 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Dymatize BCAA 5050 powders...
|
Aone Amino bv 136 Maxitabs...
|
Dymatize Mega Gainer 3,6 kg...
|
Dymatize Elite 12 XT 2 kg (62...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
03-09-2010, 10:39 PM
|
#41 (permalink) |
|
Narys
Registracijos Data: Feb 2010
Žinutės: 42
Padėkojai: 1
Tau: 2 padėkos(-ų) 2 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
 |
na programa tai as pati susigalvojau.o del pakartojimo skaiciaus tai kazkada kai treneris sudarinejo programa,ji buvo superserijom split programa,ir pakartojimai tokie buvo. tiesa,bicepsui tiek nepadarau,o presui darau atsilenkimus keturias serijas po 20 (cia irgi trenerio sugalvota).manote,kad per daug tiek pakartojimu? tokiu atveju reiketu didinti svorius?
|
|
|
|
03-09-2010, 10:43 PM
|
#42 (permalink) |
|
Forumo Senolis
Registracijos Data: Mar 2007
Žinutės: 5,730
Padėkojai: 296
Tau: 227 padėkos(-ų) 200 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 23
Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)
|
geri tie pakartojimai, jei jau bobos prades ant jegos varyti
 kas cia per pasaulis darysis kaip pasakytu HasisasJus turite buti silpnoji lyties, ir kurti toki ivaizdi, kad suvyliotumet patina, kuris noretu Jumis rupintis ir saugot
__________________
I'd rather fight for my life than live it |
|
|
|
03-10-2010, 01:50 AM
|
#43 (permalink) | |
|
Forumo Senolis
Registracijos Data: Oct 2006
Vieta: Sun City
Žinutės: 6,300
Padėkojai: 106
Tau: 160 padėkos(-ų) 130 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 14
Tau patarė patylėti: 104 kartus(-ų) 91 įrašuose(-ų)
|
Citata:
o siaip kaip pvz: cia sutikau neseniai drauge is jaunystes, tai vienu zodziu ten pasakojo, kad sportuoja 4-5 metus kazkas, maciau mirties trauka vis dar daro su tuscia stanga ar po 5kg ant galu uzsimetus... ir reziume toks, kad jis lygiai tokia pat kaip ir buvo po tu 4-5 metu sporte, tai nzn cia geri ar blogi rezultatai ne man sprest... gal ir gerai, kad neisteslejo, bet pagal mane, tai gal ir daugiau galima padaryt per tiek laiko...
__________________
"Anyone can give up, it's the easiest thing in the world to do. But, to hold it together when everyone else would understand if you fell apart, that's true strength." "Always strive for perfection. You won’t reach it, but the attempt itself produces continual results" |
|
|
|
|
|
03-10-2010, 01:58 AM
|
#44 (permalink) |
|
Forumo Senolis
Registracijos Data: Mar 2007
Žinutės: 5,730
Padėkojai: 296
Tau: 227 padėkos(-ų) 200 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 23
Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)
|
nesiteslejo/nesitekejo;d Jis ar Ji, apsispresk;D
pvz labai netinkamas;D kodel?;d cia kalbi apie progresa, oki, progresas waldo, ypac naujokui/sportines formos neturinciam zmogui;d bet kitas/kita draugas drauge gal po 4 metu darys mirties trauka su 70kg po 12ika kartu;d pakartojimai gi nedraudzia Jai/Jam progresuoti
__________________
I'd rather fight for my life than live it |
|
|
|
|
03-10-2010, 02:04 AM
|
#45 (permalink) |
|
Forumo Senolis
Registracijos Data: Oct 2006
Vieta: Sun City
Žinutės: 6,300
Padėkojai: 106
Tau: 160 padėkos(-ų) 130 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 14
Tau patarė patylėti: 104 kartus(-ų) 91 įrašuose(-ų)
|
gal darys, o gal nedarys ir toliau, nes nezinos, kad reikia... kaip sakiai tu, jega ne panom, tai jos su tokiu poziuriu ir sportuoja... kilnoja ta pati svori metai ir metu ir stebisi kodel niekas nevyksta... ir rasiau pvz vien tam, kad pasakyt, jog reikia kelt daugiau, jei nori kazkokio pasikeitimo, jei ne, tai aisku uzteks ir siaip pajudet... tikrai bus geriau nei nieko... o cia, kad panele pasiklydus stipriai tai mates jau is tu postu kai rase, kad apie moteru kulturizma ar fitnesa nieko neranda... tai cia taip iseina, kad moteris ne zmogus turbut, kad joms netinka zmoniu sistemos (tipo vyriskos)...
