Po dietos - Puslapis 3 - Kultūrizmas | fitnesas

gaiva · 07-15-2010, 09:49 PM

Ką manot apie kalisteniką? Ar gerai daryt ją namuose ,ar bus kažkoks poveikis?

Čia Summer Fitness 6 Week Exercise Program – Schedule | Fitness Advice, Workout Videos, Health & Fitness | Bodyrock.tv kažką radau tokio,nors gal ir maišau,neišmanau nieko sporte :[

Ir dėl mitybos:esu įpratus valgyt tris kartus per dieną,tom pačiom valandom,kas 5 val.Pirmas valgymas 10 val,paskutinis 19 val. Ar būtina valgyt dažniau,nes valgant tris kartus lengviau kontroliuot maisto kiekį nieko neskaičiuojant.

Ar geriau sportuot nors kažkiek ryte ar vakare?Tam linke parašyta,kad išvis geriau daryt tas I ir II dalis vieną ryte,o kitą vakare.

**TaroKong** · 07-16-2010, 12:51 AM

Kalistenika svorio metimui labai gerai. Nors tikrai sunkiau nei tradicinis low intensity kardio.
Valgyti 3 kartus per diena yra ok. Valgymo daznumas pats savaime jokios itakos nedaro. Daznai valgyti galima tada, jei sunku kontroliuoti kalorijas retai valgant arba jei per 3kartus sunku sukimsti daug kaloriju (jei reikia auginant svori).

gaiva · 07-31-2010, 01:10 PM

Norejau dar sio bei to pasiklaust.Nuo rugsejo gyvensiu netoli pilies,maciau Jurbarko g. (prie tilto) yra kuno dizaino studija "Geleziniai zmones" ar verta ten eit tokiai nieko nenutuokianciai kaip as,na nes man reiktu daug demesio,kad parodytu kaip atlikt,paaiskintu ar ten taip pat kaip ir daugelyje kitu klubu,kad kaip tau iseina,taip ir daryk?

OZ · 07-31-2010, 01:39 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas gaiva

Norejau dar sio bei to pasiklaust.Nuo rugsejo gyvensiu netoli pilies,maciau Jurbarko g. (prie tilto) yra kuno dizaino studija "Geleziniai zmones" ar verta ten eit tokiai nieko nenutuokianciai kaip as,na nes man reiktu daug demesio,kad parodytu kaip atlikt,paaiskintu ar ten taip pat kaip ir daugelyje kitu klubu,kad kaip tau iseina,taip ir daryk?

mano nuomone, jei gerai moki, visada ir parodys... kitaip tariant, kiek moki, taip ir dirba...

gaiva · 07-31-2010, 06:34 PM

Nebūtinai...juk tiesiogiai aš jam nemoku.Tik vieni treneriai stengiasi ir padeda,o kitiems tik "atbūt" valandas rūpi.

OZ · 08-01-2010, 12:13 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas gaiva

Nebūtinai...juk tiesiogiai aš jam nemoku.Tik vieni treneriai stengiasi ir padeda,o kitiems tik "atbūt" valandas rūpi.

nu tai as tau ir siulau moket tiesiogiai

nu arba tikekis, kad rasi ta geradari

Ela · 08-01-2010, 12:18 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas gaiva

Nebūtinai...juk tiesiogiai aš jam nemoku.Tik vieni treneriai stengiasi ir padeda,o kitiems tik "atbūt" valandas rūpi.

Nu tai eik ir suzinosi kaip ten kas...kam cia tokiu dalyku klausinet?

VVViktute · 08-18-2010, 01:34 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas gaiva

Norejau dar sio bei to pasiklaust.Nuo rugsejo gyvensiu netoli pilies,maciau Jurbarko g. (prie tilto) yra kuno dizaino studija "Geleziniai zmones" ar verta ten eit tokiai nieko nenutuokianciai kaip as,na nes man reiktu daug demesio,kad parodytu kaip atlikt,paaiskintu ar ten taip pat kaip ir daugelyje kitu klubu,kad kaip tau iseina,taip ir daryk?

visada pradziai labai praktiska pasiimti individualiu treniruociu. treneriai pamokina kas ir kaip atliekama, kokie raumenys dirba. dar per treniruotes ir apie mityba galima uzklausti

gaiva · 09-03-2010, 07:07 PM

1valgymas 7.00-8.00val.
200gr liesos varškės + 50gr auksinių razinų
2valgymas 10.00-10.30val.
50gr ryžių trapučių
3valgymas 13.00-13.30val.
150-200gr. virtos vištos krutinėlės + 60gr. ryžių
4valgymas 15.30-16.00val.
150-200gr. virtos vištos krutinėlės + 60gr. ryžių
5valgymas 20.00-20.30val.
tunas savo sultyse arba 200gr. virtos menkės

kaip toks mitybos planas? Nėr daug ryžių?O razinų/trapučių kokiu greipfruktu neprotingiau pakeist?

