patarkit del mitybos ir raumenu ryskinimo ;D - Kultūrizmas | fitnesas

hugoboss · 06-30-2010, 12:19 PM

Sveiki.man 17 metu,ugis 1.88,svoris 85kg.mano mitybos planas:
Ryte(apie 9 val) 50g varskes liesos,1 kiausinis,puodelis jogurto ne riebaus,zalia arbata.
Pietums(apie 15 val) sriubos nedidele lekste su virinta vistienos krutinele+duonos rieke ir lb daug darzoviu.
Vakare(apie 18 val) koky 100g. varskes liesos su jogurtu.
Per visa diena suvalgau lb daug vaisiu ir darzoviu.
Sportas:
kadangi sportuoju namu salygomis,taj daug treniruokliu neturiu.Turiu stanga 80 kg,hantelius po 5 kg,skersiny,pilvo presui suoleli,spyruokles nugarai.
Kaip manote su tokia mityba galima butu isryskinti raumenis?beto dar vartoju l carnitina su zalios arbatos ekstraktu
P.S dar pridedu nuotrauka,cia kolkas tik 20d. tokiu rezimu varau

mauglis · 06-30-2010, 12:39 PM

Pirma reikia turėti ką ryškinti... Mityba tikrai nevykusi, mažai baltymo, angliavandenių, pagal pasakymą "lb daug vaisiu ir darzoviu", daug. Toli taip nevažiuosi.

hugoboss · 06-30-2010, 12:42 PM

o gal gali patarti ka tureciau pakeisti savo mityboje?

Fast · 06-30-2010, 12:42 PM

ko taip smerket

Ela · 06-30-2010, 12:44 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Fast

ko taip smerket

ka tu cia parasei ;d

hugoboss · 06-30-2010, 12:45 PM

naujokas esu sporte,patarkit ka galeciau daryt,o ne tik pasakyt kad slamstas ir viskas.

hugoboss · 06-30-2010, 12:48 PM

nu ok,bandysiu susirast

LabaiIlgasNickas · 06-30-2010, 12:48 PM

Is nuotraukos sprendziant tai ne ryskint reik, o augint.
Pats esu panasaus ugio ir svorio, dar neseniai galvojau , kad reik ryskintis, kol galiausiai supratau, jog keleta menesiu sportavimo paleidau vejais, bandydamas isryskint raumenis kuriu nera. Taigi is asmenines patirties galiu patarti augint mase.

O mityba tai tikrai skurdoka, netgi jeigu vis tiek nusprestum ryskintis, tai valgai per mazai.

buldogas · 06-30-2010, 12:49 PM

siulyciau valgyt 3kartus daugiau negu dabar tai gal prades kas augti ir pasimatys raumekai, nes dabar tai kaulai ir oda nieka nesigaus tau!

hugoboss · 06-30-2010, 12:49 PM

as dbr supratau kad reik mase uzsiauginti ir paskui ryskintis,pardon chebra ;D

06-30-2010, 12:39 PM	#2 (permalink)
mauglis Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Aug 2008 Žinutės: 1,659 Padėkojai: 0 Tau: 150 padėkos(-ų) 104 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)	Pirma reikia turėti ką ryškinti... Mityba tikrai nevykusi, mažai baltymo, angliavandenių, pagal pasakymą "lb daug vaisiu ir darzoviu", daug. Toli taip nevažiuosi. __________________ If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential.

06-30-2010, 12:48 PM	#8 (permalink)
LabaiIlgasNickas Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Mar 2009 Žinutės: 207 Padėkojai: 50 Tau: 7 padėkos(-ų) 6 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 12 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Is nuotraukos sprendziant tai ne ryskint reik, o augint. Pats esu panasaus ugio ir svorio, dar neseniai galvojau , kad reik ryskintis, kol galiausiai supratau, jog keleta menesiu sportavimo paleidau vejais, bandydamas isryskint raumenis kuriu nera. Taigi is asmenines patirties galiu patarti augint mase. O mityba tai tikrai skurdoka, netgi jeigu vis tiek nusprestum ryskintis, tai valgai per mazai. __________________ Push yourself to do it !

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
mitybos planas raumenu ryskinimui	hellprey	Mityba	10	08-26-2010 06:25 AM
Patarkit raumenu ir mases auginimui	kazantip	Maisto papildai	26	01-13-2010 04:57 PM
Patarkit del mitybos plano.	Pyromaker	Mityba	13	03-11-2009 07:41 PM
Patarkit del mitybos	Oopsas	Mityba	28	01-13-2009 02:26 PM
Patarkit del mitybos	shrekas	Naujokams	5	12-31-2007 04:29 PM

06-30-2010, 12:42 PM	#3 (permalink)
hugoboss Naujokas Registracijos Data: Jun 2010 Žinutės: 10 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	o gal gali patarti ka tureciau pakeisti savo mityboje?

06-30-2010, 12:42 PM	#4 (permalink)
Fast Narys Registracijos Data: Jun 2010 Vieta: Jamaica Žinutės: 95 Padėkojai: 14 Tau: 6 padėkos(-ų) 6 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 7 Tau patarė patylėti: 6 kartus(-ų) 4 įrašuose(-ų)	ko taip smerket

06-30-2010, 12:45 PM	#6 (permalink)
hugoboss Naujokas Registracijos Data: Jun 2010 Žinutės: 10 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	naujokas esu sporte,patarkit ka galeciau daryt,o ne tik pasakyt kad slamstas ir viskas.

06-30-2010, 12:48 PM	#7 (permalink)
hugoboss Naujokas Registracijos Data: Jun 2010 Žinutės: 10 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	nu ok,bandysiu susirast

06-30-2010, 12:49 PM	#9 (permalink)
buldogas Narys Registracijos Data: Nov 2009 Vieta: londonas Žinutės: 31 Padėkojai: 0 Tau: 6 padėkos(-ų) 5 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	siulyciau valgyt 3kartus daugiau negu dabar tai gal prades kas augti ir pasimatys raumekai, nes dabar tai kaulai ir oda nieka nesigaus tau!

06-30-2010, 12:49 PM	#10 (permalink)
hugoboss Naujokas Registracijos Data: Jun 2010 Žinutės: 10 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	as dbr supratau kad reik mase uzsiauginti ir paskui ryskintis,pardon chebra ;D