__________________
"Anyone can give up, it's the easiest thing in the world to do. But, to hold it together when everyone else would understand if you fell apart, that's true strength." "Always strive for perfection. You won’t reach it, but the attempt itself produces continual results" |
|
|
|
|
03-10-2010, 02:07 AM
|
#46 (permalink) |
|
Forumo Senolis
Registracijos Data: Mar 2007
Žinutės: 5,730
Padėkojai: 296
Tau: 227 padėkos(-ų) 200 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 23
Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)
|
taip, moterys ne zmones
__________________
I'd rather fight for my life than live it |
|
|
|
|
03-10-2010, 12:41 PM
|
#47 (permalink) |
|
Narys
Registracijos Data: Feb 2010
Žinutės: 42
Padėkojai: 1
Tau: 2 padėkos(-ų) 2 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
mirties trauka pirma karta dariau su 10kg,pries menesi 17.5,db darau ant treniruoklio,tai dedu 20kg,daugiau rankos nelaiko.ir savo sporte matau progresa. yra zmoniu,kurie nesiekia nieko,jiem patinka ateit i sporto sale laiko praleist,todel dzin jiem,kokio svorio hanteli jie pasieme.tiesa,mano tiksluose irgi nera tokio dalyko,kaip pakelt kuo daugiau... iki pradedant lankyti treniruokliu sale lankiau aerobiika,kurioj budavo ir jegos treniruociu.ten darydavom pagr. pratimus vien su stanga ar svareliais. pakartojimu budavo mazdaug tiek,kiek rasiau.
siaip as nesakiau kad moterim info nera. tik skaitant tokia literatura,orientuota i moteris,gali daryt vienintele isvada:moterys vapse nesportuoja,nes viskas,ka ten raso,tai bandymas motyvuot,bandymas priverst jas sportuot,dar padrasinimas,kad svoriai raumenu neuzaugins,todel kacialke yra gerai. literaturoje apie vyru sporta matau tam tikras bendras tendencijas,nes ju tikslai yra labai aiskus,ir nors metodiku ir daug,bet tendencijos panasios.tuo tarpu,pas moteris visi tiksla tokie pusetini (jei mass,tai jos tik truputi,jei raumenys-tik truputi,nu nebent fat loss stipriausias). ir prasideda visokios manipuliacijos. vienur raso,nesportuot ilgiau kaip 30min,kitur "varyk,kiek gali,kelk kiek gali,pratimu kuo duagiau", o patys duoda pratimus ant gym ball, akcentuoja,kad sportuot ne dazniau kaip 3 kartus per savaite. as esu pratus sportuot aukstam intensyvume po 2val 6 kartus per savaite. ir ateit pazaist su kamuoliu 30 min man truputi per mazai. na o ar vyru programos nesiskiria,tai nzn.tarkim,gal pas mus mazai tinkamai sportuojanciu,bet ner nei vieno vyro,darancio mirties trauka,itupstus,squat'us,nei vieno nemaciau. jie dirba tik virsutinei kuno daliai,rankas ir krutine pompuoja,vyresni dar presa padaro.o pas mane totaliai atvirksciai.del paciu programu as nezinau,kaip rasiau,neturiu tiek ziniu,kad drisciau bandyt prisitaikyt "vyriska" programa sau. ir jei taip nesiskiria tos programos,tai kodel tam paciam internete programos sudarymas pradedamas lyties klausimu. vat del pakartojimu sk jus irgi gincyjates, o kaip zinot,ka man daryt. |
|
|
|
|
03-10-2010, 02:12 PM
|
#49 (permalink) |
|
Forumo Senolis
Registracijos Data: Oct 2006
Vieta: Sun City
Žinutės: 6,300
Padėkojai: 106
Tau: 160 padėkos(-ų) 130 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 14
Tau patarė patylėti: 104 kartus(-ų) 91 įrašuose(-ų)
|
moosia, prisitaikyt nieko nereikia, programos nera vyrui, jei taip ir parasyta, jos yra zmogui... imi padaryta programa normalia ir sportuoji... jei nekelsi daugiau, greiciau, nebus progreso ir niekas nesikeis... jei tikslas toks, tai nieko ir nereikia, jei nori kazka pakeist, tai teks progresuot, nes jei nera progreso nebus ir pasikeitimu...
6 kart per savaite po 2h nera intensyvus sportas, bent pagal mano zinoma intensyvumo savoka...
__________________
"Anyone can give up, it's the easiest thing in the world to do. But, to hold it together when everyone else would understand if you fell apart, that's true strength." "Always strive for perfection. You won’t reach it, but the attempt itself produces continual results" |
|
|
|
|
03-10-2010, 07:05 PM
|
#50 (permalink) | |
|
Forumo Senolis
Registracijos Data: Oct 2006
Vieta: Sun City
Žinutės: 6,300
Padėkojai: 106
Tau: 160 padėkos(-ų) 130 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 14
Tau patarė patylėti: 104 kartus(-ų) 91 įrašuose(-ų)
|
Citata:
__________________
"Anyone can give up, it's the easiest thing in the world to do. But, to hold it together when everyone else would understand if you fell apart, that's true strength." "Always strive for perfection. You won’t reach it, but the attempt itself produces continual results" |
|
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Similar Threads
|
||||
| Tema | Temos Pradininkas | Forumas | Atsakymai | Paskutinė Žinutė |
| 4 dienu full body programa | icybast | Treniruočių programos | 4 | 11-27-2010 05:23 PM |
| Full body 3 dienu programa | Tomasd | Treniruotės | 7 | 10-16-2010 05:46 PM |
| FULL-BODY programa | erik4N | Treniruočių programos | 22 | 01-16-2010 02:35 PM |
| Full body programa | Vidmantass | Treniruočių programos | 1 | 03-29-2008 11:06 AM |
| puloveris i full body programa | Dog | Treniruotės | 6 | 12-15-2007 04:35 PM |
Linear Mode