Fairy · 09-03-2010, 07:54 PM

pavaryk sita dieta ilgesni laika ir oda sudzius, savijauta bus superine, ligos puls, slinks plaukai, nevaisingumas ir visos jusu moteriskos problemos... va cia pasekme varant po 10g riebalu per diena ir dar netycia sportuojant ir ant virsaus dar kaloriju deficitas. Sekmes. Riebalu tau reikia, razinu ir ryziu nereikia. Kur darzoves?

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
del zarnyno valymo dietos	Ciakas	Mityba	4	01-11-2011 11:03 PM
Baltymu - riebalu dietos	Regas	Mityba	181	06-15-2010 12:22 PM
dieta svorio metimui(susimalęs dietos sudarinėtojas)	rolke123	Mityba	28	08-10-2009 11:24 PM
Dietos vertinimas	Vidmantass	Mityba	41	03-20-2008 04:39 PM
Kokios dietos programos geriausios?	thunderltu	Moterų tema	14	12-19-2007 07:24 PM

07-15-2010, 09:49 PM	#21 (permalink)
gaiva Naujokas Registracijos Data: May 2010 Vieta: Kaunas Žinutės: 10 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Ką manot apie kalisteniką? Ar gerai daryt ją namuose ,ar bus kažkoks poveikis? Čia Summer Fitness 6 Week Exercise Program – Schedule \| Fitness Advice, Workout Videos, Health & Fitness \| Bodyrock.tv kažką radau tokio,nors gal ir maišau,neišmanau nieko sporte :[ Ir dėl mitybos:esu įpratus valgyt tris kartus per dieną,tom pačiom valandom,kas 5 val.Pirmas valgymas 10 val,paskutinis 19 val. Ar būtina valgyt dažniau,nes valgant tris kartus lengviau kontroliuot maisto kiekį nieko neskaičiuojant. Ar geriau sportuot nors kažkiek ryte ar vakare?Tam linke parašyta,kad išvis geriau daryt tas I ir II dalis vieną ryte,o kitą vakare.

07-16-2010, 12:51 AM	#22 (permalink)
TaroKong Moderator Registracijos Data: Apr 2007 Žinutės: 6,460 Padėkojai: 47 Tau: 231 padėkos(-ų) 171 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 5 Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 14 įrašuose(-ų)	Kalistenika svorio metimui labai gerai. Nors tikrai sunkiau nei tradicinis low intensity kardio. Valgyti 3 kartus per diena yra ok. Valgymo daznumas pats savaime jokios itakos nedaro. Daznai valgyti galima tada, jei sunku kontroliuoti kalorijas retai valgant arba jei per 3kartus sunku sukimsti daug kaloriju (jei reikia auginant svori).

07-31-2010, 01:10 PM	#23 (permalink)
gaiva Naujokas Registracijos Data: May 2010 Vieta: Kaunas Žinutės: 10 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Norejau dar sio bei to pasiklaust.Nuo rugsejo gyvensiu netoli pilies,maciau Jurbarko g. (prie tilto) yra kuno dizaino studija "Geleziniai zmones" ar verta ten eit tokiai nieko nenutuokianciai kaip as,na nes man reiktu daug demesio,kad parodytu kaip atlikt,paaiskintu ar ten taip pat kaip ir daugelyje kitu klubu,kad kaip tau iseina,taip ir daryk?

07-31-2010, 06:34 PM	#25 (permalink)
gaiva Naujokas Registracijos Data: May 2010 Vieta: Kaunas Žinutės: 10 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Nebūtinai...juk tiesiogiai aš jam nemoku.Tik vieni treneriai stengiasi ir padeda,o kitiems tik "atbūt" valandas rūpi.

09-03-2010, 07:07 PM	#29 (permalink)
gaiva Naujokas Registracijos Data: May 2010 Vieta: Kaunas Žinutės: 10 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	1valgymas 7.00-8.00val. 200gr liesos varškės + 50gr auksinių razinų 2valgymas 10.00-10.30val. 50gr ryžių trapučių 3valgymas 13.00-13.30val. 150-200gr. virtos vištos krutinėlės + 60gr. ryžių 4valgymas 15.30-16.00val. 150-200gr. virtos vištos krutinėlės + 60gr. ryžių 5valgymas 20.00-20.30val. tunas savo sultyse arba 200gr. virtos menkės kaip toks mitybos planas? Nėr daug ryžių?O razinų/trapučių kokiu greipfruktu neprotingiau pakeist?

09-03-2010, 07:54 PM	#30 (permalink)
Fairy Forumo Vilkas Registracijos Data: Mar 2008 Žinutės: 3,582 Padėkojai: 10 Tau: 137 padėkos(-ų) 94 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 6 Tau patarė patylėti: 16 kartus(-ų) 11 įrašuose(-ų)	pavaryk sita dieta ilgesni laika ir oda sudzius, savijauta bus superine, ligos puls, slinks plaukai, nevaisingumas ir visos jusu moteriskos problemos... va cia pasekme varant po 10g riebalu per diena ir dar netycia sportuojant ir ant virsaus dar kaloriju deficitas. Sekmes. Riebalu tau reikia, razinu ir ryziu nereikia. Kur darzoves?