal programą dviejų dienų, vieną dieną krūtinė, kojos, pečiai, tricepsas, presas, kitą dieną kas liko (nugara, bicepsas, vėl kojos, presas). visa programa vien iš superserijų. pačiai labai patiko taip sportuot, nes tikrai gan sunki treniruotė gavos, daugiau pratimų su laisvais svoriais, kas ir patiko. bet įdomu, ką kiti patyrę sportuotojai mano apie tokias superserijų programas? (situaciją apipasakojau, kad paaiškint, kad ne žaliai sporte sudarė tokią superserijų programą )

03-31-2012, 07:10 PM	#74 (permalink)
Vicious Naujokas Registracijos Data: Dec 2011 Žinutės: 17 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Koks jusu nuomone yra optimalus priejimu ir pkartojimu skaicius norint raumenis augint?

05-03-2012, 04:39 PM	#76 (permalink)
masvendida Naujokas Registracijos Data: Mar 2012 Žinutės: 2 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Vėlgi, nenorėjau kurti naujos temos, klausiu čia. Sportuoju neilgai dar, mitybą derinti stengiuosi (bet aišku būna ir nukrypimų), bet svoris nė iš vietos, o formos irgi nepagražėjo. Klausimas, ką daryti? Sportuoju salėje, kardio padarau kiekvienos treniruotės metu apie 40min, sportuoju 5 kartus per savaitę. Vieną dieną treniruoju vienus raumenis, kitą - kitus. Kas ne taip?